vlcd

Panowie z racji tego ze jestem pierwszy raz na vlcd co ile robic ladowanie? Zrobiłem pierwszy raz w 3tygodniu waga przed ladowaniem od paru dni stanęła w miejscu co ile robic ladowania co 2tyg bd dobrze? Co tydzień wydaje mi sie za często 3dni waga wraca do normy pozniej 3dni znowu vlcd to chyba pogorszy sytuacje jak sadzicie? Dodam ze lece bez t3 [...]

Witam! Chciałem leciec normalną dietę z samym enanem e5d, ale k***a za późno sie ocknałem haha. Rok temu zrobiłem na vlcd najlepszą formę, tylko przeciągnąłem i ch**owo wyszedłem z tego :D Teraz też mam zacząć vlcd, do tego tren+t3+enan+clen. Tylko sprawa jest taka, że tydzień temu odpaliłem winko 30mg i jak to teraz rozegrać? Zostawić wino, tylko [...]

Natan o czym Ty mówisz? To już drugi spam na temat vlcd i chyba zostało wyjadnione że vlcd działa, a ludzie później normalnie wracają do diety i robią forme. Może to zdrowe nie jest, ale na tych 800-1200kcal da się żyć Czy ja powiedziałem że vlcd nie działa?? I o co z tym spamem Ci chodzi? Pewnie ze da sie żyć...nawet bez jedzenia wogóle da sie [...]

[...] I podejrzewam, że bardzo dużo kulturystów to stosuje. Budowanie muskulatury to już jest kompletnie inna para kaloszy i temat na wiele godzin rozmów. Psychika nie istnieje na vlcd tylko papka %-) If spoko 8h postu jak śpię potem jem %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-04-26 13:02:03 to co się dzieje z psychiką na vlcd to jest pikuś i lajcik, [...]

[...] okresie i tak mam skrajnie mało czasu, więc przydałby się ktoś pod ręką, z kim skonsultuję plan działania i kto poprowadzi i podpowie w razie potrzeby. Rozważam czy pójść w vlcd czy ściąć kalorie o 200-300 kcal do ok. 2100- 2200 kcal i dołożyć wiecej intensywniejszych interwalow typu crossfit. Na 2500kcal, treningu siłowym i interwalach mam po [...]

Temat ma 300 stron przeczytałem że 100 ale nie natrafiłem na to, mam bmr 3300 około jak wskoczę teraz po 5tyg vlcd na miesiąc na minus 500kcal przy rozkładzie makro 3g białka 1g tłuszczu ~2g węgli na kg/masy wyjdzie mi 2800 treningi będą cięższe niż teraz mam nadzieję i więcej cardio to myślicie że ugram cos z tego jakieś chociaż 1/2% fatu teraz [...]

Pisze Ci jeszcze raz. Na vlcd nie ma szans na jakiś rekomp, na lepszą sylwetkę idp. Tu dajesz teścia po to żeby zatrzymać masę miesniowa i o nic innego tu nie walczysz na tej diecie. A środek typu tren to marnotrawienie potencjału na tej diecie bo na terenie możesz robić redukcję na węglach i to w miarę wysokich lub budować czysta masę. Poprostu [...]

[...] oelny pomiar wszystkirgo, w tym bf, ponoc mam 21%, czy to duzo? W pasie 87cm jest maly brzuch ale nie zagrazajacy sylwetce, mogr powiedzirc ze nie ma szesciopaka o ;) mam zrobic vlcd by zbic fat a potem suste czy pierw suste a potem wrzucic propa na mostek i na moscie vlcd? Jak zroboe te vlcd teraz to wydaje mi sie ze nic ze mnie nie zostanie:)

[...] stron w p***u jest.. Jak jest z wejściem na VLCD, mianowicie chodzi mi oto, czy od razu po masie, wchodzimy na VLCD, czy pierw stopniowo tniecie kcal, by na końcu doj**ać vlcd ? Jak najbardziej od razu. Dobrego kopa to daje. Z wychodzeniem bym się ewentualnie zastanowił;-) Co do treningu, to ja robiłem 2 razy split, na "dużych" ciężarach. Ale [...]

