viki

info dla tych co jeszcze nie próbowali - ja dolnego odcinka lędźwiowego nie czułem w tym ćwiczeniu - piszę bo wiem że takie obawy były pisane Bardziej się obawiam o odcinek szyjny i piersiowy ;-) oprócz skurczu mięśni brzucha na koniec to żadnego innego dyskomfortu nie odczułem :-)

Viki-kilkakrotnie to potwierdzałem-co jeszcze mam robić,by drazekm nogami wciąż nie przebierał z niecierpliwości??? Jakiś konkretny termin został przekroczony,czy co ? Nie widzicie ,kuriozalności tej całej sytuacji? :) Z jednej strony : dodatkowe suple w czerwcu - a z drugiej nerwowe,nieprzyjemne teksty,dogadywania ,jakieś niedotrzymywanie [...]

Viki-a jak już tu Cię widzę-może wpadniesz do Wrocławia 10 czerwca? Oprócz kulturystów i Marka C będzie też ,jak zwykle rewelacyjna Małgośka :) Z Krakowa jest dobre połączenie -nie to co z Poznaniem:) /SFD/2018/5/8/7418d501797344b68b12939f374c73b1.jpg

Viki gratulacje.

Gratulacje dla uczestników!!! Viki chyba w tym konkursie jakieś abonament wykupiła na to ciągłe wygrywanie :) Uczestnicy obu edycji,którzy wystartują w trzecim module (i oczywiście go ukończą )-extra nagrody od naszego sponsora Iron Horse Jutro oficjalne ogłoszenie nagrodzonych.

Gratulacje dla uczestników!!! Viki chyba w tym konkursie jakieś abonament wykupiła na to ciągłe wygrywanie :) Uczestnicy obu edycji,którzy wystartują w trzecim module (i oczywiście go ukończą )-extra nagrody od naszego sponsora Iron Horse Jutro oficjalne ogłoszenie nagrodzonych. Chwila wcześniej pisałeś coś innego Nowa informacja dla osób [...]

Viki pozamiatała! Brawo! Czuje taka babska solidarność jakbym sama startowała:)

Finał zapowiada się bardzo interesująco, kto wygra ? :-> Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-06 15:40:31 No jak to kto wygra ? Viki !!! :-D

Kurde dziewczyny i chłopaki mam nadzieję jak najszybciej nadrobić wasze dzienniki co by być na bieżąco Viki: :-* Eveline: Tak, mam nową pracę ale szczerze powiedziawszynie wiem czy się cieszyć czy nie :-P Muszę się koniecznie wziąć za samo-organizację dnia bo mi jakoś uciekają jeden za drugim a niby miało być lepiej :-> ;-) Strumyk: Postaram się [...]

Lipton ale ty marudzisz, gorzej niż baba ;-) Nie podobają mi się takie brzuszki i uważam że są ciekawsze i bezpieczeniejsze dla kręgosłupa ćwiczenia na brzuch. To że akurat w konkursie jest taka wersja nie oznacza że trzeba je robić codziennie ;-) Ja pewnie zrobię kilka prób na zaliczenie a tak to zamierzam robić swoje ćwiczenia.Nie wiem co jest [...]

Panie Janie to nie jest niebezpieczne ćwiczenie, ale przy problemach z kręgosłupem raczej niewskazane ;-) Ja problemy miałam więc unikam.Problemy z kręgosłupem mogą być różnego rodzaju. Zazwyczaj poleca się wówczas wzmocnić mięśnie brzucha i kręgosłupa. Można to osiągnąć ćwiczeniami zaczynając od najmniej wymagających aby potem przejść do bardziej [...]

Lipton pewnie że można mieć własne zdanie, ale tobie ostatnio nic nie pasuje i narzekasz... no jak baba %-);-) To przez redukcje i mało kalorii. Test się zacznie, to powinienem mieć lepsze nastawienie do otoczenia. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-03 18:07:34

Viki GRATULACJE };-). Wynik mnie nie zaskoczył ale ja to przewidywałem z uwzględnieniem punktów dodatkowych :-)> . To znaczy że te punkty dodatkowe powinno się przyznawać mężczyzną a nie kobietą ;-D. Teraz widzisz Drazekm że to my jesteśmy ta słaba płeć %-) ;-).

Viki GRATULACJE };-). Wynik mnie nie zaskoczył ale ja to przewidywałem z uwzględnieniem punktów dodatkowych :-)> . To znaczy że te punkty dodatkowe powinno się przyznawać mężczyzną a nie kobietą ;-D. Teraz widzisz Drazekm że to my jesteśmy ta słaba płeć %-) ;-). jsdolan5 nie jesteś słabą płcią! My mężczyźni powinniśmy zawsze dążyć do poczucia [...]

Gratulacje dla wszystkich, a przede wszystkim dla Viki :-).

Viki zapraszam do tematu nagród http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s172.html#post-18548840

Viki - widać słabo argumentuję :-) Gdyby masti miał na to wpływ to z pewnością sprawę dawno by wyjaśnił. Pewnie czeka z tym na ostateczne wiadomości od sponsora. Niech ta dyskusja nie przeradza się w pretensje do moderatora i sponsora. Przychodzą mi tu na myśl różne polskie (a może nawet międzynarodowe) przysłowia np. daj palec ...

Finał zapowiada się bardzo interesująco, kto wygra ? :-> Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-06 15:40:31 No jak to kto wygra ? Viki !!! :-D Jsdolan przeceniasz moje możliwości ;-) Drazekm wysoko podniósł poprzeczkę.

Z własnego doświadczenia wiem, ze z reguły weekendy kładą dietę na łopatki ;-) tak jak teraz sobie pozwalam na coś więcej, tak niestety na redukcji nie ma na to miejsca... jak micha nie jest dopieta to dupa. Asia ja też mam pracę siedzącą 8h i dlatego staram się do pracy i z pracy chodZić, a jak ktoś proponuje, że mnie podrzuci to odmawiam :-D do [...]

Z własnego doświadczenia wiem, ze z reguły weekendy kładą dietę na łopatki ;-) tak jak teraz sobie pozwalam na coś więcej, tak niestety na redukcji nie ma na to miejsca... jak micha nie jest dopieta to dupa. Asia ja też mam pracę siedzącą 8h i dlatego staram się do pracy i z pracy chodZić, a jak ktoś proponuje, że mnie podrzuci to odmawiam :-D do [...]