[...] 150g ostrovia WPC 80 80g mleko 3,2% 400ml jajko 1szt no i do kaszy, ryzu dodaje sosu troche zeby sie nie zapchac i jakiegos ogorka, marchew, buraczki. do tego vitaminy typu vitaral. I okolo 2-3 litrów wody pije. +/- wychodzi tak: 2820 kcal 171 g białka 74 g tłuszczu 358 g węglowodanów I teraz tak, nie pracuje fizycznie ale duzo mam ruchu, po [...]
Vitaral czytam twoje posty na forach odnośnie tematu klatki rack i zastanawiam się czy ty jesteś jakiś umysłowo ograniczony czy nie wiesz co wypisujesz. Jaki ty widzisz problem z odkładaniem sztangi z uchwytów? przecież nikt ci nie każe wkładać uchwytów w środku klatki, możesz je włożyć z przodu i spokojnie zdejmować i odkładać sztangę. Może Ty z [...]
[...] wysokości , itd itp , i w tej nowej mi po prostu wymiarowo nie pasuję coś , chociaż Michał coś na innym forum napisał że można ławkę odwrócić , tylko czy wtedy wyciąg z belką nie będzie przeszkadzał w ustawieniu nóg ,ściąganie sztangi z przodu do wyciskania na klatkę = amatorszczyzna !! . Zmieniony przez - vitaral w dniu 2012-04-10 16:57:21
Witam mój staż na siłowni to 3 miesiące, przez 2 miesiące brałem MONO olimpa , teraz kupiłem metanabol z firmy Jelfa za pare dni dojdzie do mnie i moje pytanie jest takie ile jest Mg w 1 tabletce ? Mam 17 lat . Grafik na sił0wni też mam Dieta jest : Pierwszy posiłek: Rano 6.30 pół litra mleka 3,2% płatki owsiane 100g dwa jajka gotowane [...]
Panowie szukałem nie mogłem znaleźć.. z góry dzięki za konkretne odpowiedzi, o to pierwsze pytanie: - jak dawkować i w jakich ilościach sylimarol(do 100tab. metanabolu Ruskiego)? i drugie pytanie: - czy mniej więcej dobrze wykupiłem/zakupiłem dodatkowe odżywki do mietka >>> BCAA POWDER 500 mg. białko WHEY C-6 , OMEGA3(kwasy tłuszczowe) + zestaw [...]
[...] treningiem ryz i piers i salatka jakas,po treningu moze byc to samo.Kolacja 5 duzych jajek,przed snem twarog poltlusty,serek wiejski.Pij duzo wody,kup sobie witaminy(centrum,vitaral),magnez,tran. Same mordercze treningi nie wyrobia sylwetki,najwazniejsza jest dieta i regeneracja,ale to sa najczestsze bledy poczatkujacych.Myslenie,ze kilka kanapek [...]
Dziś byłem u lekarza rodzinnego z powodu bólu w podbrzuszu. Stwierdził on, że wynika to z tego, iż zjadłem śledzia w piątek. Przepisał on dwa leki, podczas przyjmowania których nie wolno jeść tłustych potraw oraz surowych owoców i warzyw. Oliwę zastępuję powoli orzechami, a surowe owoce i warzywa jakimś wywarem warzywnym. Przy okazji kupiłem [...]
Witaminy, jak witaminy. Tak przynajmniej mi sie wydaje. Kiedys mialem witaminy z formy Olipm, mialem zwykle z apteki Vitaral, Centrum itd. Osobiscie nie odczuwalem roznicy zadnej. Moze u innych bylo inaczej.
Ja biore centrum,a jak jestem w Polsce,to Vitaral kupuje,tak jakos juz mam,oddzielnie magnez i omega-3,czyli tran w kapsulkach,a aminokwasy sie slabo rozpuszczaja,to tak jakbys nie wiedzial:)Kreatyna monohydrat,to kazda powinna byc dobra,tzn.z kazdej firmy,ja bralem treca,olimpu(pierwsza moja odzywka 2003r),bralem MetRX,Universala...duzo tego [...]
Witam, nie jestem zadnym sezonowcem i juz troszke siedze w temacie treningów i diety itp. Ale w temacie dopingu mozna powiedziec ze słabiutko.. Zbieram sie do mojego pierwszego cyklu Metanabol. I tak czytałem kilkanascie tematów na ten temat ale niektore sa naprawde stare, moze cos sie zmieniło o czym niewiem, na wszelki wypadek zakładam własny [...]
Witam. Postaram się nie rozpisywać. Trenuję kickboxing. Łykam obecnie jakiś vitaral i magnez w tabletkach lecz koncze juz to. Chciałem się dowiedzieć czy jest w aptece w jakiejś przystępnej cenie zestaw wszstkich potrzebnych witamin dla sportowcow magnez witaminy itp w jednej tabletce zeby nie miec nie doborów itp ( w ramach uzupelnienia diety), [...]
[...] za dużo na noc i jadłem mało warzyw, sporo białka. Ostatnio zacząłem ćwiczyć rozciągania, szpagat, mostek, zwisy na drążku itp. Z tego co brałem to: białko(WPC łowicki), vitaral(witaminy), neo mag stres. Z innych takich spraw, to nadmiernie się pocę pod pachami i mam trądzik, jednak nie myślę że ma to coś wspólnego ze sobą. Byłem u lekarza [...]