vlcd

nie lepiej zredukować się i potem wejść na cykl?lub zrobić redu na teście aby trzymał mięsień i wejść na vlcd wyciąć się a potem wrzucać suchą masę??

klego daj 250 mg tescia na tydzien pojedz na vlcd a jak beda ostre rezultaty to wtedy pojedziesz tego trena jak sie uparłes

masz w dziele u nas temat o vlcd,poczytaj jest w nim wszystko.

[...] Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2014-03-24 16:04:49 A wracając do trena to jaką diete polecacie używać w trakcie stosowania go?bo wiadomo że dłuższy okres na tej diecie vlcd nie pojadę.A również nie chcę stracić całej masy. Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2014-03-24 16:07:53 Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2014-03-24 16:09:41

No tak o to chodzi,ale jak będe długo na VLCD to przecież ciągle będę chudnąć aż z 95kg w końcu zjadę np do 77 kg..?czy się mylę?

kabo -> jeżeli dieta keto Ci pasuje to możesz śmiało na niej redukować;-) nie którym po prostu to nie pasuje, źle im się z tym funkcjonuje;-) z czasem człowiek się przystosowuje ale po co się katować jak można zrobić to przyjemniej;-) ostatnio popularne jest VLCD ale ja np. nie wytrzymałbym na tym więcej niż kilka dni%-) lubię węgle, lubię pojeść [...]

ja bym się skupił na mega redukcji wycięciu do zera , poczytaj o vlcd możesz zapodać jakiś booster testa , ile masz lat ?

Redukcja- VLCD Masa skończona, teraz trzeba zabrać się za redukcję. Plan jest taki, że ucinam od razu kcal z 4000 do 1500 aby wykorzystać jak największy deficyt dzięki rozpędzonemu obecnie metabolizmowi. Polecieć zamierzam tak 4-6 tygodni max. Pierwsze 4 bez jakiegokolwiek ładowania czy to czystego ww czy opychania się śmieciami. Dieta: [...]

pamietam twoja 1 redu roznica duza , jaki spalacz lecial na ten sezon? podpowiedz cos o treningu diecie choc pamietam ze pisales ze tylko dodawales aero? a moze slynne vlcd lecialo he:) podpowiedz cos mlodszym kolega. bo stoje na 83 pas

28.04.2014 Trening: FBW A 1. Przysiad przedni -40 kg x8 -50 kg x8 -60 kg x6 -60 kg x6 2. Podciąganie nachwytem -12x CC -10x CC -6x CC -5x CC 3. Wyciskanie hantli siedząc -22 kg x10 -24 kg x8 -26 kg x8 -30 kg x6 4. Dipsy -CC+15 kg x10 -CC+20 kg x8 -CC+25 kg x6 5. Uginanie przedramion z hantlami młotkowe -18 kg x8 -20 kg x8 -20 kg x6 6. Unoszenie [...]

29.04.2014 Trening: Cardio 20 min na bieżni 10 km/h 10 min na orbitreku Dieta: Podsumowanie dnia: Kompletny brak energii od samego rana. Pierwszy raz odkąd zacząłem VLCD było tak tragicznie. Miał być bear complex, ale nie było w ogóle szans, więc pobiegałem tylko trochę na bieżni i dobiłem na orbitreku. Efka chyba jednak wejdzie do gry szybciej [...]

czy ja wiem, następna redu też będzie na vlcd, tylko mam nadzieję, że się tak nie zaleję i krócej to potrwa

dobrze Ci tak. Olej te vlcd

Hehem ja już tydziueń na VLCD, fat leci jak zły ;-)

rotacja z vlcd i styka, można przynajmniej resztki zdrowia psychicznego zachować

może wrócę do vlcd na przyszłej redu, teraz musi mi psychika odpocząć

2 tyg vlcd coś da? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-13 13:27:00

coś tam da, ale krótko trochę, Chociaż Ty dużo fatu nie masz, więc może wystarczy Aleś się pospinał, jeszcze z 2 tyg temu mówiłeś że nigdy vlcd %-)

No wreszcie jakiś sensowniejszy pomysł. VLCD to duuuużo lepszy [pomysł w tqwoim przypadku niż clen. DA, na bank !

ale bym zeżarł, a jutro dzień vlcd, będzie ciężko :-)