vita

Bez treningu. Wrocilem o 5 z imprezy, wiec dosc dlugie tany. Bez jedzenia i na samej wodzie Wstalem dosyc pozno i bylem glodny w ch** wiec juz olalem ten trening. A wieczorem nie znalazlem czasu. We wtorek prawdopodobnie jade do krakowa poopalac sie i poplywac na zakrzówku i zostaje tam do srody wieczor. O ile we wtorek przed wyjazdem zdaze [...]

[...] curl 13kg x 10 15kg x 10 Prostowanie ramion na wyciagu 1s x 10 + 5szt 1s x 10 + 6szt brzuszki 2s x 12p http://www.youtube.com/watch?v=2aSuM-Hxu4A 1. Po przebudzeniu 5g vitalmax monohydrate 2. Po sniadaniu multiple vita-min + omega-3 2caps 3. Przed treningiem 3 caps t-100 4. Podczas treningu bcaa xtra 30g 5. Po treningu monohydrat 5g + mass [...]

nie zdążyłem wczoraj wypiski wrzucić, więc teraz wrzucam. Ogólnie wczoraj w robocie od 5 do 17, zapomniałem żarełka także raczej monotonnie. 8.00 80g płatków owsianych + 30g orzechów + 30g Olimp Isolate Whey Protein + 1kaps żeń-szenia + 3 kaps omega3 12.00 150g devolaya + buraczki + orzechy 15.00 150g devolaya + buraczki + orzechy 17.00 150g [...]

Dobry trening, szczególnie tempo na aerobach po hehe W sumie chcialem sie wypowiedziec na temat bialka z SFD Nie sadzilem ze za taka cene, bialko bedzie w smaku nawet dobre Czekolada wporzo, wanilia na poczatku mi podchodzila ale teraz nie moge sie doczekac juz nalozenia nastepnej porcji do shakera haha Poza tym dzień jak co dzień. ALE [...]

tańszych i pewniejszych juz raczej nie znajdziesz niz Ostrowia i UNS a np te w podobnym przedziale cenowym bardzo dobre smaki http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub tansze ale wg mnie lipa jezeli chodzi o smak a piłem wanilie http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html ja wziąłbym na [...]

jakościowo pewnie to samo, cena to na korzyść Vita a smak to juz musiał by sie wypowiedzieć kto jadł oba i ma porównanie

Podsumowanie poniedziałku 20 - stego dnia DIETA Śniadanie:(przed treningiem)Kasza gryczana 50g, pierś z kurczaka 60g, warzywa, oliwa z oliwek 30ml. Przed treningiem odżywka białkowa II Śniadanie:(po trenngu)Zaraz po treningu odżywka białkowa, potem - Kasza gryczana 50g,, pierś z kurczaka pieczona 60g. Obiad: Płatki owsiane górskie 50 g, jajecznica [...]

[...] - przy drodze coś kupiłem ;) 17.00 sałatka: 150g kurczaka + 30g oliwy + pomidor + cebula + ogórek + dołożyłem + sosu do sałatek greckich - polecam :) + 3 kaps o3 + olimp vita multi 21.00 2x Pure Whey Isolate Protein Olimpa 30g + orzechy 23.00 Syntrax Matrix 30g + orzechy + 3kaps o3 końcówka dnia 'słaba' pod względem diety ze względu na fakt, [...]

A które białko Vita lepsze według was panowie: Plus czy Ekonom??

Śniadanie : Jaja gotowane - 5 szt , pieczywo 90 g Śniadanie II: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g , tatar wołowy 200g,cebula , ogorek Obiad: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 60g Obiad II: Pierś z kurczaka pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml, papryka biala Przed treningiem: Pierś z kurczaka pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml [...]

Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj rozmiar L, truskawki Śniadanie II: Schab wieprzowy pieczony 150g, oliwa z oliwek 20ml, fasolka szparagowa ~ 150g Obiad: Schab wieprzowy pieczony 150g, oliwa z oliwek 20ml,fasolka szparagowa ~ 150g Obiad II: Białko Vita-fit 50g, 2 łyżki masła orzechowego Przed [...]

