vlcd

Leci czwarty tydzień VLCD. W niedzielę i poniedziałek zrobiłem sobie ładowanie. Nie było planowane ale kilka dni poprzedzających już non stop myślałem o jedzeniu więc aby dać odpocząć psychice to się w końcu najadłem :-) Waga we wtorek +3kg, z których dzisiaj już ponad 2 zeszło więc jest dobrze. Trenik, mimo że dopiero rozpoczęty, ale jakby już [...]

Poniżej coś co świetnie pomaga na VLCD, chociaż to jest tak dobre, że czasem trudno się oderwać od jedzenia :-) Kapuściany zapychacz Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Skład: - kapusta biała (młoda) ok 1,5kg - udziec z indyka ok 1kg (samego mięsa) - pierś z indyka ok 1kg - celula: ok 300g - papryka czerwona: ok 300g - przyprawy: [...]

Jakby nie VLCD to pompa na push kvrewska na bank by była hehe.

W temacie o VLCD pisałeś że zmieniłeś ari na exe, możesz napisać z jakiego powodu?

po t3 napewno. ja robiłem 2 tyg bez i 2 tyg vlcd z t3. ale żałowałem że nie dałem na całe 4 tyg :-) 93,5kg obecnie. a cel ? :-)

Tak z ciekawosci zapytam jak wyszlo Ci to VLCD ? Szczerze mowiac czekalem na jakies podsumowanie, fotki ale sie nie doczekalem :-P

Kruqu - czyli na vlcd po wypłukaniu glikogenu (przynajmniej z mięśni) efekt będzie brak pompy. Czyli nie ma co się katować a dbać o utrzymanie tego co jest?

Zastanawiam się czy widzisz jakieś spadki mięsa na vlcd :)?

A wracając do treningów, to metoda MTUT nadal w użyciu. Jedyny plus tej kontuzji, bo gdyby nie ona to pewnie nieprędko zdecydowałbym się na przetestowanie. Waga powróciła do stanu sprzed kontuzji (i trzydniowego obżarstwa) ale nadal spada, tylko już wolniej. Jest to dowód na to, że na VLCD nie trzeba aero aby waga leciała. Chociaż bez nich mam [...]

Tee Absolwent ty lepiej relacje z VLCD dokoncz %-) A nogi, fakt eleganckie ;-)

Nadrobiłem zaległości, mimo trudności forma Wciąż do przodu. Proponowałbym Ci zamienić 2 dzień z dniem 6 żęby uniknąć 2 dni HC pod rząd. 8 dnia załadować cardio a w dniu 9 i 4 zrobić sobie dzień zerowy. Pewnie po Vlcd masz dosyć ale zawsze mniej Kcal wpadnie. Powodzenia

To skoro masa do maja, to jakąś w miarę szybką redukcję planujesz w tym roku. Coś ala vlcd, czy jakiś LC z tłuszczami odpowiednio?

Będę mógł wypróbować, choć jakoś będę musiał ukrócić tych kalorii. Wygląda smacznie, a zauważyłem, że taka dieta (nawet biorąc pod uwagę moje 50 g węgli, 200 g białka i 150 g tłuszczu) jest smaczniejsza i łatwiejsza do przeżycia jak np typowe vlcd

ketoza na wiekszej ilosci kcal jest super. vlcd jest meczarnia.

[...] nie mam z tym problemu. Jak redukowałem pierwszy raz to mi się rzucało na psychę, kiedy ciężary leciały na łeb ale teraz już wiem, że na masie to jest moment do odrobienia i progres a poza tym bardziej mi zależy na sylwetce niż na ciężarach. Chociaż teraz, na żó zanotowałem mniejsze ubytki siły niż miało to miejsce na zbilansowanej albo vlcd.

Gitarka, z tematem jedziesz dalej. Ja na t3 jakoś od października i czas zejść widzę... W sumie mailem zrobić redukcję i ciągle vlcd lecę z częstymi "ladowaniami" syfem. z 3kg mięsa wpadło a BF mniejszy hah

Aktualnie 4 tyg rekompozycji , przygotowanie po VLCD do zwiększenia kcal - masy :)

Witam wszystkich w kolejnym dniu ;-) Dziś miałem ten dzień gdzie energii masa - trening świetny mimo,że było ciężko,a na koniec 10min interwałów. Rekomp powoli dobiega końca - waga po wyjściu z VLCD lekko o 1kg +- do góry, więcej wody wydaje mi się ,ale nie było odbicia. Sylwetka mam wrażenie bardziej zbita - czyli plan 4tyg wyjścia z redukcji i [...]

Zrobiłem to tylko po to, aby maksymalnie uszczuplić zapasy glikogenu przed cheatem i obciąć węgle na jeden dzień. Poza tym po dzisiejszym cheacie rozpoczynam carb-nite ;-) No i właśnie o to pytam. Przecież to jest dopiero początek redukcji, czemu nie pociągnąłeś zbilansowanej diety chociaż przez półtorej miesiąca? Metody o których mówisz służą [...]

Carb nite nie sluzy tylko do unikniecia stagnacji. Ale glownie palenie fatu przy przyzwoleniu na czitowanie. Ale z vlcd masz racje Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-14 14:46:28