viki

Ja jestem zapisana jak co roku na cykl 5 biegów GP Krakowa w biegach górskich (co miesiąc od listopada do marca). Mam karnet na 3,7km i 11,6km }:-( Oprócz tego chce pobiec Chudego Wawrzyńca 50km, UTM 35 lub 45, GUT 20 albo 48, GUR 27 lub 50 (bo mam tuż pod nosem), jakiś bieg na festiwalu biegowym Duch Pogórza (bo akurat teściowie tam mieszkają a [...]

Viki ,a na dolnym śląsku jakie fajne biegi organizują ;-D Tak, wiem. Dolnośląski festiwal biegowy :-D Ja się chyba sklonuje to wtedy zaliczę wszystkie imprezy %-)

Fighter podejrzewam że część będę musiała odpuścić bo mi się terminy pokryją. Szczególnie że przez pandemię biegi są organizowane głównie w wakacje. Będą kalendarze to pomyślę. W książkach piszą, że w ultra można biegać krótsze dystanse treningowo żeby przetestować np. odżywanie czy zdobyć doświadczenie na górskich trasach. Z takim podejściem [...]

Hesia wydaje mi się, że to jest kwestia indywidualna, trzeba sprawdzić jak organizm reaguje. U mnie problem jest taki, że np. wstaje 5.10 a 5.40-6.00 już wychodzę z domu biegać. Czasem nawet kawy nie zdąże wypić, bo za gorąca ;-) Bieg spokojny do godziny mogę zrobić bez żadnego jedzenia i picia, powyżej godziny wystarczy izotonik w trakcie. Jeśli [...]

Fighter, Damian dzięki, wypróbuje :-) Paatik opcje "banan" i "szejk z banana i wheya" próbowałam, ale z owocami jest jeden mały problem - trzeba później szukac toalety albo krzaków, jak to się wytrzepie porządnie w żołądku %-) Na ten moment w ramach Na Osi prowadzę dietetyczne około 30 osób. Również triathlonistów i biegaczy stąd wiem... %-)

Damian dzięki :-) Paatik trochę dłużej niż to zajęło, 40 miała koleżanka która wygrała ;-) U mnie 1:24 Tu są wyniki https://wyniki.b4sport.pl/runmageddon-rekrut-krakow/elite-kobiet/e3274/c33371.html?times=0&embeded=0&auto=0&location_nr=-1 Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-09-18 11:22:45

Hesia dzięki :-) Paatik może Strava policzyła tylko czas w ruchu? Nie wiem, nie mam podglądu na strave z telefonu. /SFD/2021/9/18/a915da3b5b8e45f0aa71996b323b8b49.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-09-18 12:23:47

Viki, super relacja z imprezy :-) Aż miło poczytać. Gratuluję!! Zastanawia mnie, czy męża jeszcze nie zaraziłaś bieganiem i sportem?

Viki - trzeba jeszzce poszukać jakichś filmów o bieganiu na netflixie:)

Viki - a medal czy koronę dla królowej dają?:) Hesia - ta twoja wieś z psami i odludziem coraz bardziej mi się podoba.

Viki - medal pal licho, ale koszulka fajna!!! Pewnie fatalny materiał… ale muszę rozważyć na serio.

Viki a czułaś w sobie to tętno prawie 200?? Czy adrenalina to zamaskowała? Oddechowo jak było?

Gratulacje Viki, super relacja.

Paatik nie nazwałabym tego normalnym bieganiem |-) raczej tryb paralityk %-) Ale czytałam, że właśnie jak boli to taki lekki trucht jest wskazany bo przyspiesza regenerację - usprawnienia przepływ krwi i transport potrzebnych składników. Zmień autora tych swoich poradników ;-)

Viki, powiedz jak wgrywałas trasę w Garmina? Mam plik gpx i co mam z nim zrobić? Szykuje mi się pierwsze psie bieganie w lasku którego nie znam w sobotę i wolałabym się jakoś zabezpieczyć. Szczególnie ze obie z Rudą mozemy odstawać formą:)

29.09 środa Wieczorem pobiegane, spokojnie, 3x podbieg do parku na luzie, później 3 krótkie przyspieszenia. Źle mi się biega w parku, głównie przez psy. /SFD/2021/9/30/624dea3e056645498e8aa051983369b5.jpg /SFD/2021/9/30/ca9893df31104ec1bbd030114952e37f.jpg Niedawno Tomasz pytał gdzie sprawdzam kalendarz zawodów ;-) Facebook za mnie sprawdza %-) A [...]

Viki, byłem teraz na Stadionie Śląskim odebrać pakiet startowy, był ryneczek z pamiątkami itp. I na jednym z nich były sprzedawane książki p. Skarżyńskiego, sprzedawane i podpisywane przez samego autora ;-) Jednak wiem, że to nie jest Twój ulubiony autor ;-)

Tomasz - zakładaj ten swój dziennik - nawet nie ma jak prosić cię o jakaś relacje. Bo co - będziesz u Viki pisał????

Viki ja się pytak jak teraz się prezentuje Twoja sylwetka? Masz dużą aktywność fizyczną w skali tygodnia i ciekaw jestem jak zmiany w Twojej sylwetce się teraz prezentują :-))

5.10 wtorek Pobiegane. Spokojny bieg i 3x30 sekund na długich przerwach. Bardzo niskie średnio tętno, większość biegu było 138-141 88-O Jakby mi ktoś powiedział że będę kiedyś biegać z takim tętnem to bym nie uwierzyła. Progres widoczny, bo kiedyś tempo 6:30-6:40 to było tętno 160. Aż mi szkoda że czeka mnie przerwa. [...]