vlcd

mam pytanie jak lepiej jest wyjść z vvlcd ?? lepiej np co dziennie dodawać 100kcal czy od razu wejść na 0?? Poprzednim razem wszedłem od razu na zerowy bilans i było bdb. Teraz zrobię tak samo. 8 dzień: forma coraz lepsza, trening przed chwilą porządny, aero odpuściłem. Zrobiłem dzisiaj bic i tric w 9 superseriach, bo tak mi się uwidziało i było [...]

no to ładne śniadanko ja na vlcd ok 500kcal ;-)

panowie, jak zaczac vlcd ? odrazu drastycznie skonczyc z aktualnej diety czy powoli,z dnia na dzien, zmniejszac kalorie ?

da rade sie w to bawic jako natural? przeczytalem caly watek, ktos tam doradzal zeby w takim wypadku dodac wiecej tluszczy w diecie, ale jak to ma wygladac w praktyce ? i ile dokladnie? jestem 12 tyg na redukcji, 200 - 220 g wegli wchodzi i zlecialo 8 kg i 8cm z pasa, pewnie kolejne 12 tyg przede mna na co juz szczerze mowiac nie mam ochoty. Wiec [...]

polec vlcd bez obaw do calkowitego wyciecia zrob sobie przed tydzien luzu podjedz na kolejne 4 tyg

moja obecna dieta to 2400 kcal przy 90kg wagi zaczynajac z dnia na dzien VLCD zejde jeszcze 1000 kcal minimum, wiec powinno byc ok bardziej martwie sie o mieso, bo jak ma leciec w takich proporcjach jak smalec, to gra nie warta swieczki %-)

myślę, że krótkie ale intensywne/ciężkie treningi i 0 aerobów powinno być ok, ale to moje zdanie... (czytałem tematy o vlcd na konkurencji, gdzie mniej jest osób z sokiem, nie narzekali na mięso) edit. paczka kredki i zdziała się cuda xD Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-05-03 14:05:08

bez soku nie brałbym się za vlcd chyba że jest się typowym grubasem i nastawiamy się tylko na szybką utratę masy

Szkoda ze tak mało ludzi wrzuca tu zdjecia z przed i po vlcd ,no oprocz micza ,wiecej osob by sie do niej przekonało bo ludzie myśla ze mięso na niej leci i to ich głównie odstrasza chyba ,na moje trzeba poczekac niestety jeszcze 4 tyg

sądzicie że lecieć do końca na samej vlcd czy dodać yohe?

no i git jak długo byłeś na vlcd ? czy nadal ciśniesz. jak nie to napisz jak wyjście itp?

3 tygodnie bylem na 100 weglach a na vlcd 2 tygodnie teraz własnie wychodze dodałem do rannego posiłku 2 kromki razowego i torbe ryzu brązowego do kury jutro dodam twarog na noc jeszcze a od poniedziałku na 0 i zamierzam troche góre rozbudowac ale boje sie o wymiar pasa zeby sie nie powiększył

ketoza nie jest tu najważniejsza. wskakuj na vlcd albo inną redukcyjna i tnij do końca !

jak mam ciąć to na vlcd tylko prop mi się konczy mam z 6ml a tak mam enana

po raz kolejny was posłucham ale dzisiajj chyba zrobie sobie male ładowanie i od jutra polece jeszcze z 4 tyg na vlcd

posłucham was i wejde od jutra na vlcd ale chyba zrobie sobie male ladowanie

kruq długo juz jesteś na vlcd??

kruq długo juz jesteś na vlcd?? W tej chwili to cięzko określić :-) Zaczęło się od 4 tygodni i ładowanie. Ledwo je odrobiłem to akurat wypadły święta zatem znowu "ładowanie" i +6kg. Ledwo wróciłem to teraz majówka więc grillik z dodatkami :-) Zatem chyba najwłaściwiej określę to jak powiem, że było 4 tygodnie, potem nastąpiła przerwa :-) Wracam od [...]

Rafiz ogarnij sie z tymi wypowiedziami. Nadal myslisz ze fat ci nie leci bo masz go Malo... Myslenie ci nie idzie. Micz pokazal co mozna zrobić w krotkim czasie na vlcd

Pomis coś w tle szło ? to była Twoja pierwsza dieta czy przed vlcd coś ciagnąłeś? oraz czy kreciłeś aeroby ? KruQ czytałem kiedyś wypowiedź dietetyczki, na sfd (rangę dietetyk maz tego co widziałem) nie pamiętam dokładnie. W każdym bądź razie napisała odnosząc sie do diety 1000 kcl dla Pań, że połaczenie aerobów z tak niską dietą jest groździem do [...]