vlcd

[...] to już by była plaZowka. Choć 4 żyły już wyszły ponad poziom gaci więc idzie w dobra stronę. W związku z tym po powrocie zmieniłem trochę plany. Miałem wejść od razu na vlcd ale pomyślałem że za szybko,formę chce mieć na wrzesień. Więc utne 2-3 tygodnie wyższych wegli. Po powrocie będzie tydzień 200 (miał być 350) 150 ( zamiast 300g) itd. [...]

[...] sylwetka wyglądała jak nigdy do tej pory na redu - a po czystym Cbl pewnie byłoby jeszcze lepiej. Dlatego teraz ładowanie planuje 24-30h. Cały czas uważałem że im dłużej vlcd tym lepiej... Na urlopie na 8 dni, 4 było wyżerki - od niedzieli LC i dziś już brzuch jak sprzed wyjazdu :) P.S. I dodam to co pisałem u siebie - ciągnąc 2-3 tyg na vlcd [...]

Prawie 2000 kcal to nie vlcd, MiniVLCD owszem - przynajmniej tak to nazywa %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-27 16:57:29 50g wegli 50g fatu Min 250g białka, ale jak wpadnie 350g to płakać nie będę. Dla mnie to wyglada jak vlcd ver. Sol

Sol wroce do pytania. Poniewaz pisales ze to dla Ciebie ekstremalne przejscie z masy na vlcd, co sadzisz o dluzszym ciagnieciu vlcd (dla osob z sporym bf) z regularnymi ladowaniami, Nie wiem 16-20tygodni?

[...] sfp . 4 siłowe treningi 3 dni off . Nie wszytsko na raz. A krok po kroku. Co tydzien czy dwa jakas mala zmiana . I mam. Teraz dopiero można powiedzieć ze prawie wszedłem na vlcd. Gdzie nadal to vlcd nie jest. Nie 3 czy 4 miesiące temu. A efekty? A psycha? Teraz bedzie gorzej. Ale to tylko 2 czy 3 tygodnie. BO niestety aby ciąć do kości trzeba [...]

No a ja nie potrafię dociąć niestety, robiąc makro 250-300g białka, 40-60 ww+t i ładowania ciągle stoję w miejscu. Jedyną super formę zrobiłem mając najprawdziwsze vlcd (200/30/30) czyli (500g twarogu, 3jaja, 250g mięsa + warzywa) przez 6-7tyg, a póżniej trzymałem formę ładując śmieciami co sobotę (ale te wyczekiwanie na sobotę to było coś [...]

[...] 65+65 i brak ładowań. No ale z hormonami itd nie wygram, dlatego jestem ciekawy czy 400-500g ww raz, albo dwa razy w tyg coś polepszą. Najchętniej bym wskoczył znowu na vlcd na te 3-5tyg non stop, ale jak pomyślę, że będę 24/7 myślał o jedzeniu i znowu 5 raz z rzędu popsuje se relacje z jedzeniem to nie chce zaczynać tego od nowa, tylko [...]

[...] mięśni jako paliwo. Glikogen = paliwo dla mięśni. Brak glikogenu? Brak paliwa. A paliwo musi być. Więc lecą mięsnie. Każdy zna pewnie przykład ludzi którzy kończyli vlcd o połowę mniejsi. Zazwyczaj odpowiedź brzmi "bo nie brali towaru". To też. Ale zapytaj się jak często robili ładowania? Raz na miesiąc? Raz na dwa? Wcale? Bo przecież [...]

[...] sylwetkę miałem 3lata temu, 2lata temu i rok temu. Byłem zadowolony i chcę do tego wrócić. No właśnie wrócić, jedyną opcją na osiągnięcie takiej sylwetki jest oryginalne vlcd bo nic innego po prostu na mnie nie działa, minus vlcd w moim przypadku ? Niezdrowe relacje z jedzeniem po i powrót wagi i ulanej maciory w kilka miechów. Takie błędne [...]

