vlcd

No ja bym zrobił 1 duże cięcie (ale nie vlcd) na początku i drugie po 3-4 tygodniach na ostatnie 2-3 tygodnie. Po końcówce masy masz dużo kcal w misce i masz z czego zrzucać, nawet 600-1000 kcal. Drugie, mniejsze, po 200-400 na końcówkę. Wykorzystaj to, że będziesz miał relatywnie duży bf i organizm łatwiej będzie czerpał energię z tłuszczu, niż [...]

po co ci tyle srodkow jeden by w zupełnosci styknał sam prop 1-10 tyg 100mg / co 2 dni + vlcd Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-11-26 13:29:57

Na LC czułem się świetnie jak również na vlcd ale tej drugiej bez "zabezpieczenia " nie polecam bo można się porządnie spalić. Obecnie jadę na 3/3/1 i powiem że gazy mnie nie opuszczają.

Wg książki ultimate diet 2.0 autor recomenduję dietę tą dla osób z bf poniżej 15% ja wskoczyłem około 19% i lekko spadło do 15 potem chwila na vlcd i było 12% ale było to pomiar wagowy gdzie jakoś nie wierze w te cyfrowe bf'y bo wystarczy lekko siĘ odwodniĆ i wynik leci do góry.W LUSTRZE BYŁO SPOKO I TO MI WYSTARCZAŁO.3/3/1 to nic innego jak [...]

może być ale i tak dieta bedzie kluczem środki to tylko dodatki,skoro będziesz na towarze to może vlcd spróbuj

JEST PUSIKETEM BO NIE WYSZEDŁ CZYSTO Z VLCD

ten sie odezwał co w tydzien 10kg przytył po VLCD %-)

Czesiek , VLCD cisnąłeś? :-O

Snick: tak, cisnąłem VLCD :) Eeee.. to jak tobie spadło to i mi zleci... nie przejmuje sie niczym... ide jesc dalej %-)

no przyznam że mało tego. nie jedna kobieta je więcej %-) ale powiedzmy że to coś ala VLCD :-P więksi jedzą na tej diecie mniej :P trening i interwał szczerze powiem to nie problem na czczo. Jak kiedys eksperymentowałem z IF'em to nawet mecz piłki nożnej potrafiłem zagrać na czczo ok godz 15 na pełnych obrotach przez 90 min. (na skrzydle ! ) bez [...]

ty popuri mozliwe ze teraz mam brak tej leptyny? w sumie to nie byłem długo na vlcd.. dłuzej z niego wychodze chyba %-) ale nie potrafie sie najesc

[...] bo spala malo kalori i zjada duzo kalorii i na tym temat sie zamyka, czy spala beztlenowo czy tlenowo nie ma znaczenia, nie chce wchodzic mitologiczne tematy cardio po silwym czy tez cardio min 40min bo wiemy od dawna ze to bzdury. Do vlcd trzeba miec jaja, jak sie nie ma to mozna dluzej spoko, co kto lubi, ja mowie jak jest najefektyczniej.

ja an vlcd zaobserwowałem u siebie efekt jojo :( szybko pas wraca :(

nie lepiej dać testa na podkład trochę t3 i polecieć vlcd wyciąć się i potem dołozyć tren i budować suchy mięsień? zamiast nolvy do trzymanie estro lepsze było by exe

Rozpisz.mi ta miche bo umarlbym z glodu. Meczarnia, wolalbym vlcd. Czytajac te 3 strony po nerwach ogarnia smiech. Co doradzac jesli byle forumowicz powoe co i jak na co jest. Czytajcie podwieszone tematy...

a vlcd to nie jest przypadkiem głodówka :)? iizziikk jem dziennie 550g twarogu, 500g piersi z kurczaka , 100g ryzu , 30g orzechow ,120g wpc , 15g wafli ryzowych i 15g czekolady gorzkiej styknie ? Pracuje również cieżko fizycznie i raczej padł bym z wycieńczenie na diecie 800kcal...

Ja na koniec i tak vlcd pewnie j**nę na kilka tygodni :D

Ja na początek mam zbilansowaną, ale też myślę, żeby później dać jakieś VLCD lub po prostu IF.

Apropo vlcd, jak ketoza wejdzie funkcjonowac idzie na 110%. Nie ma glodu, wieksza meczarnia dla mnie jest lc. Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-12-22 05:30:34

dla kogo byla poczatkowo przepisywana dieta KETO? i dla kogo byla VLCD? nie masz niestety glebszej wiedzy, ja znam fizjologie ludzka na poziomie komurkowym, dietetyke sortowa studiuje od 3 lat. Podajesz mi webinar z youtube jako zrodlo... tluszcz psalamy kiedy nasz organizm dziala aerobowo, nasz eorgany nie spalaja tluszczu jako energi, w naszym [...]