viki

Szajba w kilku książkach zalecają takie krótkie sprinty na bardzo stromych podbiegach, zwykle mają trwać 8-10 sekund. Taka jednostka jest zalecana m.in. w książce "Pod górę" której współautorem jest Kilian Jornet, więc zakładam że gość wie o czym pisze ;-) Co ciekawe można się z tym spotkac nie tylko w zaleceniach do treningu pod biegi górskie, [...]

Viki, jeśli Tobie szwankuje czujnik poziomu wysokości w zegarku to zawsze możesz wejść na onthegomap.com, tam znaleźć swoją górkę. I tam Ci wyskoczy nachylenie terenu. Ja tego używam bo nie mam zegarka.

Moczę się codziennie, Młody praktycznie z morza nie wychodzi więc na zmianę z mężem siedzimy z nim w tym morzu ;-) Na bieganie po plaży też będzie czas ale to jak się pogoda zepsuje bo teraz... nie ma miejsca %-) Biegałam raz odcinek plażą, tłumy ludzi. Poza tym korzystam z okazji że ma kto się dziećmi zająć i mogę biegać :-D W domu nie mam [...]

Niestety seria vantage im nie wyszła, niby nowszy model a gorszy od starego v800. Ja mam v800 i największym minusem jest słaba bateria, trzyma podczas biegu niewiele ponad 2h. 19.08 czwartek Trening w domu. Na rozgrzewkę mobilizacje i ćwiczenia na brzuch. 1. - wejścia + zejścia 10kg 2x15 - pompki na ringach 8x/10x - rozpietki na ringach 2x8 - [...]

Paatik ja bym chętnie pobiegła, a nie tylko oglądała ;-) Nadinka zawsze można sobie zrobić wycieczkę biegową czy długie wybieganie w górach ;-) Gorzej jak w te góry daleko. Ja akurat mam dość blisko. Napewno biegi górskie mają zupełnie inny klimat niż uliczne. Akurat XRun to cykl biegów, kilka imprez w ciągu roku. Jak mi terminy będą pasowały to [...]

To napewno. Zresztą dla takiego jedzenia to aż chce się biegać... A później nie wiadomo czy jeść czy biec dalej ;-) %-) najgorzej, jak tyle dobrych rzeczy a nic nie można w siebie wcisnąć. /SFD/2021/8/26/0f08e358040b42de80cb7ad0bea93d56.jpg A co do kijów, to sprawdzałam i ceny powalają, od 400zl w górę. Za to już można fajne buty do biegania [...]

Odnośnie Viki ostatniego zdania - "nie patrzę na kalorie..." Bardzo dobre i zdrowe podejście które od lat z sukcesami praktykuję ;-)

Jakbym sama była to co innego, ale z dzieckiem czasem najprostsze rozwiązania wcale takie łatwe nie są. W każdym razie wczoraj bieg spokojny i na koniec 3x 100 na dłuższych przerwach żeby nogi rozruszać. Wykresów już wrzucac nie będę, tylko widok na trasie z rana. Miejscami mgła jak horroru. /SFD/2021/9/11/cd184f32ac0544a28bac69d7b3336ab2.jpg [...]

Viki, odnośnie osób które biegają często długie dystanse bardzo często (to co napisałaś wyżej). Nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Z nogi na nogę, podziwiając widoki i przybijając piątki z kibicami to można przebiec maraton co tydzień. Pytanie tylko czego oczekujesz od treningu i zawodów. Jeśli tego o czym napisałem to spoko, jeśli jednak człowiek [...]

Heska jest na dorobku - szanuje, tez tak miałam w swoim czasie. Viki angażuje rodzine w procesach decyzyjności finansowej - tez szanuje - natomiast nigdy nie praktykowałam:)

Też nie wydaję na głupoty dlatego próbowałam przekonać męża że to nie jest głupota i naprawdę taka koszulka mi potrzebna %-) Młodemu też się podoba i stwierdził, że mama będzie ładnie wyglądać jak będzie biegać ;-) Przegłosowane :-D Zresztą wszystkie koszulki z długim rękawem mam czarne, ani jednej w innym kolorze. Może na tę - LINK - koszulkę [...]

Viki, poki pamiętam. Podcast The Strength Running, odc. 192. Pani stara się tłumaczyć różnice w treningu kobiet i mężczyzn. Dużo było ciekawych rzeczy, ale podczas drogi nie miałąm jak za bardzo się skupić. Na pewno: sok z buraka nie sluży kobietom, a zimne kąpiele po treningu nie służą facetom. Było tez o sterowaniu cyklem, aby wyscigi wypadły w [...]

4.10 poniedziałek Dziś trening siłowy na raty. Najpierw w domu rozgrzewka, m.in. 3 serie: - halo 8x - band shoulder dislocates 10x - sciaganie gumy do klatki 15x Później spacer i dalsza część treningu: 1. Przeskoki + zabawy na rurkach 4 serie 2. podciaganie 5x 3p 3. Pompki 4x 8p https://www.youtube.com/watch?v=U5wAf1yzucI W przeskokach walka z [...]

Nie ma treningów to nie ma o czym pisać ;-) Dlatego tym razem trochę w innym temacie - Ninja Warrior Polska. Wczoraj oglądałam finałowy odcinek 4 edycji. Po raz pierwszy zawodnikowi udało się pokonać tor finałowy i dojść do ostatniej przeszkody czyli liny. Niestety umiejętności Igora były tak dobre, że wystraszył całą ekipę i w ostatniej chwili [...]

Fighter dla grup są napewno zniżki. Tak, tak, wiem o tym, ale bez zniżki jest około 400 PLN.

Fighter ten szpinak to tak żartem ;-) Z żelazem mam problem od pierszej ciąży. Wcześniej było ok, a po ciąży poleciało w dół i nawet na receptę miałam przez jakiś czas. Od tamtej pory jak tylko odstawiam tabletki to leci w dół, pomimo że pilnuje diety. Nawet jak mięso jadłam to był problem. I w sumie ciekawa jestem jak udaje się pokryć [...]

Jeszcze odnośnie spódniczek, to z jednej strony są piękne, ale z drugiej cena często powala %-) zelzy od producenta. Miałem nie komentować, ale skoro sama wróciłaś do tematu ... Późne lata '70, babka miała zasłony w podobnym deseniu. Mało wyszukane ale kolorowe.

Masz na myśli TEN Badwater? 88-O ten najtrudniejszy bieg na świecie? O którym w swojej książce wspomina m.in. Scott Jurek i Pam Reed? To jest samobójstwo %-) Tak, dokładnie ten ze zdjęcia Hesia :D ... To raczej pomysł na najbliższe 5-10 lat a nie rok ..ale..cóż..w tym roku było 70 km, w kolejnym pewnie 50 mil (80 km) najpierw po płaskim potem w [...]

Duża różnica wyszła, aż dziwne. Viki sama sobie układasz siłowy? Zupełnie nie wiem jak to pogodzić. Nawet zacząć nie mogę bo boję się domsow i że chodzić później nie będę mogła. No i też trochę się cykam, że jak jeszcze dorzucę siłkę to już w ogóle moje żyły oszaleją.

Duża różnica wyszła, aż dziwne. Viki sama sobie układasz siłowy? Zupełnie nie wiem jak to pogodzić. Nawet zacząć nie mogę bo boję się domsow i że chodzić później nie będę mogła. No i też trochę się cykam, że jak jeszcze dorzucę siłkę to już w ogóle moje żyły oszaleją. Siłowy nie powinien mieć wpływu na rozwój żylaków, bo praca jest relatywnie [...]