Panowie pytanko,bylem 3tyg na vlcd z podkladem testa na ktorym caly czas jestem i jeszcze bede bo wchodze na mase i wlasnie jestem 2,5 tyg po vlcd stopniowo dodajac kcal no i teraz juz jestem na plusie i moje pytanie jest po jakim czasie a raczej ilu dniach mozna zauwazyc ze sie przesadzilo z kaloriami i zaczyna zalewac lub ew czy jak np po tych [...]

ok, ale po co uzywac tabletek slodzika? nie latwiej uzyc wersji w pudrze? albo w wersji granulkowej? taką akurat mam Panowie pytanko,bylem 3tyg na vlcd z podkladem testa na ktorym caly czas jestem i jeszcze bede bo wchodze na mase i wlasnie jestem 2,5 tyg po vlcd stopniowo dodajac kcal no i teraz juz jestem na plusie i moje pytanie jest po jakim [...]

powiedzcie mi, czy warto dodać tren na vlcd? chodzi mi o kwestie antykataboliczną miałem zamiar wejść na długi tren zacząć vlcd, a później po wyjściu z VLCD dodać mete do tego trenu

chcialbym sprubowac VLCD po raz kolejny, probowalem juz dwa razy i po ponad tygodniu za kazdym razem poddawalem sie ( biegunka, i ogolnie zle samopoczucie ). Pytanie do panow mam takie, jak rozlozyc makro? co najlepiej na blonnik zeby ta kupa solidna raczej byla ( oprocz brokul i kalafiora bo serio nie moge patrzec juz, fasolka szparagowa plus [...]

oplaca sie dorzucic wiecej towaru, np wino do tego ? albo t3 zeby szybciej chodzilo? T3 - absolutnie nie. T3 powoduje mega głód węgli. Na dietach HC tego sie nie czuje, ale przy VLCD ssanie od T3 cię zniszczy. Chyba że masz mega silną wole... Ale i tak nie warto, bo na VLCD tarczyca mocno spowalnia, a dodanie T3 w ogóle ją wyłączy. Potem przy [...]

Ma sens i to duży, bo pozwoli wyjść z VLCD. Uzupełni braki glikogenu. Potem może zacząć jeść nie_czysto, mniej to będzie szkodzić. VLCD, jak wszystkie diety niskowęglowe wywołuje fizjologiczną insulinooporność. Ten stan różni się od "klasycznej" insulinooporności bo ta jest wywołana stanami zapalnymi. Ładowanie pozwoli "wyłączyć" insulinooporność, [...]

Przez 9 tygodni bylem na redukcji z tego 10 dni vlcd. Jak zaczynalem w pasie mialem 97, przed vlcd 87, po vlcd 84

[...] t3 na VLCD i chciałby się podzielić informacjami takimi jak: - Jaka dawka t3? I jak została podbijana. - Jaki czas na t3 - Jak wyglądało zejście z t3? - Jakie efekty na vlcd - Jaki podkład leciał Z góry dziękuje, w internecie jest bardzo znaleźć cenne informacje. 1 80 mg t3 Novo 2 już lecę dwa miechy i nie mam zamiaru schodzić do września [...]

W tamtym roku ciągnołem VLCD 6 tyg z 2 ładowaniami forma była ale to Pyrrusowe zwycięstow za bardzo zbiłem estro i kontuzje się przyplątały zanim wyszedłem na prostą prawie 10 cm w pasie na plus teraz 2 tyg na VLCD potem luźnie podejście do IF i pas leci samopoczucie super odpukać kontuzje omijają przed "sezonem plażowym "znowu planuje VLCD ale [...]

Panowie, podgryzacie T3 na VLCD ? leciałem z 4 tyg vlcd po tych 4 tygodniach dodałem t3 i waga zaczela leciec znowu jak na początku z dnia na dzień lepsza forma była moim zdaniem vlcd bez t3 to krucho z leksza

Ile powinno wpaść gram WW po 4 tygodniach vlcd? I czy na ładowaniu wskazany jest nabiał? Chodzi mi głównie o mleko i jogurt naturalny? I generalnie po 3 tygodniach vlcd trochę słabo to wygląda w lustrze, gdzie po 2 tygodniach już zawsze coś się klarowało, a teraz dupa. Tylko też z dużo większej wagi zaczynałem teraz vlcd, a i zero cardio gdzie [...]