vlcd

Spoko przy IF to ja rozumie Sorki tutaj miałem na myśli vlcd i ilość kcal nie IF

Pamiętam, jak na vlcd śnił mi się często pokój wypełniony szafkami, na których leżały piękne, świeże, białe bułki. Niemalże czułem ich zapach;-)

koleżka leciał propa z mentem plus dnp i vlcd w 8 tyg sylwetka pod scenę

7msc redu? To sobie nie wyobrażam , żeby mój łeb dał radę ,mi najlepiej służy vlcd albo UD 2.0 , myślałem o UD , ale na razie odpuszczam Zmieniony przez - PTRQ_9333333333333 w dniu 2024-04-04 14:28:18

No ja dlatego napisalem ze nie chce sie madrzyc, kazdy cele i priorytety ma inne, co innego zawodnik czynnie startujacy co innego amator i fan tego 'sportu" trzreba to wysrodkowac wszystko a wszyscy wiemy ze Mariusz ma tendencje do dolowania sie nie potrzebnie, najwazniejsza jest psychika, dzialajcie razem jak dzialacie i bedzie klasa, ja se tylko [...]

Mam pytanie dotyczace blokera kortyzolu, np. Driven Sports - Lean Xtreme choć moze być inny. Jestem na VLCD czwarty tydzien jeszcze jakies 4tyg mi zostalo eca/yoha 2on/off. Wg fadomierza jakies 10%bf(choć wydaje mi sie wiecej) .Kortyzol pewnie już w tej sytuacji skoczył czy dołączenie blokera bedzie dobrym posuniecem bez badań? Taki Lean Xtreme [...]

zdecydowanie bym najpierw zbadal kortyzol. kortyzol nie jest hormonem zlym jezlei chodzi o poziom referencyjny, wiec zbijanie go ponizej normy bez konkretnego celu mija sie z celem. problem moze dotyczyc VLCD i obnizenia hormonów tarczycy, co niestety bedzie dosc mocno utrudnialo redukcje

Redukcja idzie dobrze (waga -8 pas -11), bardziej prewencyjnie o tym myślę właśnie biorąc pod uwage że na VLCD kortyzol podobno leci w góre w miare stosowania tej diety a ja jestem na półmetku +rewers też jakiś czas na minusie. Do tego zawsze miałem skłonnośc do osadzaniu się tkanki na udach i brzuchu to chyba takie 'kortyzolowe' miejsca. O [...]

Zresztą ten cały Niepełnosprawny Bling z SFD leciał ostatnimi czasy na typowym VLCD (samo białko) i nie miał raczej strat mięśniowych, a wątpię by teraz leciał na jakimkolwiek SAA z tym zasiłkiem, który ma. \-) przemilczę na VLCD dłużej niz kilka tygodni bym jednak nie wychodził typowym VLCD zero fatu i zero węgli przy lekkich modyfikacjach i [...]

Taką dietę czyli jaką? Bo ja mam prawie vlcd. Nie do końca vlcd ale węgle i Fat nisko. Więc i ładowania na podobnej zasadzie jak na vlcd. U należy napisać- zależy indywidualnie. Realizacja założeń diety. Progres. Samopoczucie. Itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-21 17:12:34

[...] bo wiaodmo tam wpadnie troche jedzenia a czym niższy bf% bedzie to tak szybko się nie będzie odkładac, mam taką nadzieje %-) Ale tez myśle że jak zrobimy z 10dni vlcd przed wyjazdem to ne bedzie takich skutków ubocznych, a dodatkowo jak ta woda zejdzie to zobaczymy co tam siedzi i cos cos wpadło przez te pare tygodni. Bo póki co z bf% [...]

