vitargo

DZIEŃ 17. - 24.10.2012 TRENING ***(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. uginanie lawka poziom mlotek 4x10p 12kg x 10 - 10kg x 10 - 10kg x 10 - 10kg x 9 /poprzednio: 10kg x 10 - 10kg x 10 - 10kg x 9 - 9kg x 10/ A-2. uginanie lawka skos 45 stopni podchwyt 4x10p 10kg x 9 - 9kg x 10 - 8kg x 9 - 7kg x 10 /poprzednio: 9kg x 10 - 8kg [...]

Mozna pic carbo można i vitargo ale o soku z biedry nie słyszałem ;D

DZIEŃ 20. - 27.10.2012 TRENING ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. Wspiecia na palce ze sztanga - palce podwyzszone na talerzach 5-10kg 4x20p 100kg x 20 - 100kg x 20 - 100kg x 20 - 100kg x 20 /poprzednio: 90kg x 20 - 90kg x 20 - 90kg x 20 - 90kg x 20/ A-2. Wspiecia na palce ze sztanga na plaskiej podłodze 4x30p 100kg x 20 - [...]

Tak myslałem zeby zrobic. Po treningu bedzie 40-50g vitargo i 5g kreatyny. Wszytko w jednym szejku. Czy moze jakas inna opcja?

Można, z tego co widzę porcja 20g to masz wersję z vitargo to tam jest mało b-ala W shootach podobno siedzi około 5g.

Trening typowy split wt plecy + kaptury + brzuch śr klata + biceps + łydki pt barki + triceps + łydki sob nogi + brzuch Jak zwiększę objętość treningów rowerowych prawdopodobnie to zreorganizuję. Dzisiaj skorzystałem z dnia urlopu i wykonałem próbę oszacowania indywidualnego progu anaerobowego. Nie będę się zagłębiał w szczegóły: Trening 1 ok [...]

daj vitargo z bcaa

DZIEŃ 33. - 09.11.2012 TRENING TYDZIEŃ NIEPARZYSTY ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A. Wyskok dosiezny 5 serii po 20 skokow B-1. Przysiad przedni 10x6 powt 90kg x 7 serii x 6 powt. 85kg x 3 serie x 6 powt. /poprzednio: 80kg x 10 serii x 6 powt./ 2 min B-2 uginanie nog 10x6 p 60kg x 10 serii x 6 powt. /poprzednio: 55kg x 10 [...]

DZIEŃ 34. - 10.11.2012 TRENING ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. Wspiecia na palce ze sztanga - palce podwyzszone na talerzach 5-10kg 4x20p 120kg x 20 - 120kg x 20 - 120kg x 18 - 110kg x 20 /poprzednio: 110kg x 20 - 110kg x 20 - 110kg x 18 - 100kg x 20/ A-2. Wspiecia na palce ze sztanga na plaskiej podłodze 4x30p 120kg x [...]

Niektórzy przed treningami porannymi wypijają vitargo+aminy. Totalnie na czczo to raczej nie jest dobry pomysł. Będę patrzył jak sprawdzi się u Ciebie taka dieta. Ja jednak nie bardzo to "widzę".

na mnie saw w porcji 5gram działał bardzo dobrze fakt że był to wtedy mój pierwszy przedtreningowiec , teraz biorę napalm+vitargo i efekty na początku super , teraz trochę mniej odczuwam ale i tak jest o wiele lepiej niż cwiczyć bez przedtreningówek

Na pierwszy raz nie robiłbym zbijania większego niż 3 kg.Podejrzewam,że masz trochę zapasów fatu przy Twojej wadze.Więc bym się nie odwadniał.O diecie nie wspominam bo to normalna rzecz.Suple-BCAA musisz wcinać jak dropsy.Delikatny spalacz też nie zaszkodzi.Może być mocniejszy - mój typ Clenburexin II. Zbijanie wagi nie może być celem samym w [...]

Nie wiem ile dokladnie wazysz, ale widze ze potreningu chcesz wbic krotka inse, ja osobiscie bym wolal wypic carbo/waxy/vitargo niz owsa, i 50g bialka to tez bez szalu, spokojnie mozesz dac 3 miarki, ok 75g bialka, zakladajac ze masz ok 100kg wagi. Spadam, poczytaj troche jeszcze, nie zaszkodzi zanim sie zdecydujesz na inse, pozdro.

Widziałem te wypowiedzi.. natomiast dziwię się strasznie. Radek Słodkiewicz, znów w swoich filmach mówił że nie ma porównania jeśli chdzi o carbo i vitargo na rzecz tego drugiego ;) Także widzisz chciałem jeszcze tu otrzymać odpowiedz. Nie ma np. różnicy w zalewaniu po jednym czy drugim?

DZIEŃ 38. - 14.11.2012 TRENING ***(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. uginanie lawka poziom mlotek 4x10p 16kg x 8 - 14kg x 10 - 14kg x 8 - 12kg x 10 /poprzednio: 14kg x 10 - 14kg x 8 - 12kg x 9 - 10kg x 10/ A-2. uginanie lawka skos 45 stopni podchwyt 4x10p 12kg x 8 - 10kg x 9 - 9kg x 9 - 8kg x 8 /poprzednio: 10kg x 10 - 9kg x [...]

DZIEŃ 43. - 19.11.2012 TRENING TYDZIEŃ NIEPARZYSTY A-1. Podciąganie na drążku podchwytem 10 serii x 3 powt x 15kg /poprzednio: 10 serii x 3 powt x 12,5kg/ A-2. Pompki na poręczach 5 serii x 3 powt. x 45kg 5 serii x 3 powt. x 42,5kg /poprzednio: 7 serii x 3 powt. x 42,5kg 2 serie x 3 powt. x 40kg 1 seria x 3 powt. x 35kg/ + brzuch Komentarz: [...]

Już tak zamieszałeś, że szok Słuchaj Dzień Treningowy Siłownia + Aeroby to tak : od razu po treningu carbo/vitargo i CM3 - po 10 min lecisz na aeroby po AEROBACH białko po powrocie do domu posiłek. Dzień Treningowy Siłownia : od razu po treningu carbo i CM3 - chwile później Białko i do godziny od CARBO - posiłek potreningowy. A jeśli redukcja [...]

ITE cały czas piszesz to co ja %-) Zbieg okoliczności %-) Powiem teraz Vitargo... możesz to napisać };-)

Moje obecne posiłki wyglądają następująco: 1.140gr płatków owsianych+miarka Isolate 100+plaster ananasa,12 białek jajek,150gr serka wiejskiego 2.ok.230gr piersi z kurczaka,100gr ryżu,warzywa,20gr orzechów 3.230gr piersi,400gr pieczonych ziemniaków,warzywa 30min. przed treningiem: 5kaps.beta alaniny,2 miarki S.A.W.,10gr BCAA Powder,10gr CM3, [...]

Nie, ja je po prostu wsypuje do buzi i popijam wodą. Dla mnie rewelka, bez smaku bez dodatków. Albo dodaje do porcji Carbo/Vitargo do shakera i nic nie czuć .