viki

Viki dostęp do zabiegów regeneracyjnych każdy ma dostęp kto ma kasę. Obecnie zarabiać można w sportach drużynowych jak piłka nożna, siatkówka i innych tam nawet w niższych ligach się zarabia całkiem nieźle, reszta dyscyplin to tylko dokładanie do interesu :-) a na forum był nie jeden zawodowiec :-)

Viki - lepiej ustawić kamerę i wszystko będzie ok. https://youtu.be/cB0u9B_RFnQ

kabo panteon - 8 nadine - 9 jsdolan - 10 Viki - 11 aldiww - 12 Kolejność umieszczania filmów się liczy a reszta w porządku . Fajnie że się tym zająłeś :-)

kabo panteon - 8 nadine - 9 jsdolan - 10 Viki - 11 aldiww - 12 Kolejność umieszczania filmów się liczy a reszta w porządku . Fajnie że się tym zająłeś :-) kolejność liczy excel automatycznie na podstawie wyniku, plus jest sortowanie po pozycji a następnie po dacie czyli kolejność w tabelce jest ok tylko pozycje mogą być ex equo poprawię ręcznie [...]

Viki Wszystko zaliczone sama sobie utrudniłaś . Dziewczyny wszystko macie jak trzeba :-) Jak sobie utrudniłam? Albo inaczej - jak sobie ułatwić %-)

Viki - konkurs bez drazekm i jego narzekania nie mógłby być konkursem w tym dziale.... załóż to jako stały element gry i nawet oczekuj co nowego drazekm wymyśli. A zapewniamCie ze nigdy nie zawodzi. Dobre,bedzie więcej pompek w moim wykonaniu, moze byc :)

Dzisiejsza próba planka. Pod koniec wysztko mi się trzęsło, ale na filmie tego nie widać ;-) https://youtu.be/nLv9HWHhTIQ Kolejne dopiero po weekendzie :-) Wyczyściłam kartę pamięci, mogę nagrać 19 min. filmiku %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-06-07 14:12:32

Viki złe założenia, 42,5 da więcej punkcików, a jakbyś do 45 podchodziła bez 40 to by może poszło - 40 poszło lekko :-) na długi filmik mam plan ;-D (zatrudnienie młodocianego jury - czerwony pasek jest to chyba zliczy te Twoje wykroki %-) ) chyba że ktoś policzył to wstawię zaocznie do tabelki żeby zobaczyć wyniki :-)

sporo zależy od tego czy Szajba zrobi rozpierduchę w planku taką jak w wykrokach ;-D, bo na razie zadziałał na niekorzyść Viki ;-)

Ja też proszę o zmianę nazwy dziennika (obecny już nie aktualny ;-) ) na: Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71 http://www.sfd.pl/Viki_DT_%2Fpods%2E_s%2E33%2Cs%2E38_%2Fdziennik_ci%C4%85%C5%BCowy_s%2E45-t1020109.html Dziękuje :-)

Night zgadzam się że liczyć nie trzeba i można mieć fajne postępy. Uważam nawet że racjonalna dieta to lepsze rozwiązanie niż dokładne liczenie kalorii. Ale każdy tutaj doradza m.in. przez pryzmat własnych doświadczeń które mamy rózne, więc ja rozumiem Paatik i akurat zgadzam się z nią :-) Uważam też że wahania cyklu w tym wieku mogą się zdarzać, [...]

Zgodnie z obietnicą w dzienniku Viki, podrzucam info z FB Kiliana Jorneta o żywieniu w bieganiu. Podkreślenia ode mnie. ;-) Dla mnie kluczowe jest "This can be different if I’m “gut training”, specially for an ultra, and then I will do some sessions per week trying to get up to 100/120CH per hour." czyli sesje biegowe nastwione na [...]

Nie wiem jakiej mam firmy, bo kupowałam jakieś 8-9 lat temu jedne z tanszych na ebay w UK ;-) I do tej pory działają, tylko opaski na nogi były trochę lipne, bo miały słabą rzepę i potrafiły się rozpiąć, więc teraz mam po prostu zawiązane i przekładam stopę. Aaa myślałem że ten konkretny model polecasz. Tak to wolę nie ryzykować już z deca kupić, [...]

A ja z takim pytaniem, bo mamy tu w dziale kilku specjalistów od crosfitu. W sąsiednim dziale jest konkurs, jak zwykle wykonanie ćwiczenia budzi wątpliwość i kontrowersje ;-) ale czy takie wykonanie jest bezpieczne i ma cokolwiek wspólnego z rwaniem? Bo mnie boli jak na to patrzę. Lubię konkursy ale trochę się obawiam że mogłabym się uszkodzić %-) [...]

W sumie trening kontrastowy kojarzy mi się głównie z treningiem nóg, bo tu wybór ćwiczeń jest dość prosty. W kwestii góry to znalazłam tylko po jedyn przykładzie na plecy i klatę i oba z piłką lekarską, której nie posiadam %-) Guma ma bardzo duże znaczenie w treningu kontrastowym góry ciała. Pompki z wybiciem, wyciskania gumy, przytrzymania [...]

Fighter a można gdzieś znaleźć więcej i bardziej szczegółowe informacje na temat tego typu treningu? Polecasz jakaś literaturę czy filmiki na yt w tym temacie? Bo mnie to zainteresowało :-) Główną metodą treningu kontrastowego jest Francuski Kontrast, ale kontrast generalnie można robić łącząc ćwiczenia koncentrujące się na fazie ekscentrycznej, [...]

Viki,nie wszystkie powtórzenia są ok-czasem kolana same zbliżają się do łokci czasem tułów też nie jest w pełnym zakresie ruchu ,no i końcówka bez gumy...

A Viki?, wrzuciła 2 filmy, no i czy drugiego Madzii nie zaliczyłeś ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-20 20:08:01

Dokładnie :) : drazekm masz dwa filmy zaliczone,czyli 2 pkt,bo w pierwszym tygodniu robiłeś bez gumy. Masti ja się pytałem o filmy Viki

Aktualne wyniki : Na razie prowadzi Wycwiel ,ma 3 pkt drugie miejsce : drazekm ,Cataja 2 pkt,Viki 2pkt trzecie olotraper ,madzia666 1 pkt l