vita

carrefour - tam było black rose. też zamówiłam białko Vita Fit, ciasteczkowe właśnie, tzn nie wiem jakie przyślą, bo tam jak się zamawia to się podaje preferencja smakowe. Już się nie mogę doczekać kiedy przyjdzie

Tydzień 3 Dzień 16 z 84 II DZIEŃ ŚWIĄT WIELKANOCNYCH TRENING nie wytrzymałam i zdecydowałam się dzisiaj poćwiczyć, po obiedzie, który zaczęłam jeść o 14:00 wypilismy kawę a potem poszliśmy na 2-godzinny spacer, po powrocie zdecydowałam się na trening 1. przysiad 5x5* 5x53kg 5x58kg 5x63kg 5x68kg 5x73kg** 2. MC sumo 5x5*** 5x43kg 5x48kg 5x53kg [...]

Tydzień 4 Dzień 23 z 84 TRENING 1. przysiad 5x5 5x53kg 5x58kg 5x63kg 5x68kg 5x73kg 2. MC sumo 5x5 5x43kg 5x48kg 5x53kg 5x58kg 4x63kg + 4x obwód 15 burpee 10 pompek męskich 5 Turkish Get Up +2kg czas obwodów: 21:21 ciężary te same co poprzednio, tym razem sztanga nie wypadała przy MC, miałam chęć pójść jeszcze pobiegać ale jakoś trudno było mi się [...]

To co wyszło z jedzenia w procentach + procent z multiple sport to większość była ponad 100%, a poniżej były: wapń 85% potas 90% żelazo 80% Witaminy A,C oraz D były dostarczane prawie w całości z vita-plex'u, a z samego jedzenia było ich bardzo mało. Dobrze wszystko? Poradzisz coś mi znając te dane?

Tydzień 4 Dzień 24 z 84 TRENING Dzień treningowy 2 1. wyciskanie leżąc 5x5* 5x16,5kg 5x21,5kg 5x26,5kg 5x31,5kg 5x36,5kg 2. inverted rows 5x5 + 2x po 3 obwody 8 wypady boczne (po 8 na każdą nogę) 6 thrustersow 5 Sumo DL Hi Pull 4 burpee obciążenie: pierwszy obwód 24kg - wymiękłam przy thrustersach kolejne zmniejszony do 19kg czas [...]

a ile za samo 2x vita-min Olimp 60kap a ile za 2x omega 3 Olimp 65%! 60 kap ?? Zmieniony przez - Steroids w dniu 2011-05-08 08:40:52

mi osobiscie wersja econo nie podchodzi smakowo, mam wanilie i ciezko mi sie to pije, za to zwykłe Vita Fit jak najbardziej ok smakowo

CZW - 5 maja - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Owsiane z Ostrowią 2. Serek wiejski 3. 4. Makrela wędzona z ogórkiem kiszonym 5. Twaróg półtłusty 230g + oliwa Palo Alto Labs Leviathan - 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Olimp Vita-Min Plus - po 1 kaps białej i niebieskiej na czczo BCAA - 10g przed i po treningu, dodatkowa porcja [...]

CZW - 8 maja - Dzień Nietreningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Razowiec z twarogiem z rzodkiewką 2. Ostrowia z oliwą 3. Pierś + kapusta 4. Ostrowia + oliwa 5. 5 jajek gotowanych 6. Twaróg półtłusty 250g + oliwa Palo Alto Labs Leviathan - 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Olimp Vita-Min Plus - po 1 kaps białej i niebieskiej na czczo Cheat - [...]

Vita miny ? hmm do uzupełnienia braków w diecie nie będę jadł syfu z supermarketów a u siebie w ogródku mam tylko podstawowe warzywa ... BCAA-to chyba oczywiste Mono-oczywiste Carbo dostałem na urodziny wiec je zjem szkoda żebym je miał wywalić ;/ Sięmię lniane -omega 3 Zielona herbata- oczywiste (po co na połowie staków i spalacyz jest ekstrakt z [...]

Tydzień 5 dzień 30 z 84 TRENING 1. przysiad 5x5 10x58kg* 10x63kg 5x68kg 5x73kg 5x78kg** 2. MC sumo 5x5 5x48kg*** 5x53kg 5x58kg 4x63kg + 4x obwód 15 burpee 10 pompek męskich 5 Turkish Get Up +4kg**** czas obwodów: 21:01 *dorzuciłam 5kg i zwiększyłam w pierwszych dwóch seriach ilość powtórzeń do 10, **ostatnie przysiady ciężko, [...]

Według mnie ta runda Vitalija z Solisem trochę zaburzyła obraz Vita ponieważ wydawał się mega wolny,więc jeśli to byłoby prawdą to Adamek ma szansę bardzo duże,lecz styl makes fight.

zakupy na jutro z supli: omega-3 lecytyna bcaa vita-min z olimpu to moje zakupy na jutro? co jest najważniejsze? i czy coś jest dla mnie jakoś mniej ważne i czegoś nie kupić? przepraszam, że nie ten temat :) proszę o odp. a potem ten post może być usunięty;) bardzo proszę

Witam ponownie, doszedłem ostatnio do wniosku że dołącze sobie do suplementacji kreatyne i chciałbym aby ktoś sprawdził czy można to rozpisać w ten sposób: 1. Vita Min Multiple Sport - 1 wit i 1 min Chela Calcium - 1 caps Gold Omega 3 - 3 caps Olimp TCM Mega Caps - 5 caps 2. ------------ 3. przed treningiem Chela Calcium - 1 caps [...]

[...] np. łączyć z bcaa? ale rano biegam tylko 30min. to nie wystarczy 4 caps bcaa? to tak będzie? bcaa olimp caps przed tr/aero 8caps lecytyna 1caps rano na czczo omega-3 po capsie od razu po obiedzie vita-min z olimpu caps od razu po obiedzie Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-16 16:17:47 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-16 16:18:09

WT - 17 maja - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajka z majonezem light, pomidor 2. Ostrowia + oliwa 3. Schab + oliwa + surówka 4. Schab + oliwa + surówka 5. Jajecznica na szynce 6. Twaróg półtłusty 275g + oliwa FA Thyroburn Extreme - 3 kaps rano, 3 kaps przed treningiem Olimp Vita-Min Plus - po 1 kaps białej i niebieskiej na czczo [...]

Vita-min Stack PK_Kaczor acdc

Vita-min Stack gawus j

Vita-min Stack Mort7

Adamek nie wyglada na takiego małego przy nim tylko mialem dziwne wrazenie, ze Adamek po face to face jak się uśmiechnął do Vita i poklepał to jednak troche to spojrzenie go dosięgło