viki

tak Viki w porównaniu do tego co było 2 miesiące temu jest mega poprawa, praca z fizjo dużo dała i teraz te ćwiczenia i trening od Nighta robią robotę. Wiem też, że nie od razu Kraków zbudowano i cierpliwa jestem, choć efekty już są, choćby takie, że wiem po co są łopatki ;-) i potrafię je spinać i mieć prosta postawę :-D a te zębate to nie [...]

Nene ja za pierwszym razem też nie czułam antyszrugsow bo guma była z lekka, dopiero po zmianie poczułam. tego się obawiam... nie mam innych na siłowni, w ogóle jeszcze trochę i będę ze sobą cały arsenał akcesoriów nosić, bo nic tam nie ma, a jak jest to zaraz ktoś rwie i znowu nie ma :-( co raz częściej zaczynam się zastanawiać nad zmianą siłowni [...]

Nene na tym filmiku z mobilnością góry wygląda jakbyś tańczyła albo gimnastykę artystyczną ćwiczyła, tak leciutko i zwinnie ci to idzie. nigdy nie miałam do czynienia, ani z jednym ani z drugim %-) choć tańczyć lubię :-P Mobilność super, a co to za ćwiczenie to pierwsze z filmiku? Resztę już gdzieś widziałam i tez robię :-) w sumie to z jakiegoś [...]

Night mnie uczyli, że rozgrzewka ma przygotować cały organizm do pracy. I powinna się składać z dwóch części - ogólnej i tej bardziej specjalistycznej. Nie tylko trzeba rozgrzać mięśnie i przygotować stawy, ale też przygotować układ sercowo-naczyniowy, oddechowy. Dla mnie taka statyczna rozgrzewka, która czasem widuje na siłowni to nie rozgrzewka [...]

Jak pisałaś że to "komórka" to myślałem że Ty tam ramionami na szerokość ledwo się mieścisz - a to to jest komora a nie komórka. Kawał miejsca - można szaleć. a no jest ;-) tylko sprzętu brakuje jeszcze :-) a pisałam komórka, bo mamy jeszcze druga taką 3x większą :-P na wszystkie "przydasie" %-) Wow ale super miejscówka, zazdroszczę :-) Marzy mi [...]

Night w Intermarche są, w Tesco, w Netto. Viki oprócz śmietankowych, imbirowych, naturalnych są jeszcze waniliowe i cynamonowe :-D W mojej wiosce tylko tylko biedrony i lidle. ale może gdzieś na wyjeździe trafię to spróbuję.

Viki ja w ogóle lubię nabiał, kocham mleko i uwielbiam jajka - żadnej z tych rzeczy nie mogę jeść i tutaj jest największy problem ;-) muszę zrezygnować z tego co lubię, nie chodzi tu o ochotę na coś.

Wieki temu grałam w Diablo :-) Ostatnio gram w LEGO Jurassic World. W Diablo we dwójkę gramy akurat, lubię takie napierdzielanki :-D

Paatik szczerze to nie wiem czy w tym roku da się znaleźć ustronne miejsce w górach ;-) Na majówkę to chyba na placach jednej ręki mogę policzyć znajomych i rodzinę, którzy NIE pojechali w góry. Nawet kilku znajomych ultrasów mówiło, że tyle już po górach biegają, ale takich tłumów jeszcze nie widzieli. Ludzie nie mają opcji wyjechać z kraju, więc [...]

Viki ja też tak miałam jak Ty :-) Wszystko jest fajnie dopóki jest fajnie ;-) ale mi bardziej chodziło o podejście do życia ogólnie po 30stce, nie do samych treningów.

Ja też raczej z tych, którym ciężko odpuścić i podobnie jak Viki - wiecznie mam poczucie, że mogłabym robić więcej ;-)

Chyba od charakteru, nie wiem ;-) Z dziećmi to ogólnie ciężka sprawa. Ja pamiętam jak mój na początku bez problemu jeździł w wózku i nosiłam go w chuście, a później nagle i wózek i chusta zaczęły parzyć, no nie było szans bo się darł jak głupi %-) może widział jak mama biega i też chciał %-) co będzie w wózku jeździł ;-)

Dużo chodzę. Nie biegam. Viki, a co to za ćwiczenia łopatkowe?

Jeśli są inne aktywności to może nogi nie nadążają z regeneracją i już przed siłowym są lekko zmęczone a ćwiczenia dodatkowo dobijają. Mój odwieczny problem jak pogodzić trening nóg z bieganiem ;-) ma to sens ;-) sobota - @ + siłowy + krótki bieg niedziela - @ + siłowy + krótki bieg poniedziałek - @ + wędrówka w góry wtorek - rest środa - siłowy [...]

Też wolę rower od biegania :-D Ale ostatnio z rowerem wygrywają góry. Heheheee Nene, wszystko jest lepsze od biegania :-P Wczoraj zrobiliśmy 30km i bez kitu ledwo dojechałam do domu... Co kto lubi ;-) ja kocham biegać, obecnie biegania brakuje mi bardziej niż innych treningów. Nene bardzo ładnie, mówiłam że 5km spokojnie do zrobienia w 30 minut [...]

Viki ja to próbowałam robić i dwa lata temu i teraz i to nie wychodzi :-? wiecie jak to jest, to może być tak mały szczegół, że bez zobaczenia kogoś " na żywo" to ciężko coś poradzić. A co lekarz i fizjo to mądrzejszy ...

A rotatory kiedykolwiek ćwiczyłaś?? Bo tak jak Viki napisała - jak są słabe to łatwo je przeciążyć i ból może lokalizować się jakby w czworobocznym a nie ma z nim nic wspólnego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-09-22 12:36:44

Czytaj na zdrowie. Mi Starrett nie przypadł do gustu... Mało z nich wyniosłam. Ja teraz czytam tą co Tsu i Viki "pobij swój rekord" - czy jakoś tak - dużo do wyniesienia jeśli ktoś chce na serio zacząć biegać.... Widać rosół nigdy nie jest dobry... moze przed snem?:)

Viki będę kombinować na własną rękę, z książką i youtube. Siłowy góry odpuszczam póki nie będę pewna techniki. Nie ma u mnie dobrego fizjo sportowego. Mieszkam w dziurze :-D Co do kwarantanny to też trzymam się z dala od takich rzeczy ;-) ktoś kiedyś pisał, że jest jakaś aplikacja, która rezerwuje miejsce w knajpie ze zniżką - moja pierwsza myśl - [...]

Viki czyli jest nadzieja, że mogę się jeszcze naprawić :-) kwestia zdrowia jest dla mnie najważniejsza w tej chwili, więc będę szukać i mam nadzieję, że znajdę przyczynę, albo dobrego fachowca, który znajdzie przyczynę ;-) O dziwo bieganie mi pomaga, czuję się lepiej po nim... ale od jutra maseczki #-P