vlcd

nie mam typowego VLCD,dwa dni to za mało aby cos napisać albo wpada wiecej fatu albo węgli choć z drugiej strony to nadal VLCD nie wersja hard ale nadal zajmie to odrobinę dłużej ale te 20g więcej fatu czy wegli naprawde dużo robi w menu a 40gram orzechów to jak jakis rarytas albo owoc wtedy docenia się takie produkty ja jestem mega zadowolony z [...]

dzięki o to mi chodziło sog Wiadomo że trening siłowy i suplementy około treningowe są tutaj podstawa bez tego ani rusz. Cardio przy tego typu dietach jest totalna głupota. To wiedziałem zastanawiałem się jak może nie spalać dużej ilości mięsa - teoretycznie wierzyłem w to że jest taka mozliwość, ale w praktyce sam bałem się wchodzić na VLCD. [...]

[...] na rzecz redukcji- głównym celem byłoby tutaj poprawienie wrażliwości insulinowej. Ten pomysł wydaje się być ciekawy, ale nie znam szczegółów takiego zabiegu- czy łączyć z vlcd, czy trenować/regenerować się, czy interwały może robić? Jest może jakiś temat który by o tym traktował? Oblatany jesteś w zagranicznych forach, może tam coś jest np. Bo [...]

Ja robię od początku lutego właśnie carb nite z vlcd , tzn nie takie 100% vlcd bo jednak te 1200-1300kcal(max 30g węgla dziennie + warzywa ok. 0.5kg dziennie)wpada. Według mnie nie ma po co schodzić niżej bo i tak bardzo szybko pali się fat. Normalnie uczyłem się na sesje(studiuje na polibudzie) i zdałem wszystko w pierwszym terminie więc te [...]

VLCD/głodówki przez 1-3, max 4 dni pięknie podkręca metabo, powyżej tygodnia będą go mulić, o samopoczuciu nie wspominając W jaki sposób? Czyli idealna opcja to 3 dni VLCD bez węglowodanów, a potem ogromny cheat-meal potreningowy = mega podkręcenie metabolizmu i uwydatnienie procesu ostatnich tygodni redukcji? :p

Tam orzechy, jedzmy grejfruty i ananasy na kilogramy bo odchudzają. Bling leci na HMB, więc to inna bajka, co do VLCD tak jak Solar pisze, lepiej na początku niż na końcu, ładowania co 3 dni i powinno byc ok. Nie ukrywajmy jednak, że takie VLCD lepiej sprawdzi się u osób z jakąś masa mieśniową, a nie u osób z wagą 65kg przy 180cm które obzdurały [...]

Przykro mi bardzo, ale czy mógłbyś jednak seniorowi (który się gubi w nowoczesnych regułach żywieniowych nieco) podpowiedzieć, czy w tym zestawieniu... Jeśli chodzi o węgle to: Tydzień 1: 300g Tydzień 2: 250g Tydzień 3: 200g Tydzień 4: 150g Tydzień 5 & 6: 100g Tydzień 7+ : 50g -> przechodzące w mini VLCD ... chodzi o ilość węgli w DT? [...]

inne ćwiczenia ale na tej samej 'zasadzie' ja wolę stosować inne bodźce co kilka miesięcy w tamtym roku zacząłem od planu Christiana a skończyłem na GBC teraz odwrotna kolejność siła objętość gęstość ..czy jakos tak a na koniec FBW które mogę juz przeciągać,bo to szczyt formy ew. wydłużę poprzednie fazy po te 1-3tygodnie mam w sumie 2 miechy na [...]

Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - OFF Pon - ~300g ww Wto - ~300g ww Sro - ~300g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - 250g ww Pon - 250g ww Wto - ~90g ww Sro - ~250g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g Tydzień 3 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - 200g ww Pon - 200g ww [...]

do tego wpadnie jeszcze białko nie bedzie stricte VLCD tam liczone jest wsio ja nie liczę wsio warzyw nie liczę jakiś małych pierdółek nie licze liczę to co jest policzalne i sie liczy owoce czekolada mleko jogurty wpadnie 50g ale ja nie jestem i nie uważam to za konieczne imo fat do 100g wystarczy rezygnacja z kiełbachy i tłustego mięcha i juz [...]