[...] przestrzeni tygodnia weglami, HC, MC, VLCD itd.? tam gdzie trening HC, MC jak mysle, a w DNT kiedy LC a kiedy VLCD? Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-12-02 01:07:32 Dokładnie tak : HC nogi MC reszta treningów lc vlcd ba zmianę w dnt Bzyku otóż to;)%-) Przemo to chyba dorzucę kreatyne bo mam puchue a ostatnio brałem jakoś początkiem roku;d

najwiecej mieszałes przy IF i vlcd jak myslisz sprawdzi się IF z vlcd okno bedzie długie +10h nie dokońca też IF bo przed trg bedzie bcaa szło i 6 dni vlcd dzień normalnego zarcia,czasem dwa dni.Nie na zasadzie jakiś wielkich śmieciowych ładowań tylko normalny dzień z żarciem plus jakiś tam gadżet typu czekolada czy paczka żelek?Wyjdą powiedzmy [...]

Uciekiniez zo oswiecimia ma brzuch i nie ma 40 w lapie ;) Poza tymm ja bym zrobil badania, bo moze tym poprzednim vlcd sobie zj**ales cos w hormonach. W Twoim komentarzu jest odpowiedz na swoje pytanie, zrobilem vlcd po wyjscciu z vlcd :) Kolego to tak nie dziala, nie bedzie spadac w nieskonczonosc. Wjedz na bilans zero pociagnij jakis czas, [...]

Wszystko xalezy od progresu i lusterka. Chyba wiadomo ze jesli nie ma kroku w przod to nie warto robic wstecz. Ale jesli jest progres zwlaszza na Vlcd to duzo wegli moze jeszcze bardziej pomoc. Kto co lubi. Ja lubilem sie odchamic. Nie caly dzien chamski ale te 3-5h byle co. Czasami 1-2 posilki. A czasami caly dzien. Lusterko i pomiary korygowaly [...]

moja głowa by nie wytrzymała skoku z 5000kcal na 1500 głownie spadku wagi na poziomie 3-5kg w ciagu tygodnia w tym roku podobnie jak ostatnio nie do konca ale podobnie rok temu startowałem z poziomu 150g,ale masę kończyłem na 300g ww teraz planowo na koniec bedę miał 450g w DT więc 'startne' z 300g i co tydzień -50g az do 100g tam się zatrzymam [...]

Co do tego VLCD - to chyba nawet w wersji z tłuszczami, a nie samym białkiem bez podkładu z SAA nie ma sensu lecieć za długo bo ktoś taki się po prostu spali mięcho nie ? Mowa oczywiście o chłopie, który pod koniec redu ma 2600 kcal i 80 kg wagi. No chyba, że jest się krasnalem jak ja, który luźno startuje od 2200 i kończy na 1800 - mnie by to [...]

Nie na koniec imo. Od początku. Czasami nawet warto dać mały krok w tył aby potem dać wielki do przodu. Przy braku ładowań narażamy sie na więcej strat niz korzyści. Może sylwetka na początku tego ie pokaże - bo woda,fat i waga będzie lecieć . Ale hormony to hormony. I nie jeden dostaje w kość podczas VLCD. Stąd tez opcje bardziej pod CB niz VLCD.

[...] poziom glikogenu bardzo nisko następuje ogromne wykorzystanie mięśni w celach energetycznych. Z czego mięśnie mają mieć energię podczas pracy? Widzieliście osoby które po vlcd wyglądały jak kij do mopa? Jak.kolejnym razem zobaczycie to się s pytajcie jak wyglądały ładowania. Pewnie ich nie było. Więc ładowania chronią nasze mięśnie! Należy [...]

To dorzucę nolve do listy zakupów bo o tym nie wiedziałem %-) Co do vlcd - u mnie najlepsze efekty byly na 6 dniach vlcd i 7 dniu ładowania. Potem myślałem, że 13 dni vlcd będą lepsze, ale się myliłem. Efekt taki sam ale prawdopodobnie rozregulowalem sobie greline a i leptyna byla na załosnym poziomie,a syntetyk t3 nic nie dawał. Strasznie dlugo [...]