urosnąć

a poza tym to klatka i barki urosnać ;)

popuri jaki Ty dowcipny %-) rion - przeczołgał w 30 sekund, ze nam się odechcialo %-) serio. natalijka u mnie to póki co działa, ale nie wiem właśnie jak długo :-p Ale regeenecja na tym etapie zdecydowanie powinna być lepsza u mnie!!!!!! ________ Po konsultacjach u Wojtka powiem na szybko tylko, ze tam gdzie miały być spadki tam były, a tam gdzie [...]

ale taki jak ci cykl rozpisze to nie ma bata, musisz urosnąć %-)

zawsze mozna kupic jabłka, kapuste, ogórki, warzywa ogólnie z lepszego żródla niz sklepy markety, chcociaz z tyl glowy caly czas mam mojego dziadka ktory jak juz powtarzalem kilkakrotnie nigdy nie jadl ani owoca ani warzywa orpocz ziemniaka a jest nadal najstarszym gosciem na wiosce i zawsze byl osoba silna psychicznie i fizycznie. Raz zona [...]

Widzę że rośniesz :D Przynajmniej taką mam teorie po fotkach dwóch Ja opracowuje plan jak urosnąć do Grudnia więc robię krok w tył by móc zrobić 2 kroki w przód

Ja jeszcze moge urosnąć :))

dzień dobry szukam treningu na rzeźbę, nie chcę za dużo urosnąć, najlepiej tylko w klatce i bicepsie, jem białko

Czy erytrocyty, hemoglobina i hematokryt w morfologii która była robiona godzina po strzale mogły urosnąć jakoś mocniej w tym czasie? Pytam bo 2 tyg temu wyniki miałem w normie dość mocno pod kreska teraz robiłem iniekcje teścia i poszedłem zrobić mordo i wszystko na styku

[...] Dostałem po tym poście kilka wiadomości na priv z tekstem typu: "ale lotnisko, też chce takie plecy!!" "napisz mi swój trening też chce tak wyglądać!" "też chce tak szybko urosnąć jak ty" "Ty to masz geny.. a ja.." - Odpisałem że to wszystko nie przyszło od tak. Wymagało to wiele pracy nad sobą, wiele godzin ćwiczeń, licznie kalorii, [...]

Cod, fajne podsumowanie. brawo za wytrwałość i cierpliwość, bo róźnice widać. urosło co miało urosnąć, bardzo fajna sportowa sylwetka i bardzo ładne proporcje się wyrzeźbiły. no i kuper to Ty masz pierwsza klasa! :)

Cod jest pięknie! widać zdecydowanie różnice i niesamowite że urosło to co miało urosnąć, a brzuch został piękny! też tak chcę :-D

ja może nie wystrtowałem od vlcd na redu, ale koncząc mase w DNI HC miałem grubo ponad 500g wegli, zaczałem redu to od razu mocno obciałem węgle na 150g, ale tłuszczu miałem troche więcej niż na masie, po kilku dniach podbita węgli i ucięcie torche fatu, kolejy zabieg bedzie podobny znowu podbita węgli a ucięcie troche fatu, wiec kalorii dokładam. [...]

Hehehe. Dobry koleś. Nie da się urosnac na minusie kcal . Jak się rośnie tzn. Że nie ma się minusa . A to co BM mówi zbytnio bym się nie sugerował a już na pewno nie stosował. Bo to jest raczej gruby temat a nie jakiś tam test solo z metka na kick start. Więc może sobie kombinowac. Czy nawet rosnąć.

[...] Co 7 dni sprawdzam obwody, wagę itp. Wszystko tak jak chcę - łapa już 38 cm (hoho, jak Burneika) czyli 2 cm więcej niż pod koniec redu. Udo jakby lepszy kształt ma, ale urosnąć pewnie nie urośnie wiele na treningu na pompę bez ciężkich siadów. Klatka też bardziej wypełniona, siła idzie, a waga stoi niezależnie czy to low carb czy high [...]

To fakt. U niego insa i Gh to normalka. Do tego tren itp. Wiec sytuacja zmienia sie diametralnie. Urosnąć się cos tam da jesli jest sie totalnie początkującym albo wchodzi się na bombę pierwszą na redukcji. Ale to nie te same przyrosty co na masie. Zaciekawiło mnie to mimo wszystko bo u mnie na początku vlcd smalec spadł w moment i stop. Potem nie [...]

Według mnie tak po przemyśleniu głębszym,Ja akurat byłem przez całe życie ektomorfikiem i postawiłem na trening raz w tygodniu i bilans kaloryczny dodatni,bo i jak inaczej mają urosnąc miesnie.Mi weszło akurat nabardziej w piersi(chyba lipomastia)ale uważam,ze to nie zadna wina nadwyżki kalorycznej tylko predyspozycji do odkładania się w tym [...]

[...] tych serii być bo po każdym treningu jest 6-9 serii na pośladki. Plan jest na 4 tygodnie, potem na tydzień wyrzucamy treningi pośladków, aby na bogatej misce mogły sobie urosnąć, a po Świętach cięcie i 4-5 tyg mini cut. :-) Uwagi mile widziane. Trening A (Nogi, pośladki) 1. Martwy ciąg sumo – 7s (3 rozgrzewkowe + 2 robocze + 2 z regresem) [...]

[...] 5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 5kg x 14 w bicepsie podniosłam od początku ciężar na 9kg, bo stwierdziłam, że za długo już się bujam z tymi 8kg, a mógłby sobie troszkę urosnąć ten mój bicepsik :-D przy tym ciężarze ładnie odczułam ból, ale przynajmniej był satysfakcjonujący :-) Ładnie. 5. Brzuch freestyle spięcia brzucha z hantlami: 9kg x [...]

[...] tych serii być bo po każdym treningu jest 6-9 serii na pośladki. Plan jest na 4 tygodnie, potem na tydzień wyrzucamy treningi pośladków, aby na bogatej misce mogły sobie urosnąć, a po Świętach cięcie i 4-5 tyg mini cut. :-) Uwagi mile widziane. Trening A (Nogi, pośladki) 1. Martwy ciąg sumo – 7s (3 rozgrzewkowe + 2 robocze + 2 z regresem) [...]

[...] 5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 5kg x 14 w bicepsie podniosłam od początku ciężar na 9kg, bo stwierdziłam, że za długo już się bujam z tymi 8kg, a mógłby sobie troszkę urosnąć ten mój bicepsik :-D przy tym ciężarze ładnie odczułam ból, ale przynajmniej był satysfakcjonujący :-) 5. Brzuch freestyle spięcia brzucha z hantlami: 9kg x 25 / 23 / [...]