Wieczna redukcja, dyskusja na poprzedniej stronie dotyczyła ogólnie wpływu czegoś co można nazwać Fat Nite i ładowań tłuszczami, a niekoniecznie ładowań tłuszczami w specyficznym kontekście VLCD, przy określonym treningu siłowym itd. Pojawiły się wnioski, że taki zabieg może mieć pozytywny wpływ na poziom testosteronu na podstawie badań gdzie [...]

Trening za mną. OMG. Pompa weszła nieziemska. Nie wiem ocb. Jutro ma.być a nie dzisiaj. Oczywiście spóźniony 2h,ale plan bez zmian. 4posilki do wrzucenia. 1 z płynami. Pozostałe 3 na kilka lykow. Prawdę powiedziawszy żyję jutrzejszym CN, ostatnim w tej redukcji. Potem już ostatnia 4-ro tygodniowa prosta. Na bank Vlcd, nie skrajne ale [...]

To się zastanów o co chcesz dokładnie zapytać, bo nie za bardzo rozumiem o co ci chodzi. Jesteś w keto - nie jesz ww poza warzywami. Masz Vlcd dozwolona jest podobnie mała ilość WW ale również i wieksza ilość zwłaszcza po treningu. Nie chodzi o keto,ono nie jest potrzebne. Masz w diecie jakąś pulę ww (~100g) to nie ważne kiedy dasz. Najlepiej [...]

W piatek - czyli wczoraj - nieudany FatNite Tj. do 23 sie udawal dopoki nie położyłem sie specjalnie na podlodze aby mie zasnac,nic to nie dalo. Wstalem po 3 i poszedlem spac do lozka. Wpadlo jakies 50g wegli i 250g fatu Bialka pewnie z 50% tego co mam. Raz na miesiąc mam taki dzien - zwykle i na szczęście to DnT kiedy tych kcal wpada malo, Tj z [...]

Mógłbym wejść na Vlcd, prawdziwe i pewnie po 6tygodniach byłby koniec, ale moja głowa nie dałaby rady jakby waga leciała po 2kg na tydzień. Z resztą co bym potem robił? Łatwiej zrobić redukcję niż ta formę trzymać kilka miesięcy. A do września musi być. na vlcd szybko byś dopiął cel

a nie lepiej wskoczyć na vlcd dociąć się jak należy, wskoczyć następnie żeby bylans był +100kcl/ed i przed samymi zawodami na 3 tygodnie wskoczyć jeszcze raz na vlcd

[...] już trochę rozumiem). To ich sprawa co robią. Wiem po sobie po mojej krótkiej przygodzie z środkami, gdzie jakieś 2 lata temu zrobiłem jak na mnie dobrą formę na vlcd przy niedużej dawce testa i trenu. Potem kolejne podejścia do vlcd bez tego i kiszka na maxa. Zmęczenie, złe samopoczucie i efekty mizerne biorąc pod uwagę męczarnię [...]

[...] i mózg lepiej pracuje. I jeszcze jedna kwestia. Nie panikować jak coś jakiś czas w miejscu stoi. Co nagle to po diable. Ja zrobiłem komplet badań i wszystko gra. Mimo prób z vlcd i innymi masakrami. Teraz nimożliwe. Małe dziecko, sporo pracy, dodatkowe zajęcia ze studentami z zagranicy. Musze mieć dobrą koncentrację, a na vlcd z tym kiepsko:D A [...]

[...] Ja rozumiem, że jak człowiek na sobie nie przetestuje to nie będzie wiedział, ale ile jest osób u których coś się nie sprawdza a oni uparcie powtarzają (np niektórzy z vlcd, mam takich znajomych: ostre cięcie kcal, przy wychodzeniu waga gwałtownie w górę, depresja, znowu vlcd, znowu odbicie i tak w kółko). Niektórzy żadnych wniosków nie [...]

[...] ze byś się nie dociął. Na VLCD byle pussy dotnie do kości, a na wysokich kalorioach chyba jescze u Ciebie nie było. i zawsze mięsa więcej zostanie, nie kazdy sie dotnie na vlcd u czesci osob cos siada albo jak sie juz dotna to w miesiac po sa zalani wiec to tez nie takie proste jakby sie moglo wydawac ja nie zrobie wycinki na wysokich weglach [...]