viki

To możecie sobie dzisiaj z Viki piątki przybić. Fajne ciuszki i calkiem aktywny dzień...

To jest strój startowy. Dużo osób biegnie w strojach z zeszłego roku, więc można to doprać :-) Wczoraj utknęłam w kuchni prawie na cały dzień. Do nocy. Wpadł tylko szybki, krótki trening - mocniejsze 10km w terenie. Może nie najlepszy pomysł przed niedzielnym startem, ale muszę przełamać blokadę w głowie. Czytam ostatnio znowu Gallowaya, [...]

Mnie tam zaskoczyło, że Fans ma problemy z głębokością %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-05-30 12:45:53

Widać, ze Viki też drugiego dna brakowało...

ajazy - a gdzie Ty byłeś z tymi celnymi komentarzami jak żeśmy z Viki próbowały nakłonić Branna do zaprzestania redukcji?

. To nie jest rowerek. Jedna noga wraca, dopiero druga idzie a nie radosne machanie. moja jedna noga wazy tyle co cały Jezoo %-) co do radosnego wymachiwania ..... no comments zrobilem jak umiałem , wiecej nie bede tego powtarzał :-}

Viki - pięknie wyglądają te tabelki. Należy się pochwała za prowadzenie tego konkursu.

ajazy - a gdzie Ty byłeś z tymi celnymi komentarzami jak żeśmy z Viki próbowały nakłonić Branna do zaprzestania redukcji? jak to gdzie? ćwiczył niewiasty jak ciągnąć i siadać ;-D

Kebul myślę, że poprawną wersję tez potrafisz :-). Viki, czepiasz się Kebula że niepoprawnie wykonał to zadanie? Wskaż choć jeden filmik z wykonania wznosów nóg do L-sit, który będzie choć odrobinę zgodny z założeniami i filmikiem wrzuconym jako wzorcowy Dla przypomnienia Ćwiczenie trudne i wymagające, ale do zrobienia. Warto spróbować. Można [...]

ajazy - a gdzie Ty byłeś z tymi celnymi komentarzami jak żeśmy z Viki próbowały nakłonić Branna do zaprzestania redukcji? jak to gdzie? ćwiczył niewiasty jak ciągnąć i siadać ;-D I tak nauczył, że teraz często sprawdza a ja na plan czekam trzeci dzień. Wybaczam jednak, priorytety :-))

No zeby schudnac w gruncie rzeczy trzeba przestac robic jedna rzecz... jesc. Wbrew pozorom nie jest to takie proste i nie u każdego działa ;-) Ja na niskie kcal reaguje zwiększonym zapotrzebowaniem na sen i totalną niechęcią do ruchu. Przerabiałam też kiedyś okresy "tycia z powietrza". Chudnąć trzeba z głową, szczególnie jak się chce efekty [...]

Tu wrzucamy swoje zdjęcia konkursowe. Żeby uniknąć bałaganu jak poprzednim razem, bardzo proszę o wrzucanie zdjęć w takiej kolejności: 1. Poza - najszerszy przodem. 2. Poza "mięśnie brzucha przodem" 3. Poza "triceps bokiem" Wzór głosowania: Przyznajemy punkty za dana pozę od najlepszego do najsłabszego. Najlepszy dostaje tyle punktów, ile będzie [...]

Trochę mało czytelny zapis treningu - przyzwyczaiłem się do innego (własnego) i zrozumienie tego co było wykonane zajmuje mi trochę czasu. Na czym wieszasz te odważniki do MC? Przerwy do 5 min. i 3 min. to są Twoje przerwy czy tylko tak podane wg programu? W programie na podciąganie Fighter Pull-Up Program nie ma określonego czasu przerw. Równie [...]

Dzięki wszystkim za wyjaśnienia różnych punktów widzenia. Viki, Ty jesteś maszyną do spalania kalorii! Na kilka osób masz aktywności.. Szkoda że tyle sprzecznych informacji jest, ale ludzie są też różni i różnie reagują.

Nie no emocje podkręcacie niesamowicie:) Viki w roli prowadzącej - nie do zastąpienia!

yyyyy... Dzięki ojan. Chyba. Kto to jest RL? I co to jest poza RL? Szajba- no tak to realnie wygląda. Viki- zawsze staram się odwalić tą trudniejszą część na pocztąku, żeby się potem relaksować- ale faktycznie takie podjescie w biegach może się nie sprawdzić. Tymczasem; Wieczorem potruchtane WB1 [...]

Viki - wrzuciłem swoje zdjęcia gdyż byłem uczestnikiem i zastosowałem się do wymagań konkursu. Nie oceniałem siebie (ustawiłbym się na pierwszym miejscu :-) )

Szajba dzięki :-) Paawo żyje, ale co to za życie ;-) Napiszę więcej jutro, bo dziś będę po 23 w domu a jedyne o czym marzę to spać. 4,5h na trasie %-) /SFD/2019/6/2/53de5b39dcf64b0da0f1871bd9e04d4c.jpg /SFD/2019/6/2/0cff5b6a8ac04d8bb090a1d6e4e2948e.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-06-02 20:56:50

Paatik Szajba Viki dzięki No to niby oczywiste , że czas będzie gorszy ale nie sądziłam, że aż tak. Naprawdę dostałam mocno po dupie. Nawet dziś mam zakwasy w czwórkach i dwugłowych. A na jesień oczywista oczywistość. Jest kolejny półmaraton i bieg w moim mieście. Musi być ogień.

Dziękuje wszystkim . Dzisiaj trzeba będzie sprawdzić co u Viki. Co do tempa i biegu to trasa mnie zaskoczyła. Był podbieg- niezbyt stromy ale długi. Wybijał z rytmu. Z biegu jak i z wyniku jestem zadowolony- pobiegłem na miarę swoich możliwości i wynik to odzwierciedla. Niestety wczoraj zgubiłem na imprezie dowód osobisty co nieco komplikuje moją [...]