vita

Kupiłem VITA-MIN Multiple Sport™ Firmy olimp i biorę go od 3 dni. I po wzięciu kapsułek zauważyłem, że mam bardzo intensywnie żółty mocz. Z upływem godzin staje się on mniej intensywny. Na pewno nie jest to wino odwodnienie gdyż pije dużo płynów. Głównie wodę. Co może byc tego powodem, to dobry objaw czy raczej nie bardzo?

Witam Was serdecznie. Wakacje są więc czas zacząć porządną "masówkę". Nigdzie nie mogłem znaleźć żadnej ankiety, więc przechodzę do konkretów. Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel: Masa Posiłek 1. godzina 8.30 płatki owsiane/kukurydziane na mleku - 100g 2 jajka gotowane warzywko (pomidorek, ogórek, sałatka) rodzynki+orzechy włoskie - po 20g łyżeczka [...]

DT: knockout - przed treningiem mono - po treningu DNT: mono - rano A witaminy kup sobie jakieś sportowe, vita-min z olimpa, albo multi pack z treca. PS. na którą siłkę w częstochowie chodzisz? Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-23 21:47:45

Śniadanie : Jajeczny naleśnik Śniadanie II: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 100g Obiad: Schab 150 g, oliwa 15 ml, pomidor papryka ogorek Obiad II: Schab 150 g, oliwa 15 ml, pomidor papryka ogorek Kolacja: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g , tatar wołowy 200g Przed snem: Twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny Miały dzisiaj [...]

Dzis wolne wiec troche dluzej pospalem czego efektem byl trening w upale Zwolniłem troche tempo i dałem rade 1h aerobow i dodatkowo pod wieczór spacer z pieskami po lesie, też zeszło z 1,5h jakoś i ok. 4-5km (nie brałem juz GPS ) Wieczorem grill i mały cheat meal Ale zjadłem troche mniej udka niz w rozpisce + pominalem chleb herm. pakowany i [...]

Mam takie, olimp vita-min complex, wystarcza?:) Chodzilem do Gryfu, tam na sobieskiego kolego, teraz mam u siebie w doomu z kumplami cwiczymy. Dzieki za rozpiske :) a wiec kupie na sierpien mono + kreatynke z olimpu:)

Skonczyl mi sie wapn i wogule trza bedzie zapasy uzupelnic. O3 gold sie konczy, BCAA tez juz tylko z 0,3kg no nic w weekend trza bd zlozyc zamowienie na sklep.sfd.pl oliwa z oliwek tez tylko 25ml, bo mi sie skonczyla I ryz brazowy, a nie bialy bo bialy tez sie skonczyl, omg widze ta lista sie przedluzyla Dzis posilki o godzinach: 11/13/15 Po [...]

Tak jak obiecałem rozpiska dopiero dzisiaj Dzień zdecydowanie pozytywny spotkanie ze znajmowymi, go karty, dobry trening, bardzo dobre samopoczucie Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj Śniadanie II: Polędwica wieprzowa 150g, orzechy włoskie 50g, Kalaforior, brokuły, karotka Przed treningiem: Makaron [...]

ja kupilem wtedy OLIMP Vita-Min Multiple Sport i przeszlo odrazu

Małe opóźnienie ale nie bardzo miałem czas na wstawienie rozpiski ale już wszystko nadrabiam:D Tak więc najpierw czwartek 16 - ty dzień DIETA Śniadanie: jaja na miękko - 2 szt.; warzywa; oliwa z oliwek; odżywka białkowa 27 g. II Śniadanie: Schab pieczony 150 g, warzywa, orzechy włoskie 50 g. Obiad: Schab Pieczony, orzechy włoskie 50g. II Obiad: [...]

[...] 2 Trec CM3 360 Kaps Optimum Nutrion 100% Whey Gold szt 2-3 ale tu sie zastanawiam czy moze tansze jakies wrzucic . Beta alanine 2 szt Kofeina 2szt Olimp Gold 3szt Olimp vita multpile ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 20 lat Waga: 84kg Wzrost: 176cm Cel cyklu: lekka redukcja stosowane już wcześniej [...]

