urosnąć

Wiadomo, że każdy początkujący kulturysta chciałby urosnąć w ciągu pierwszego tygodnia co najmniej o pół metra wszerz i dlatego kupuje on kreatynę. Już nawet nie warto pisać, że najpierw powinno się dać szanse organizmowi, aby sprawdzić, jak daje sobie radę bez suplementacji. Warto jednak wiedzieć, że suplementem nr 1 nie jest kreatyna lecz [...]

osobiscie nie uznaje stalej suplementacji, organizm wkoncu zabardzo sie przyzwyczaja i nic to nie daje. lepiej raz po raz wziasc i urosnac. jak chcesz cos stalego walic to bierz typowo stacki przedtreningowe zeby miec lepsze uczucie i wiecej sily na trenie. a takie odzywy jak clout stosuj w cyklach. i koniec tematu bo sie spam z tego robi, nie o [...]

http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html to po pierwsze po drugie, samo patrzenie an to co się je to nie dieta po trzecie jak chcesz urosnąć bez przybierania na wadze??nowe mięśnie muszą coś ważyć, chyba, że jesteś sezonowcem który chce robić mase i redukcje naraz, bo ostatnio wielu takich......

Ilość serii, większa ilość ćwiczeń nijak mają się do skuteczności treningu. Mało tego - jest wiele przypadków (znam takich) gdzie ludzie ćwiczą całe ciało a klatkę i bic KATUJĄ żeby szybciej rosły. I co? Klatka i bic akurat nie rośnie. FBW nie ma co układać, ulepszać tylko wziąć sprawdzoną wersję i wreszcie do cholery urosnąć bo wstyd

mam 17 lat, czy biorąc l-ornityne , arginine, mam szansę urosnąć? czy ma to jakieś inne skutki ? mam 17 lat.

nie powinny już w ogóle urosnąć. po przeprowadzeniu kilku takich zabiegów oczywiście. Zmieniony przez - Justek w dniu 2009-04-05 12:10:14

Tylko satysfakcjonowała by mnie opinia jakiegoś 18-20sto latka, bo piętnastolatek rośnie jeszcze normalnie, i bez żadnych witaminek może tyle urosnąć w miesiąc. Oczywiście nie jest to reguła. Więc mam pytanie czy stosował to ktos starszy, albo osoba która przynajmniej rok nic nie rosła a po tej "kuracji" urosła te kilka cm. ? Ja też chce [...]

siema, mam do dyspozycji tylko sztange, laweczke i hantle. 2 razy w tygodniu cwicze kick-boxing, cwiczylem teraz fbw 5x5 ale ogolnie slabo mi poszlo(wzmocnily sie nogi<-przysiadow nigdy nie robilem wiec na poczatku mialem problem z 30 kg... i plecki(10,15kg wiecej), troszke klatka tylko(jakies 5-7kg), barki o 10 kg na serie wiecej cwiczylem tak [...]

[...] czy biernie czy normalnie to może przegapić okres wzrostu np jakby taka osoba zaczeła w wieku 16 i rzuciła w wieku 27 lat to czy w chwili rzucenia ma szanse jeszcze urosnąć ? bo czytałem że palenie chamuje tylko wzrost więc skoro chamuje to rzucająć w wieku 27 lat człowiek rosnie za te lata co palił? i jeszcze drugie pytanie czy rtg [...]

no wiec tak :D moja dieta jest skromna:D i zastanawiam sie czy wystarcza zeby urosnac troche:D wiec tak moja waga to 76 kilo. 1 posilek: 150 gram platkow i 300g mleka i do tego owoc 2 posilek: 4 kanapki z chlebem razowym, serem i wedlina no i jakies jajko i warzywo 3 posilek: w zalezanosci od tego co starsza zrobi czyli ogolnie jakies ziemniaki [...]

fura1224 "dobre ćwiczenia na wyraźne powiększenie najszerszego i barków ponieważ to mi idzie najciężej... " PODCIAGANIE NA DRAZKU ...a co do programu. zapomnij o tym wynalazku,ktory tutaj wkleiles i zajmij sie budowaniem podstaw. oto dobry trening,ktory to ulatwi: (przeczytaj moje posty) [...]

mi kiedyś powtarzano że jeśli robisz na masę to ta masa musi kiedyś urosnąć i muszą być takie przerwy... tzn że trening 3x w tygodniu po 2 partie jest dobry

Jesli sam Pan Krzych udzielił mi porad, to teraz musi urosnac ;) Mam jeszcze pytanie co do kolejnosci; najpierw podchwyt potem nachwyt? zauwazylem ze po zrobieniu podchwytu - nachwytem jest juz naprawde bardzo ciezko zrobic załozoną ilośc seri, nierzadko zdarzało sie ze robiłem serie ciezarem sztangi + 2kg i tez wcale nie było łatwo, czy z [...]

Hakla przecież autor wytłumaczył Ci, że nie mogą urosnąć skoro bilans kaloryczny jest ujemny ile kcal uciąłeś? mało ich masz.. dlaczego umieściłeś temat w tym dziale? chyba coś nie teges wybrałeś..

witam mam 175 cm przy 67 kg i 19 lat, jestem piłkarzem. Ile moge jescze urosnąć ? w wieku 16 lat miałem 172,5 cm.

Masz racje Daerato tym bardziej ze jestem w wieku w ktorym moge jeszcze urosnac sam z siebie. Aczkolwiek 3cykle po 3 miesiace to tez troche kasy, z ta argininka. Lecz nie ma co narzekać;)

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy spożywanie kreatyny zahamuje wzrost? Mam 17 alt i chcę jeszcze trochę urosnąć, a wyczytałem, że kreatyna stymuluje szybsze zarastanie się chrząstek nasadowych w kościach co skutkuje zahamowaniem wzrostu. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.

Moim skromnym zdaniem ciezko bedzie na tym planie urosnac bez tego ;)

Ciekawy temat. Zastanawiam sie czy jest mozliwe urosnac jeszcze w wieku 25 lat... Oczywiscie kazdy powie ze nie. Lekarze mowia ze rosnie sie do 21 roku zycia... ale proces kostnienia kosci konczy sie dopiero w 30 roku zycia... takze byc moze stosujac ta diete i rozciagajac kregoslup byc moze cos by sie jeszcze wyciagnelo chodz to naprawde malo [...]

[...] jaki system trenowania będzie najbardziej optymalny? Moje wyniki w podstawowych bojach: wyciskanie na klate: 77kg przysiad i MC - nie robiłem ponieważ, chciałem jeszcze urosnąć Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. [...]