vlcd

Ja już jestem po VLCD generalnie 12 tyg redukcji było w tym 4 tyg vlcd heeh dopiero od dzisiaj zaczynam diete w 100% ogarniać bo przez 4 tyg było pół na pół . Jak dla mnie dieta zaj**ista tylko że trzeba wyjść z niej z głową ale jest cieżko hehe forma się utrzymała trochę podlało ale mocny podkład szedł tylko że 3 tyg jak wspomniałem dieta 50/50 [...]

bo nie wiem czy dalej się bawić w te rotacje, bo nie ma ch**a że wcisnę jutro 220g W, czy nie pocisnąć vlcd z ładowaniem co tydzien, albo jak nie dam rady nawet po tygodniu vlcd to co dwa

bez sensu dawać saa wyjdz z vlcd najpierw potem dołóż kcal i wrzuć mono kretki dość szybko będziesz nabijał kilogramów jak będzie szło wolno dołóż kg jak by podlewało obetnij lub dołóż aero jak wyjdziesz z vlcd po jakiś 3-4 tyg zrób badania tarczycy potem jak będzie zastój pomysl o saa teraz organizm bez saa będzie jak gąbka chłonął

Więc wstępnie zrobię tak: 1 tydzień wyjścia z VLCD - 2400kcal - 250B/30T/275WW(100 przed treningiem 150 po tren) 2 tydzień wyjścia z VLCD -3000kcal - 300B/40T/350WW(100 przed tren, 150 po, 100 3 h po treningu) Dzięki za pomoc, bardzo też proszę innych o swoje rady :) Zmieniony przez - gacek321 w dniu 2015-11-04 20:53:11

ja bym dał samego testa metki ew 10 mg do sniadania dodatkowo i poleciał na vlcd bo na LC katorga test zabezpieczy mięso z 10 mg metki do sniadania i vlcd szybko i skutecznie

ja bym dał samego testa metki ew 10 mg do sniadania dodatkowo i poleciał na vlcd bo na LC katorga test zabezpieczy mięso z 10 mg metki do sniadania i vlcd szybko i skutecznie Zostac narazie na 2tys kcal czy odrazu zbic wegle do 0 ? 1500 kcal xoxo :S 1-12 - 250 ed3 enan 1-12 10mg ed metka tak to zrobic ?? ile czego kupic i jak rozpisac? jak z [...]

Dokładnie jw. Chociaż ja bym wskoczył na 6tyg na vlcd,wyciął. I na reszte cyklu czyli np. kolejne 8tyg zostawił testa tak samo ale dołożył metkę i nabił trochę mięsa,potem jak kolega powiedział w pct wchodzisz z lekkim plusem kalorycznym żeby jak najmniej spadło ale żeby też jak najmniej tłuszczu wpadło :) wlasnie tak chce zrobic 6 tyg vlcd potem [...]

6 dni VLCD za mną. Moje odczucia? Nie jest tak ciężko. Głodu już tak bardzo nie czuję, parcia na słodkie aż takiego nie mam(Cola zero robi swoje) Jem objętościowe dania tak od 14 do 22-23. Dużo pieczarek, kapusty kiszonej, kapusty pekińskiej. Jadłospis to 600g piersi z kurczaka, 250g twarogu, serek wiejski lekki 200g, białko 50g, warzywa, 10g [...]

Pisałem na poprzedniej stronie jak mam zamiar wyjść, przytoczę: "Więc wstępnie zrobię tak: Ładowanie->2dniVLCD->: 1 tydzień wyjścia z VLCD - 2400kcal - 250B/30T/275WW(100 przed treningiem 150 po tren) 2 tydzień wyjścia z VLCD -3000kcal - 300B/40T/350WW(100 przed tren, 150 po, 100 3 h po treningu) " Zmieniony przez - gacek321 w dniu 2015-11-08 [...]

Okej dzięki, jeszcze tylko spytam aby dobrze zrozumieć: Jeżeli moje VLCD trwa 4 tygodnie to na koniec nie robić ładowania Jeżeli moje VLCD trwa 5 tygodni to ładowanie zrobić na koniec czy w 4 tygodniu?

A co jeżeli zrobiłbym ładowanie na wyjście z VLCD, potem 3 dni VLCD i już normalnie dodać kalorie? Ściągnęło by tą wodę w 3 dni?

Więc powiem tak, już prawie dwa tygodnie za mną. W lustrze bardzo duża poprawa, na koniec zdam relację z wymiarów oraz badałem się przed VLCD tanitą więc za 2 tygodnie wstawie porównanie. Do tej pory było wszystko ok, miałem sporo energii i czułem się dobrze. Dzisiaj jednak na treningu to słaniałem się na nogach, siłę miałem jak już przyszło do [...]

nie konca sie zgodze Miczelx. Przegladalem sporo tematow z vlcd, najgorsze efekty/na najgorsze efekty/na brak efektow narzekały grupy ktore miały w vlcd nabiał, szczegolnie grupy jak uzytkownik czyli 50%kury/50% twarogów/serkow. Tam to sie zdarzało b.czesto u grup bazujacych na chudym miesie 90% osob odnosilo swietnie wyniki,uz nie wspominajac o [...]

Aha rozumiem. Jest w ogóle jakieś ograniczenie co do długości brania t3? Bo myślę że vlcd wyniesie z 6 tygodni, co łącznie dałoby 12 tyg na T3-nie za długo? I jak to jest z tym trenem, mam enana na składzie-jest niezbędny? Starczy jakaś dawka symboliczna typu 200mg tygodniowo czy musi być 400? Jeszcze dwa pytania-czytałem że na vlcd nie robi się [...]

kreatywnych Krzysiu masz kolegów\-) towarek czy kręci to po tygodniu dwóch będzie widać że test jest już wysoko. A moce poczujesz dopiero po vlcd, bo na vlcd jest niemoc%-)

Dokładnie przez 6 tyg VLCD, jeżeli nie będę zadowolony po 6 tyg przedłużę jeszcze. Po VLCD, zakładam że dam kcal na ok 2800-3000 z czego węgli będzie 100g tylko potreningowo, w kolejnych tyg zwiekszam kcal o 100-200 na rzecz węglowodanów. Cell masowanie bez zbędnego zalewania się. (oczywiscie wiem że dieta to podstawa i bez tego nici z czystego [...]

Na VLCD enan 250 ed 5 Po VLCD enan (pon i czw) po 250 mg czy za mało będzie? Dawka 37,5 mcg t3 wystarczy?

Dzięki. Chcialem sie zapytac jeszcze czy mozna do vlcd dodać boldka? 1-// prop 100mg e2d 1-// bold 900mg week (minimum 20tyg) Nie wpisalem dat bo nie wiem jak to sie potoczy a na wyjsciu z vlcd tez chciałbym na boldzie leciec.

Bold może powodować wzrost apetytu, a przy vlcd uwierz że to nie miłe uczucie. Na samym vlcd jest ciężko,a co jak dojdzie czynnik wspomagający apetyt? Lepiej daj np mastera.

Ostatecznie troche sie pozmienialo...odstawilem bolda i jade na npp i suscie...tak do konca wrzesnia chce pojechac a pozniej pomyśleć o redukcji...prop 100mg e2d z t3. Vlcd czy lepieu wysoko tluszczowa? To już musisz sprawdzić sam na sobie. VLCD jedynie na ostatni szlif. A tak to wystarczy stopniowe obcinanie kcal-np. z węglowodanów. No i trochę [...]