vit

w przypadkow stacków jest to wlasnie czesty problem, uklad odpornosciowy jest oslabiony; jak zapobiegac? profilaktycznie wieksze dawki vit.C, mineraly, inne witaminy a w przypadku choroby - lepiej sie pozadnie wykurowac niz chodzic przeziebionym na treningi (wiem,bo sam w styczniu/lutym mialem ten problem) ale tez wiele od pogody zalezy,obecnie [...]

skoro apropo magnezu...mam opakowanie MAGLEK B6, jedna tabletka zawiera 51mg jonow magnezu i 5mg vit b6. Na ulotce jest napisane ze normalnie przyjmuje sie 1-2 tabletek dziennie reszta do konsultacji z lekarzem. Ile tak naprawde mozna tego dziennie lykac? Np na noc?

co sadzicie o takim zastapieniu ZMA: Zinek + vit C vitalmaxa (http://www.vitalmax.pl/nutr.php?prod=72) + filomag b6? co do witaminy w preparacie vitalmax'a nie zaduzo jej troche? wyczytalem ze zalecane spozycie witaminy C wynosi 60 mg, czy te 800mg/caps to nie zbyt wiele? Jeszcze jedno pytanie, ile powinna trwac suplementacja domowym ZMA? Chodzi [...]

Czy ilości magnezu cynku i vit b6 w animal packu zastepuje ZMA?

Nabiałem bym nie przesadzał też, wapń w nadmairze nie bedzie pożądany. Co do vit d to nie podstawa, najpeirw badamy poziom potem dostosowujemy dawkę.

[...] i amminokwasu asparginianu, powstaje związek o znakomitej biodostępności. Kiedyś stosowane np.węglany magnezu nie umywają się do wodoroasparginianów magnezów, przyłączenie vit B6 dodatkowo zwiększa wchłanialność o jakieś 40%. Zma apteczne też działa, bo to te same związki chemiczne ale nie jest tak dopracowane jak nowoczesne ZMA przeznaczone [...]

[...] zarzywaniu magnezu (ZMA)polecam dołączyć potas np. Kaldium(będzie z tym kłópot bo jest na recepte ale warto daje razem niezłą pompe). Do ZMA trzeba koniecznie dodać 1000mg vit C, wzmocni się wtedy efekt antykataboliczny i anaboliczny, zmniejszy się poziom wydzielanego kortyzolu. Do BUlmastifa, podoba mi się twoja teoria brania ZMA non stop, ale [...]

[...] jak wiemy te nie sparowane związki mogą uszkadzać tkanke mięśniową. ZMA ze względu na zawartość magnezu będzie redukować zbędne rodniki(wolne)fosforanowe. To całkiem jak np. vit. C wolne rodniki tlenowe. Apropo Rafał, chyba nie ujawniłeś wszystkich szczegółów...jakiś izolat,aminokwaski lub glutaminka? A tak wogóle to jeszcze raz gratuluje [...]

a ja mam pytanie; pomijając, ze nadwyżki magnezu lub inne składniki zma powodują biegunki, to są 2 rodzaje zma: 1. zma-vit. b6, magnez, cynk 2. chelatowe calcium, magnez, cynk przy czym, przy nr 1 pisze na opakowaniu, żeby nie łączyć supla z nabiałem, [rzy drugim już nie ma takiego ostrzeżenia. Z czego to wynika i który zestaw jest lepszy?

[...] Czyli 2x mniej. Może więc dolomit, mimo mniejszej (podobno) wchłanialności w sumie wychodzi taniej, niż Filomag, który ma 600mg wodoroasp.? (Trzeba by dorzucić vit B, ale ona kosztuje grosze). Co do Zincasa, bez recepty jest zwykły Zincas, ale on zawiera 5x mniej cynku. Generalnie takie rzeczy najlepiej kupować z aptek internetowych [...]

Ja sie nie Pier... z cyklem walnołem 10 testosteronu polskiego , Anapolon Grecki , Vit b12 a mam 16 lat i to byl muj pierwszy cykl na którym poszło 13kg :D Zwyrol ze mnie

A tam dla kobiet, na pewno lepiej będzie działał w przypadku problemów z prolaktyną po daa niż vit b6.

Witam>oto mój cykl na metce.czs trwania- 6 tyg. dawki-20mg-25mg-30mg-30mg- 25mg-20mg. to moj drugi cykl nz metce. suplementy- wpc,xpand,omega 3, centrum. zincteral,vit B6, essentiale. dzień po cyklu-clomifen 2x1tbl a następnie 1x1 przez 10 dni. dieta-4g białka/kg m.c.skutki- waga =8kg. owod ramienia- +5cm!siła- +25kg w wyciskaniu leżąc.po 3 tyg [...]

mój cykl: 100 kaps.metanabol polski + _4 x SYLIMAROL 70mg 22,00zł _3 x VITARAL 30 kaps. 25,80zł _1 x HEPATIL 40tabl. 12,01zł _2 x FILOMAG + vit B6 12,00zł _3 x ZINCAS 50 tabl. 17,40zł _Creatine FC Micronized 200 Mesh- 500 kaps. 109,00 zł _Perfect Whey Protein- 500 g 192,00 zł _Dextrose Powder- 500 g 19,90 zł _L-Glutamine Extreme Caps- [...]

No i pomidory rzymskie są w kaufland po 5,76 pln za kilogram ;) Kupiłem to i nie polecam, syf, twarde i mało soczyste. A ja kupiłem w sobotę i sa dobre ;-) I nie spamuj już.. Co do tematu... OLIMP Gold-Vit.C 1000 Forte po 17,99pln w Superpharm ;-)

ile tej vit c olimpa w pace?

hehe nikt nie zmusza Cie do tych vit akurat, kup normalne bez mineralow po 9zl i juz jak za drogo chociaz jezeli juz to tylko te multiple sport imo.

To efekt zwiększonej dawki vit. B2 o jakieś 10 razy. Powinno.

[...] choć prowadzę siedzący tryb życia i ogromnie dużo tych siedzących godzin zaliczam - niestety praca, nauka... mam nadzieję, że krwawienie minie. Biorę kelp+ ginkofar i vit. C, czuję się lepiej z tymi dodatkami, nie mam suchosci w ustach, która byuła nie do wytrzymania, ale nie wiem czy ten zestaw nie działa negatywnie na inne funkcje [...]

[...] Jedyna dopuszczalna forma ruchu to spacery. Bilans na dziś rano: po 3 dniach ubyło mi 2 kg. Męczy mnie tylko jedno pytanie: czy taka suplementacja jaką obecnie stosuję (vigor x 1, kelp+bilobil+vit. E x 3, tran x 1, wapno x 1) nie doprowadzi mnie wkrótce do hiperwitaminozy? Wszystkim podróżującym do Kopenhagi życzę dużo wytrwałości!!!!