vlcd

panowie na vlcd lepszy bendzie trening fbw czy zwykly split ja jechałem fbw i taki bym polecał, chyba lepszy na redukcje no i dobra odmiana ale to tylko moje zdanie jeszcze jest plus taki że szybciej nim można wypłukać glikogen i wejść w ketoze

macie jakis fajny patent na łososia norweskiego plastry biedronka. Z czym go opitolić/lub jak przygotować co by na VLCD sie nadał

Panowie bedąc na VLCD posilki tez dzieli w równych odstepach czasowych, Czy ważne aby dostarczyc odpowiednia ilośc BWT a czy to bedą 2 posiłki czy 5 nie ma znaczenia. Pytam bo godz temu oj**ałem posiłek i juz mnie ssie i tak mysle żeby zapchac się białkiem (scitec)

Panowie bedąc na VLCD posilki tez dzieli w równych odstepach czasowych, Czy ważne aby dostarczyc odpowiednia ilośc BWT a czy to bedą 2 posiłki czy 5 nie ma znaczenia. Pytam bo godz temu oj**ałem posiłek i juz mnie ssie i tak mysle żeby zapchac się białkiem (scitec) Możesz nawet wszystko zjeść na raz, ważny aby BWT się zgadzało. Polecam zostawić [...]

To tak jak u mnie przychodzi 18 a w żołądku wir sie robi :-) może masz coś nie tak z dietą? za dużo węgli? teoretycznie po kilku dniach głód powinien przejść, jadłem mniej niż 1000 kalorii i nie byłem głodny, jak tylko zacząłem dokładać węglowodany po vlcd to głód się pojawił natychmiast

od 2 tygodni stoje w miejscu na vlcd macie jakiś sposób? 40 minut areo dziennie,ładowanie co niedziele.

Jaki z serów żółtych polecacie żebym mógł dac na kurczaka żeby się roztopil i nadawał się na VLCD? ;>

Generalnie sery żółte odpadają na VLCD, za tłuste. Ewentualnie "piórko" możesz kupić, ale nie wiem, czy sie rozpuszcza dobrze..

J/w ja na vlcd unikałem serów żółtych ze względu na zawartość tłuszczów, a te trzymałem jak najniżej. Ale z kolei jak zrobisz tak, jak kolega wyżej radził, czyli zmieścisz to w bilansie kalorycznym, to możesz dać, aczkolwiek nie robił bym tego często.

ja używałem na mięso sera piórko w tesco kupisz, jes ttroche bardziej suchy. ale w smaku podobny, i się fajnie roztapią, zresztą na vlcd wszyskto smakuje

Odnośnie tej tarczycy, to jestem na VLCD zdaje sie 9 tydzień, wczoraj robiłem badania i ft3 wyszło mi 2,9 w skali 2-4,5, więc mozna powiedzieć, że praktycznie idealnie po środku. Masz więc odpowiedź, czy jedzie po tarczycy, czy nie ;-)

Nie udalo sie blysnac, dukan wydal swoja ksiazke 40lat po tym jak zaczeto stosowac psmf(vlcd) Nie spamuj. Bo nikt tego nie będzie polecał. To ekstremalna metoda dla ludzi ogarniętych. Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2014-06-24 14:22:02 ogarnieci to moga byc zawodnicy z jakimis osiągnieciami gdzie żaden z nich tego nie stosuje %-) chyba ze uwazasz [...]

jopekmp fajna przemiana, a nie masz zdjecia odrazu przed vlcd?

Nie udalo sie blysnac, dukan wydal swoja ksiazke 40lat po tym jak zaczeto stosowac psmf(vlcd) Nie spamuj. Bo nikt tego nie będzie polecał. To ekstremalna metoda dla ludzi ogarniętych. Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2014-06-24 14:22:02 ogarnieci to moga byc zawodnicy z jakimis osiągnieciami gdzie żaden z nich tego nie stosuje %-) chyba ze uwazasz [...]

[...] własnie ,nawet jedzenie nie 5-6x zle sie kończy bynajmniej u mnie %-) a jak sie czlowiek rozreguluje to nie kazdy umie wrocic na wlasciwy tor w szybkim czasie a 3/4 osob na vlcd to mysli co sie nawp*****la na ladowaniu 8-) po1 redu umialem sie ogarnac i nie jesc czasem wpadl dzien gdzie jadlem syf ale teraz to tyle bym go mogl zjesc co wtedy [...]

zależy kto ile ma do ciecia wiadomo że grubasowi z bf 20+ na vlcd bedzie fat lecial zaj**iscie szybko %-) a czym nizej to nie wydaje mi sie aby była az taka spora roznica bo mniej tego smalcu mozna spalic. masz racje z roku na rok jest coraz gorzej %-)

bede niedlugo konczyl 4 albo 5 tydz vlcd sam juz nie wiem ktory, za mna jedno ladowanie no ale metabolizm mam wrazenie ze i tak siadl calkowicie efekty ledwo widoczne, myslicie ze cheat meal czy dwa cheat meale tzn ryz brazowy + kura co 4/5 dni cos by podzialaly? Sprobuj zrobic tak jak Miczel pisal, ladowanie czyste i potem co tydzien lub dwa. [...]

Ja rowniez mam wrazenie ze z metabolizmem cos nie halo a na vlcd lece 5ty tydzien 1200kcal Efekty gitara Wczesniej szla brudna masowka Jestem po drugim w miare czystym niedzielnym ladowaniu 3b/7ww/1tł na kg po ktorym sie dobrze jeszcze nie wyproznilem Od pon uczucie z dupy okrutnie nic mi sie nie chce Spalacz jet fuel juz nie klepie kompletnie [...]

[...] sie prostych jak moge bo zalewa mnie po nich blyskawicznie Moze nie bawilbym sie w revrse tylko od razu podwoil kalorii 2x i powoli zwiekszal pulap co kilka dni o te kilkaset a wegle zaczne dorzucac wpierw okolotreningowo a pozniej do sniadania?? Treningi do konca tygodnia na vlcd odpuszcze a od przyszlego tygodnia dorzuce pomalu plus interwaly?

To mój 5 dzień na VLCD (4kg mniej) i jest coraz gorzej podobno pierwsze dni miały być najgorsze a było dobrze od wczoraj jakoś mnie mdli po treningu dzisiaj myślałem że zeslabne ;] ciężko jest mi funkcjonować, pomijając to ze cały czas myślę o zarciu.. To normalne? wiem ze było już to tutaj ale nie chce mi się szukać bo by mi to z godzinę zajelo [...]