[...] dzień ten sód się trzyma. Inaczej jak masz nisko i przyładujesz grubo fat i sód, a inaczej jak masz go na normalnym poziomie przez cały czas. Co do dwójki na dietach typu vlcd to polecam warzywa, warzywa i warzywa. A jak z tych warzyw nie będzie błonnika z 15-20g, to jeść otręby pszenne np. sante i posiedzenie na tronie będzie codziennie. [...]

No dlatego u mnie vlcd to max 5-7 dni przez grubą imprezką i później powrót do normalnych kcal z rotowaniem węgli, jedyna różnica przez i po vlcd, że w te pare dni mam -6-7kg tak k****sko wodę trzymam na sobie %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-27 12:01:25

No dlatego u mnie vlcd to max 5-7 dni przez grubą imprezką i później powrót do normalnych kcal z rotowaniem węgli, jedyna różnica przez i po vlcd, że w te pare dni mam -6-7kg tak k****sko wodę trzymam na sobie %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-27 12:01:25 Możesz założyć swój dziennik i tam raczyć wszystkich chętnych [...]

czyli lecisz vlcd caly tydzien po to zeby sie zap******ic alko?? samo zdrowie widze :-D A co jest w dzisiejszych czasach zdrowe ? %-) trza mieć po prostu zdrowe podejście i nie dać się zwariować, a tak minimalizuję straty w sylwetce do minimum %-), no i będę wyglądać dobrze na plaży, bo wodę to ja trzymam jak poj**any, skoro teraz na paru dniach [...]

Poniedziałek - 21.7 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: AminoBuild 10g Zaraz po treningu: [...]

Nom Max 4 Wyjscie na wieksze kcal nic juz nie da. Albo jak chcialem tluszczowka na zmiane z vlcd. Za dlugo juz siedze na ujemnym bilansie. Mam dosyc powoli. Btw-ale to moje Vlcd to takie na 1/2 czt 3/4 gwizdka Dzis akurat bedzie su bo wegli tylko 30-35g Fat z 1jajka i 30g orzechow. Tez z 30g. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-31 22:40:32 [...]

.....jedno się kończy - drugie się zaczyna: Start redukcji: 6.IV.2015 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Lipiec? Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Rok temu było 87,5kg. Teraz będę w pełni usatysfakcjonowany jeśli będzie nawet kilogram więcej przy podobnym %bf. Nie chce rzucać [...]

Bilety kupione. Od soboty Vlcd bez ładowania przez 2tygodnie. W sumie 17dni wyjdzie. No chyba że przyladuje jak będzie bardzo źle. Albo ładowanie fatem zrobię. Plan idealny jest taki że jak samopoczucie będzie si to 17dni moja wersja Vlcd. Będzie nie si - to wpadnie ładowanie Fatem lub CN. Ogolilem sierść z bebzona i na razie mam na fonie [...]

Nie można porównać czegoś czego nie da się porównać, tydzień 'vlcd' + ładowanie fatem z badaniem gdzie stosowano przez tydzień posiłki HF. Poza tym osoby ćwiczące vs leżące na kanapie. (bo w badaniu nie znalazłem info czy to osoby aktywne fizycznie) To tak jakby porównać vlcd+carb nite z HC.

Tylko pamiętaj strong ze to inaczej wygląda u osoby kończącej redukcję 3-4 miesięczna poprzez zastosowanie vlcd a inaczej u osoby która zaczęła redukcję od vlcd.

tak mam........w 1 posiłku :-) Mam obecnie 400g a juz niedlugo bedzie 350 300 250 itd. az do vlcd nie leciało przy 500g,nie leci teraz - to nie ma na co czekać szczerze to wole miec LC czy nawet vlcd a raz w tygodniu doladowac fatu 300g i wegli 1000gram niz sie męczyć na 400 czy 300g bo ani nabity nie jestem ani nie pojem,a fatu tez sporo siedzi [...]