Dziś pierwszy dzień a'la VLCD Ograniczam też napoje zero/light. Bedzie szła herbata, kawa, sporo wody z dodatkiem witamin Mialem w planach podjąć się CarbNite dokladnie w niedziele po treningu w zależności od tygodniowego progresu ale na ta chwile to olewam i czekam do przyszłego tygodnia
Przy VLCD pójdzie wszystko w dol,tu nie ma wątpliwości. Tylko,ze te pomiary,które będziesz robil w najbliższym czasie,nie będą nic wyjaśniały,bo zejdzie z Ciebie woda i glikogen. No chyba,ze zwiększy Ci się waga i obwody,to żeś kur*a jakiś ewenement:D
01.09.2014r. - Dzień treningowy VLCD dzień 5 Trening http://images66.fotosik.pl/137/0a128946f7579a60med.jpg Mimo niskich kcal i zerowych ilości węglowodanów trening na wysokich obrotach - Jack3d w starej wersji z 1.3 daje dobrego kopa. Padł dziś rekord przy martwym ciągu, na redukcji nigdy tyle nie podniosłem. Miał być trening brzucha jeszcze ale [...]
Chcesz sie dociąć,narzekasz,ze fat nie schodzi,a "trzymasz" michę.. Mysle,ze problem tkwi w Twojej slabej psychice i nie możesz utrzymać diety,stad takie efekty,a nie inne :)A Ty się rzuciles jeszcze na VLCD. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-09-02 08:18:19
Chwała Ci za to,ze w ogole sie przyznales :D Niestety,VLCD ma to do tego,ze czujesz sie jak gowno(nie masz problemów ze snem?),po jakimś czasie się przyzwyczaisz. Tylko musisz spiąć poślady i przetrzymać dluzej,potem organizm się przestawi. IMO,minimum tydzień przetrzymaj na tip top,a w 8 dzien nie szalej,tylko zrób sobie reefeda/meala(nie [...]
04.09.2014r. - Dzień Treningowy VLCD dzień 8 Trening 1. Podciąganie szeroko nachwytem 25powt w 4 seriach 2. Wiosłowanie końcówką sztangi oburącz 30/45/50/55/60 kg 3. Martwy ciąg 90/100/110/120/130 kg 4. Szrugsy ze sztangą 80/90/100/110/120 kg 5. Uginania na modlitewniku (maszyna) poziom 4/5/6/6/7/3 HIIT 7 x (50s/10s) Trening intensywny, na [...]
Mam zaleglosci z powodu urlopu, przegladnalem zalegle storny. Foto z 2 wrzesni aktualne ? Gdzie się miesnie podziały ? Nie chce dokładać Ci do psychy, ale dużo lepiej to wyglądało. Dziwi mnie, że mimo "suplementacji" VLCD nie zadzialalo jak powinno, brakuje mi pomyslu co może być nie tak, jeżeli dieta wyglada faktycznie kropka w kropke jak pisałeś.
To o czym pisał fat Pomimo ze Vlcd jest skuteczną metodą to nie dla każdego. A przesuwanie granicy dalej i dalej czasami skutkuje czym innym niż się spodziewalismy. Tylko broń boże nie dodawaj dużo kcal.
Fakt 3000+ to nie 1800 Ale to nie ma kompletnie znaczenia i nie jest zadnym tlumaczeniem jesli na Vlcd sie przybiera na wadze. Trzymanie michy tj.realizacja zalozen to 2/3 sukcesu.
Teraz przede mną przed wyjazdowe vlcd - więc będzie nudno i brzydko :-D Kurczak z warzywami + mix sałat z jogurtem /SFD/Images/2016/7/4/4dbb3ffa8f094d9fa950d33f0471125a.jpg Twaróg z cynamonem + czekolada gorzka /SFD/Images/2016/7/4/1277d5d14bb741a4bc0fbb3616596427.jpg Placki twarogowe /SFD/Images/2016/7/4/98d922cfdefb493ebfd0fe28aa6d87a4.jpg [...]
Spalić ile się da do świąt i ściągnąć wodę. Po świętach powrót do "normalnej" redukcji. Póki co taki schemat się mi sprawdza. Vlcd 4-5 tygodni i potem normalnie przez kilkanaście tygodni.
dobra decyzja dla mnie vlcd bez podkładu z saa i syntetycznych tarczycowych zarżną tarczycę , chyba ze byś leciał 6 dni i dzień ładowania lecz mija się to z celem na tą chwile moim zdaniem' daj znać czy odczułeś jakieś działanie tego specyfiku na pozbycie się wody
no ale mamy takie cuda jak vlcd ktore sa odwykiem od cukru i nawet nie ciagnie do niego.. co do uzaleznienia od gery to szybciej jest ono od efki.. efka daje stan euforii mile pobudzenie, niestety to powodowalo ze nie moglem sie skupic na treningu, a gera spoko srodek raz na jakis czas w trudniejszym okresie, na redu szczegolnie gdy brak mocy i [...]