video

Sobota 15-08-2015 Cardio: rower w terenie 50min /SFD/Images/2015/8/16/940b501531924a5f9e0f83cdd8928158.jpg Foto/Video/Komentarz Cardio tylko 50 minut bo musiałem uciekać przed burzą, ale i tak nieźle wyszło. Dzisiaj coś tam popływam lub pojeżdżę i będzie komplet. Wczoraj tez potrenowałem pozowanie i zacząłem próbować składać układ dowolny. I [...]

Poniedziałek 17-08-2015 Trening: Barki, cardio /SFD/Images/2015/8/18/e4eb53905fe942a586f84b4bdf96a173.jpg Cardio poranne: /SFD/Images/2015/8/18/b6f75cdb20634299afae3dc4e65600a3.jpg Foto/Video/Komentarz Wczorajszy dzień podporządkowany był wyjazdowi na konsultacje do Śremu. Dlatego rano zrobiłem cardio, a popołudniu zameldowałem się w słynnej [...]

Wtorek 18-08-2015 Trening: Nogi, cardio Cardio poranne: orbitrek 30 min Trening: A. wypychanie w tył, glute machine 4s B. wyprosty 4s + 2xdrop C. półprzysiad 3s D. wykroki 3s E. uginanie leżąc 4s+ drop F. MCNPN 3s G. łydka siedząc 3s Cardio po siłowym: bieżnia pod górę 25 min Foto/Video/Komentarz zmiana w opisie ćwiczeń z dwóch powodów, primo [...]

[...] wiele, ale teraz gdy to on ma mniejszy zasięg może być nieciekawie. Zresztą sami porównajcie. http://mmaversus.com/2013/12/29/chris-weidman-vs-anderson-silva-ufc-168-fight-video/ http://mmaversus.com/2014/11/08/luke-rockhold-vs-michael-bisping-fight-video-ufc-fn-55/ Weidman jest całkiem niezły w defensywie póki się nie wygazuje, dobry balans [...]

[...] są nieprzyjemne sytuacje, bo nie każdy jest w stanie zrozumieć moją pasje, ale jeszcze trochę i to się zmieni - wyprowadzka 8-) Dzisiaj możecie spodziewać się obszernego video z treningu nóg, brzucha. Pozdrawiam ! i nigdy się nie poddawajcie. /SFD/Images/2015/8/20/9216ee14b5e54771af4352c5e62ea3f4.jpg [...]

[...] wiele, ale teraz gdy to on ma mniejszy zasięg może być nieciekawie. Zresztą sami porównajcie. http://mmaversus.com/2013/12/29/chris-weidman-vs-anderson-silva-ufc-168-fight-video/ http://mmaversus.com/2014/11/08/luke-rockhold-vs-michael-bisping-fight-video-ufc-fn-55/ Weidman jest całkiem niezły w defensywie póki się nie wygazuje, dobry balans [...]

[...] Jeszcze nie wiem co zrobię. Na suchym asfalcie pewnie mają lepszą przyczepność od moich - za to gorsza na wodzie. Rozgrywka serwisowa jak w F1 mnie czeka ;-) [...]

Czwartek 20-08-2015 Trening: Plecy, cardio Cardio poranne: orbitrek 30 min Trening: A. Ściąganie na hammerze 5s+2xdrop B. Wiosłowanie hammer low row 4s C. ściąganie z góry szeroki neutral 3s D. Przyciąganie do brzucha siedząc 3s+2xdrop E. Szrugsy hantlami 3s F. Rzymska 3s Cardio po siłowym: bieżnia pod górę 20 min Foto/Video/Komentarz [...]

jac88 fajna :d co to za jedna? /SFD/Images/2015/8/23/4f3a2b65f2f3403a914ed41fefd9e2f0.jpg Wyniki walk gali AKHMAT Fight show: Battle in Grozny 4 na której pojedynkiem wieczoru było starcie Badra Hari i Ismaela Londta. Hari wrócił na ring po perypetiach z prawem i zawalczył na gali u swojego kumpla Ramzana Kadyrova. VIDEO Z WALKI W ŚRODKU Czytaj [...]

