vlcd

Low carb low fat w teorii po 50-60 gr ww i tl Coś Panowie nierozumiem założenia vlcd to 50g ww i t W lclf tak samo?

Vlcd dla 100kg chłopa to powiedzmy B-300g w-25 t-25 czyli jakieś 1500kcal Lclf dla 100kg chlopa to b-350 w-50 t-80 czyli ze 2000kcal

[...] kokosowe,twaróg tlusty(z dodatkowym tłuszczem np olej kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy misza to być tluste mięsa? Sory za głupie pytania ale jak wchodziłem na vlcd tez wolałem wiedzieć wszystko by czegoś niespieprzyc Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-04-11 19:47:02

[...] kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy misza to być tluste mięsa? Sory za głupie pytania ale jak wchodziłem na vlcd tez wolałem wiedzieć wszystko by czegoś niespieprzyc Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-04-11 19:47:02 Akurat tluste miesa to chyba trzeba jak najmniej? Avocado [...]

na vlcd tłuszcza jak najniżej tez tak więc zostawił bym je na jakiś tran , jajka itp.

na vlcd tłuszcza jak najniżej tez tak więc zostawił bym je na jakiś tran , jajka itp. Lodzianin tutaj rozmowa zeszła na temat LCLF dlatego jajeczka się pojawiły...;-)

Dobra a wiec źródła tłuszczy które podałem były by dobre? Jeśli tak to wchodzę i zobaczymy może efekty bd jak na vlcd a dieta okaże się lepsza moge przyjąć założenia 40-50g ww i 70-80g tl? Co z warzywami wliczać czy nie? Bo zdania są podzielone chyba Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-04-12 07:37:46 Zmieniony przez - Generacja_ w dniu [...]

Dobrze schodzi na vlcd ale nie myśleć o jedzeniu to ciężka sprawa haha myślę, że 4 dni spokojnie wystarczą

To ja też tak mam w tygodniu mogę nawet do 20 nie jeść i z vlcd też nie ma problemu ale weekend za dużo wolnego czasu i już jakieś parcie na żarcie :-/

Panowie a takie krótkie pytanie leci teraz vlcd 3 dzień, ogólnie wczoraj była masakra z samopoczuciem dzisiaj dużo lepiej, jak rozpoznać ,że wchodzę w ketozę ? Druga sprawa wypada mi ładowanie w przyszłym tyg w sobotę (wesele). Jak to dobrze ugryźć i zrobić z głową?

Tak, potrzebne Kaczo ale nie co tydzień po tygodniu bycia na vlcd

A co jest po vlcd? U mnie 12 dzień i poza tym ze śnie o jedzeniu to już idzie żyć

Badania pokazują że czegoś takiego nie ma a ja osobiście znam osoby które przez pozostawanie długo na vlcd doprowadziły się do takiego stanu ze organizm nie reagował ani na obcinanie kalorii ani na treningi cardio,nic... waga poprostu stała w miejscu a osoby te funkcjonowały na 400-500kcal dziennie i robiły cardio godzinne codziennie do tego [...]

Sam jadłem 1200 dwa lata temu na vlcd do tego trening +1h cardio 5x w tyg. Do tego praca i waga w miejscu przez prawie miesiąc. Także wiesz.. nie znam wszystkich odpowiedzi ale tego rozgryźć nie umiem :-)

Sam jadłem 1200 dwa lata temu na vlcd do tego trening +1h cardio 5x w tyg. Do tego praca i waga w miejscu przez prawie miesiąc. Także wiesz.. nie znam wszystkich odpowiedzi ale tego rozgryźć nie umiem :-) Podziwiam, zero cheatów, ładowań. Dzień w dzień równo 1200kcal + siłka i cardio przez równo miesiąc i nie spadło nawet 1kg ? Sam widzisz jak to [...]

Sam jadłem 1200 dwa lata temu na vlcd do tego trening +1h cardio 5x w tyg. Do tego praca i waga w miejscu przez prawie miesiąc. Także wiesz.. nie znam wszystkich odpowiedzi ale tego rozgryźć nie umiem :-) O takiej sytuacji właśnie mówię bo juz nie raz się z tym spotkaniem ale z kolegą Grzegorzem się w dyskusję nie wdaję więcej };-) Zmieniony [...]

W czasie II ws zrobiono eksperyment z dietą vlcd na bardzo dużą skale. W obozach ludzie mieli wydawane jedzenie i codziennie ćwiczenia, więc nikt nie oszukiwał. Nikt nie trzymał wagi! %-)

Nie jest dla amatorów....czyli masz sie za kogo? Za specjalistę zawodowca w dziedzinie vlcd??

To jest to o czym mówię, głowa na vlcd to pikuś przy tym co się dzieję po %-) btw, masz 2 metry ? W 2 miechy ponad 40kg %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:12:40

No te całe vlcd to jest, a daj spokój co ja będę pisać %-) Prawda jest taka, że na dłuższą metę nie ma sensu. Do zrobienia formy na jakiś wypad, czy jakiś minicut SUPER opcja. Mimo wszystko lepiej być po prostu na deficycie, formę zrobisz w podobnym czasie ale nie odj**ie ci nagle, że +40kg wpada w 2miechy %-) Ale i tak podziwiam, nie wiem czy [...]