To tak kupuje nitrobolon II+cm3+vitaminy i ewentualnie mutant mass.No i oczywiście dieta dopięta na ostatni guzik:D DT: cm3 360kps.z TREC 80 zł (4 tab. 30 min. przed śniadaniem) Vita-min z olimpu 24 zł (po śniadaniu) Nitrobolon II 1100g 120zł(30 min. przed treningiem) cm3 po treningu Mutant mass 200g (jako braki w diecie) Dnt: cm3 przed [...]

Śniadanie : Jajeczny naleśnik, naleśnik bez pierśi.. dobiłem białko odzywką Śniadanie II: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 100g Obiad: Karkówka pieczona 200g Obiad II: Karkówka pieczona 200g Kolacja: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g , tatar wołowy 200g, cebula, ogore, sałata Przed snem: Twaróg półtłusty 200g, jogurt [...]

do 6 obwodów dojdę, nie ćwiczyłem przez 2 tygodnie, więc dajmy temu czas :D ale co do serca to masakra, tętno miałem jeszcze jak przy bieganiu szybkim godzine po treningu :D Dzień 10 Posiłek I 80g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 30g orzechów włoskich Posiłek II jajecznica z 4 jaj + 50g boczku bez tłuszczu Posiłek III 150g kurczaka + [...]

jak wiadomo białko vita fit/sfd ma duzo bcaa dlatego go dałem,samo bcaa jest drogie ćwicze 1,5 roku 88 kg 177 cm cel;masa(jestem już zalany tłszczem ale w takim stopniu że mi to nie przeszkadza aeroby po to żeby nie zalac się mocniej) Dieta 9.10 Płatki owsiane 100g Mleko 200g Jajecznica z 3 jaj B: 38g W: 73g T: 29g 11.30 Tuńczyk w [...]

[...] 10 Pompki na poreczach 2s x 12 Uginanie ramion mlotkowe 13kg x 10 Trening choc krotki, bardzo udany. Pompa szczegolnie na klatce, plecach i bajcepsach 1. Po przebudzeniu 5g vitalmax monohydrate 2. Po sniadaniu multiple vita-min + omega-3 2caps 3. Przed treningiem 3 caps t-100 4. Podczas treningu bcaa xtra 30g 5. Po treningu monohydrat 5g + mass [...]

panowie czasy zawsze są obecne ... co by było gdyby to raczej dla kobiet i wróżek temat ( jeden dawny mistrz dostawał od Vita i co by było gdyby nie kontuzja ... szkoda gadać ) co do TV ja wiem że fajnie by było popatrzeć na narożniki itp. tylko niestety takie czasy że wszystko kosztuje ... i albo sie płaci siano za PPV albo ogląda reklamy a z [...]

Dzień 11 spałem do 12, odespałem cały tydzień nauki, i w sumie dobrze, wieczorem był balet dość konkrety, wiec już od rana czułem że będzie cheat meal :D Posiłek I: 80g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 30g orzechów włoskich Posiłek II: 150g kurczaka + 50g ryżu białego Posiłek III i IV: 2x Olimp Pure Whey Isolate + orzechy Posiłek V: 3 [...]

[...] tak białka w diecie za dużo ;/) 8:00 śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Orzechy włoskie 30g Orzechy laskowe 30g żurawina 40g Płatki owsiane 40g omega 3 witaminy (vita-plex olimpu) 10:00 2-gie śniadanie 15 minut przed 1 tab. Dymatize Viper (zaleca się przed śniadaniem, ale chcę czuć powera na aerobach) serek wiejski 1 nektarynka 1 [...]

[...] wczesniej, zauwazylem ze 'dochodze szybciej' i mysle, ze jest to spowodowane dzialaniem T-100 jednak ktos obeznany musialby potwierdzic moja teorie 1. Po przebudzeniu 5g vitalmax monohydrate 2. Po sniadaniu multiple vita-min + omega-3 2caps 3. Przed treningiem 4 caps t-100 4. Podczas treningu bcaa xtra 30g 5. Po treningu mass activator 100g [...]