[...] zrobienia z własnym ciałem to o co mam zaplanowane;) Cały dzienni poświecę w dzieleniu się z wami swoimi przemyśleniami i motywującym wpisami,zdjęciami i nagraniami video. Pomimo krótkiej ale bardzo intensywnej dwu miesięcznej pracy wraz z trenerem stworzyliśmy taka przemianę. Ze swoich efektów (jak większość) nie jestem do konca [...]

[...] walk Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-08-24 10:47:42 No nareszcie się pojawiło na mma versus http://mmaversus.com/2015/08/24/valerie-letourneau-vs-maryna-moroz-fight-video-fight-night-74/ kliknijcie na watch on dedi blog i tam po prawej stronie macie walki do wyboru. W większości będziecie musieli oglądać na mail.ru i za pierwszym razem [...]

[...] w 100%. Dlatego wlasnie silownia powinna byc nieodlacznym elementem planu treningowego ;) Dzis delikatnie, tylko silownia, zaczynam leciutki tydzien ;) Na koniec krotkie video z Gdyni, moze komus pomoze podjac wazna decyzje ;) [...]

Pierwszy dzień poziomu 3zaliczony Trochę się zawiodłam - myślałam, że lepiej mi pójdzie, ale niestety przy chodzonych pompkach nie dałam rady, robiłam przerwy, no i niektóre ćwiczenia robiłam w prostszej wersji, żeby nie obciążać za mocno kolan. Superman mi nie wychodzi - cycki nie chcą mi się oderwać od podłogi, a jak już mi się uda to bolą [...]

Poniedziałek 24-08-2015 Trening: Klatka, biceps, cardio Cardio poranne: orbitrek 30 min Trening: A. WL 5s 15-7 + regres B. wyciskanie skos dodatni sztangielki 3s 12-10 C. rozpiętki na maszynie 3s 15-12 D. wysickanie hammer z gumami 3s 15 E. modlitewnik maszyna 4s 12 F. uginanie siedząc 3s 12-10 G. młotki 3s 12 Cardio po siłowym: bieżnia pod [...]

Jest jakieś video z tego zajścia?

[...] schodząc w dół łapiąc kettla i znowu. Chodzi o to żeby przez cały trening oddycha równo i kontrolując go od początku do końca. Prosta sprawa. Może podlinkuję video z YT do The Forge Challenge, program na wymachy w drabinach wymach-oddech na 4 tygodnie. Po angielsku ale ogarniesz sobie może lepiej niż ja to wytłumaczyłem [...]

Środa 26-08-2015 Cardio: rower 60 minut Czwartek 27-08-2015 Trening: Barki, triceps, cardio A. Wyciskanie sztangielek 5s 15-8 B. Unoszenie sztangielek bokiem 4s 15-10 +drop C. Unoszenie talerza do przodu 4s 15 D. Odwrotne rozpietki maszyna 4s 20-12 E. Francuskie leżac 4s F1. Dipsy 3s 10 F2. Ściąganie warkocz 3s 15 G. Ściąganie szeroko 3s [...]

[...] czyniąc tą porażkę x2 think about it mikel Przegrana z Conorem boli %-) W rewanżu Mendes dał świetną walkę, walkę roku 2014 nawet, w takich sytuacjach to wiadomo.. McGregor go znokautował. http://severemma.com/2015/08/video-compilation-of-conor-mcgregor-predicting-the-future/ pod koniec ;-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-08-29 11:47:27

Sobota 29-08-2015 Cardio: orbitrek 60 min Foto/Video/Komentarz Jeszcze 40 minut jutro i komplet :-D. Przygotowuję się psychicznie do przykręcenia śruby - nie będzie łatwo, ale zostało mało czasu więc trzeba działać. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-08-29 20:26:36

Joao Assis pokonał Kamila Umińskiego przez kontuzję Oby nic poważnego. W Superfight mężczyzn Ricardo Liborio wygrał z Mario Sperry decyzją. Czekam na video z tej walki.