vlcd

I kolejny głodny dzień Witam ponownie, w skrócie kilka ostatnich dni. Piątek, ładowanie węgli - wpadkowąłem w siebie z 400g węgli przy 40-50g tłuszczu, potem poszedlem na ostatki, troche tam podjadłem i troche popiłem %-) Ale duzo tez poskakałem, nie sprawdzałem wagi wiec nie wiem jak to sie odbiło na sylwetce :) Sobota, powrót po imprezce, co [...]

Powiem Ci robilem juz 2 razy VLCD i moj orgnizm zle reaguje na VLCD dwa razy chcialem zrobic i dwa razy po dwoch dygodniach chorowalem wiec chce takim sposobem teraz zredukowac to dam max wegli 300g bialko 200g+tluszcze masz 70g .A co do odbloku to w ktorym tyg wbijac

ja od 18 grudnia aż do wigilii robię vlcd, we wigilie zrobię tak jakby ładowanie przy stole wigilijnym, jako jeden jedyny posiłek w ciągu dnia, a potem dokończę vlcd do 2 tygodni(jeśli potrzeba to dłużej). szybka redukcja na białku ok. 2 g / kg msc + ok. 50 g tłuszczu + trochę warzyw. potem przy tej samej kaloryce dodawanie węgli kosztem białka by [...]

Ok, więc dorzucę trena do bolda.A powiedzcie mi jeszcze bo podobno tren fajnie brać 1:1 do teścia a u mnie leci 750ew więc zmniejszyć go czy tak zostawić. Vlcd planuje po zakończeniu bolda i trenu na samym teściu.Chyba będzie ok jeśli zaraz po trenie wejde na vlcd?? Zmieniony przez - Jabol1908 w dniu 2014-12-28 19:16:59

Wczoraj przyszły suple dawkowac będę 10 tabletek bcaa 2 tableki beta alaniny l karnityny i argininy przed treningiem Dieta od dzisiaj leci vlcd 500 gr serka wiejskiego 300 gr piersi i 300 gr jajka Cwicze obecnie FBW 2 razy w tygodniu plus 30 minut aerobow plus basen 1 raz w tygodniu 30 minut pływania i 10 minut sauny Czy suple dawkowac również [...]

Mumin bo to trzeba robic z gową i albo wrzucać t-3 ale t3 a nie t4 na czas vlcd albo 2 dni ładowania sobota i niedziela i 5 dni vlcd wtedy nie ma problemu

na t3 to bym apetytu nie opanowal za ch... a i nei wiem czy to by jeszcze nie pogorszylo sprawy bo po odstawieniu t3 blok by byl podwojny chyba ze by ciagnac z 2 miechy po vlcd jeszcze.a co do ladowan to jak bym 2 dni ladowal a 5 lecial vlcd to w najlepszym wypadku by waga stala w miejscu u mnie. zdecydowanie nie dla mnie opcja.

w temacie o vlcd co rusz się trafia typ co nigdy naprawdę nie redukował a chce na vlcd wskakiwać, nawet jak próbuję wyperswadować to g**** to i tak się upierają

im mniej tłuszczu na vlcd tym lepiej... Vlcd to g**** na dłuższą mete

bebol z tym ze VLCD jest cholernie skuteczne, sam pewnie wskoczę na jakiś miesiąc na VLCD

ja z ciekawości sobie wrzucę chyba VLCD na kilka dni, żeby poczuć jak to jest, bo ostatnio nie liczyłam i wychodziłam sporo ponad to co powinnam %-) chociaż po ok. 5 dniach VLCD i tak nie odczuje tego, co ty przez kilka tygodni, ale przynajmniej się upewnię, że to nie dla mnie tak samo jak IF

dieta i jak chcesz redukować to już twoja sprawa,zakładajac że będzie szło saa imięsień będzie zabezpieczony poleciał bym na vlcd szybko i skutecznie.Poczytaj w dziale jest temat o vlcd typowo może ci podpasuje

możesz i na propie redukować a czy będziesz leciał na LC czy VLCD czy innym to już twój wybór każdemu pasuje co innego,jak dla mnie to vlcd się fajnie sprawdza

Mi nie bylo zle. Duzo ludzi powinno sprobowac vlcd, ale nie zeby redukowac, na vlcd masz dobra podstawe miecho warzywa. tej podstawy brakuje wiekszosci, potem dochodza ww i jest czysta micha

Kazmierz mi jest rowniez na LC znakomicie, vlcd nie bede stosowal narazie. Chyba zeby wyczyscic organizm, a tak to LC, na zawody nie jade, a vlcd najlepiej dla wycinajacych do niskiego bf. IMO oczywiscie

Jak najlepiej przygotować się do Cheat Day'a ? Na zakończenie redukcji planuje taką uczte cały dzień ( ogólnie będę jadł wtedy kiedy będę głodny ) głównie słodycze fast foody itd. Za dużo pewnie nie wejdzie i tak, aczkolwiek chciałbym aby organizm wyszedł z tego cało xd . Obżeranie planuje w jeden dzień od południa ( po mocnym treningu ) . Czy [...]

Na vlcd wystarczy sam test widziałem że niektórzy dodają np. trena do test lub metka, po vlcd moze zaproponujesz cos innego ? Ostatnio jadłem enan z deka moze cos innego bym sprobował co ty na to ?

to nie było typowe VLCD zeby wychodzic tak powoli co innego VLCD <1500 kcal ;] wtedu jest problem z wyjsciem

jem wysoko ww, ok 400 w jeden dzień, ale tylko dlatego że pracuję, jadłbym mniej jakbym nie pracował, 150 dzień średni, potem vlcd, i od nowa, tłuszcze nisko, ale też czytałem że można średnio z tłuszczami cisnąć i też działa, czyli nie liczyć i nie dokładać żadnych dodatkowych. w wysokie ww 4 posiłki na 6 z ww, w średnie 3 na 6, a vlcd wiadomo. [...]

Jak zdecydujesz sie na propa to miej pod reka EXE (jak zaczna bolec/swedziec suty) Do VLCD bieganie/cardio itp. odpusc, typowy trening silowy wystarczy przy takiej ilosci Kcal. Wchodzi rano na wage pod ta wage dobierasz makroskładniki. VLCD najprostsza dieta pod sloncem białko trzymaj okolo 250g wegle z warzy nie cukrowych do 30g tłuszcze [...]