[...] dzisiejszy z formą jestem w dvpie, mam nadzieje, że to głównie woda bo jeszcze pare dni temu wszystko wyglądało ok a dzisiaj zalany jak wieprz jestem. Waga w ostatnim dniu vlcd czyli w zeszłą środę to 75kg a dziś 81. Póki co lece dalej vlcd bo chce troche sie tej wody pozbyć. Dzisiejsza micha: 500g kuraka 250g twarogu 4 jaja 20g WPC + warzywa [...]
G. Unoszenia na boki mini zakres + unoszenia na boki pełen zakres (nad głowę) 2 x max + max (po ok 10 powt) nie pamiętam kg, chyba 20kg + 12kg 20 i 4 kg %-) było jutro i piatek robimy trening po mojemu u Ciebie ;-) no i op******imy cos konkretnego a nie VLCD :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poza tym woda lubi się zatrzymywać nawet na vlcd, ja teraz np. jednego dnia mam 96.5kg na czczo i wygląd do dupy, a na następny dzień waga 94kg i w lustrze elegancko
Panowie czy też po przejściu z vlcd czułoście się Ciężko po.zjedzeniu posiłków ja dodałem 2 woreczki ryżu dziennie a po posiłku czuje się tak ciężko ze masakra to minie. Czy porostu organizm się odzwyczalil od takiego jedzenia Organizm się odzwyczaił, ja jechałem If'a z 6-5 godzinnym oknem i teraz na zbilansowanym redu tez tak mam. A czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BTW taka luźna refleksja. Zawsze mnie wkurzało że koksy były tematem tabu w dziennikach kulturystach czy ich poradach, ale jak zaczęła się moda na VLCD i różni - trudno to inaczej nazwać - idioci nieznający nawet podstaw zaczęli się za to brać i zasypywać internet pytaniami dlaczego im się różne nieprzyjemne rzeczy dzieją i co mają robić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ty Ozzy mimo młodego wieku, ogarniasz o co kaman :) Bardziej chodzi o amatorów, którzy jeszcze nie przeprowadzili w życiu żadnej redukcji, a już VLCD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja kuwa pojadłem sobie trochę orzechów bo byłem w gościach (był to jedyny produkt nadający się do zjedzenia na vlcd) i teraz muszę siedzieć głodny bo od cholery kcal nabiłem :/
[...] cardio 30min micha czysto, wpadło jedynie nieco więcej WPC (zamiast 20g jakieś 50-60g) Wciąż bez konkretnego planu jak długo jechać na VLCD, za dużo pomysłów. Póki co nastawiony jestem trzymać z tydzień a potem stopniowo dodawać kcal żeby wyjść z tej diety, ale nie wykluczone, że pojade jeszcze 2 tyg na vlcd, ale to już max, na pewno nie dłużej.
Nom Max 4 Wyjscie na wieksze kcal nic juz nie da. Albo jak chcialem tluszczowka na zmiane z vlcd. Za dlugo juz siedze na ujemnym bilansie. Mam dosyc powoli. Btw-ale to moje Vlcd to takie na 1/2 czt 3/4 gwizdka Dzis akurat bedzie su bo wegli tylko 30-35g Fat z 1jajka i 30g orzechow. Tez z 30g. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-31 22:40:32 [...]
na LC chodzę zamulony osobiscie preferuję vlcd ja mam dokładnie tak samo. jednak kolega moze w sumie zacząć redukować na LC a w razie czego zostają inne opcje ;-)
Mam pytanie czy na vlcd robi sie cardio? czy tylko trening siłowy, dziękuje za odpowiedz, i czy po zmieniać troche kcal, jak nie używam środków wspomagających, np tłuszcze z 30 na 50? Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2014-08-01 07:57:22
moze sproboj VLCD? na mnie zadzialalo super i potem jeszcze na reversie Cie dotnie, u mnie reverse wygladal przez pewien czas jak HC bo samych wegli dodawalem i forma po kilku godzinnym poscie od wegli byla lepsza niz na VLCD, jedyny minus wlasnie taki ze po VLCD strasznie mnie woda zalewa.