[...] 2 Trec CM3 360 Kaps Optimum Nutrion 100% Whey Gold szt 2-3 ale tu sie zastanawiam czy moze tansze jakies wrzucic . Beta alanine 2 szt Kofeina 2szt Olimp Gold 3szt Olimp vita multpile ;) masz juz gere, wiec po co kofeina? zamiast kofeiny kup BCAA i bedzie git BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]

Hmm.. Brałem Vita-Min Miltiple sport, potem cały czas zwykłe witaminy. Dodatkowo brałem 1-2 porcje rozpuszczonego magnezu ( nie pamiętam dokładnie ile go tam było, zwykłego z apteki nie mogę brać, ponieważ mam uczulenie na jeden ze dodatków dodawanych do tabletek z magnezem). Piłem dużo wody no i z zwykłych produktów też był magnez. Może [...]

[...] jakiegosc pomocnika. Trec CM3 360 Kaps-tutaj bym dawal codziennie 4 kapsy po treningu lub rano TYLKO. Optimum Nutrion 100% Whey Gold szt 2-3 ale tu sie zastanawiam czy moze tansze jakies wrzucic .wg brakow. Beta alanine 2 szt 3g przed i po treningu codziennie Olimp Gold 3szt ale co to jest? pewnie omega? Olimp vita multpile do sniadania

Te przerwy z siłownią są spowodowany tym ,że trenowałem KK i ostatnio miałem zawody. A co do witamin mam zamiar brać Vita-min z olimpu :). A co do kreatyny ostatnio gadałem z kumplem ,że do krety trzeba brać dekstrozę lub taurynę do lepszego transportu. Jeszcze inny kumpel mówił mi ,że starczy do kreatyny dodawać łyżkę cukru o.O

Dzis pierwsze alfa cardio, dalem rade potem praca, u laski wybralismy sie na rower pod wieczor na 20 minut i zadzwonil tel czy jedziemy na impreze, a wiec jedziemy a ze jestem u niej niemam zdjec z posilkow, ale koniu wyedytuje jutro i doda Impra bez %, za tydzien wesele i gruby cheat, wiec w tym tyg sobie podaruje Dzis posilki o godzinach: [...]

Trening jak w planie ~ 25 min aerobów 1 Śniadanie: Jajecznica z pomidorami z 5 jaj, pieczywo ciemne 90 g Śniadanie 2 : Białko Vita-fit 50g, 2 łyżki masła orzechowego(np sante) Obiad: Pierś z kurczaka pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml, pomidor, papryka, sałata Obiad 2 : Pierś z kurczaka pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml Kolacja : pieczywo [...]

[...] i ponad godzina gry w kosza 2. bieganie okolo godzinne i pozniej ponad godzina gry w kosza 3. bieganie okolo godzinne mam gainera, bcaa xplode, witaminy (chela-min i vita-plex), mono krete i glukozamine na stawy. co do gainera to uzywam w brakach w diecie oczywiscie, mono biore w dzien treningowy 5g przed 5g po, a w nietreningowy tez [...]

bcaa xplode, przed i po silowym. mozesz dawac tez przed bieganiem i popijac w trakcie kosza. witaminy (chela-min i vita-plex) do sniadania jak na opakowaniu glukozamine daj do sniadani i po treningu 1-2 kapsy

Dzien spoko. Postanowiłem że już dzisiaj zaczne z tabata :D i padło na wieczór.. i chyba dobrze zrobiłem bo umieram i nadaje się tylko do spania TABATA - 4 min - MASAKRA ledwo zyje 1 Śniadanie : Jajeczny naleśnik -3 jaja, piers , warzywa Śniadanie II: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 100g Obiad: Rolada, 2 kluski, kawałek ciasta myslalem [...]