urosnąć

4 lata temu warzyłem jakies 88kg, ale bywało i lepiej. Od zera nie zaczynam przez ostatnie 3 tygodnie wskoczył mi 1cm na lape i 2 na late także cialo chyba samo zle sie czuje w takiej postaci. Zjem wszystko co doradzicie byle urosnac i najlepiej jakby był to czysty miesien, poza tym tłuszczyk nigdy mi nie wchodził. Pozdrawiam Ps. dzienx Max za [...]

Jak skomentujemy? Zieeewww;) Wiadomo, trzymasz odpowiednią dietę, ćwiczysz, nie dopuszczasz do niedoboru mikroskładników i witamin to budujesz tkankę mięśniową. Ale co masz urosnąć to i tak urośniesz, ale nie będziesz mieć ani mm więcej niż to zapisane w genach. A... drobiowe - najzdrowsze;) Wielkie LOL. Może tak było z 20 lat temu, teraz kurak na [...]

Ja osobiście uważam, że jakiegoś prostego sposobu na to nie ma, jest to chyba wina genetyki, a urosnąć 20 cm. to nie jest w cale tak mało. Jedzenie tutaj nie pomoże raczej, no chyba że na mase;) Możesz się na wisząc na drążku się wyciągać może z 2 cm. pomoże;] A masz przeciesz jeszcze czas tak, że może urosniesz. pozdrawiam;];p

Zapomnij o ćwiczeniach na poprawę wzrostu. Jeszcze masz kilka lat żeby urosnąć. Co do ćwiczeń- zainteresuj się plyometrią. Zerknij tu: http://www.performbetter.com/catalog/matriarch/OnePiecePage.asp_Q_PageID_E_59_A_PageName_E_ArticlePlyometrics2

co do treningu jesli jest progres,nie ma znuzenia czujesz ze idzie caly czas do przodu - to nie ma co zmieniac jesli bedzie zastoj/znuzenie/regres - wtedy off tydzien pozniej wracasz z innym treningiem tydzien offu dobrze zrobi - ale wtedy gdy bedzie zastoj/regres - nie wczesniej co do diety - tak samo - jesli idzie mozesz delikatnie dodawac co [...]

Wiesz Szfax - moja mama ma 160 , a mam 16 lat i na razie 182cm.Co prawda mój ojciec ma 189 , no ale..A co do pytania - to masz jeszcze te 2-3 lata ażeby urosnąć , wszystko się okaże , bądź dobrej myśli ;)

Chodzi o to, że nie mam siły. Niby jestem smukły, wysportowany, ale mimo wszystko zbyt słaby. Mam 176cm wzrostu, więc kolosem też nie jestem, a ważę 64,5 kg. Chciałbym urosnąć trochę "w barach" i rozbudować nieco klatkę piersiową, aby czuć się pewniej. Dzięki za porady. Niebawem udam się na siłownię i zaplanuję wszystko tip-top. Porobię [...]

a na silownie moge chodzic ? bo gosc na silowni mi powiedzial ze jak chce urosnac to zeby nie chodzic bo wszystkie cwiczenia wielostawowe spowalniaja wzrost...

Wiec co ja mam zjesc zeby masymalnie urosnąc jak najtwarlszym mieśniem ? :(

Nie, jeszcze masz czas urosnąć.

[...] każdy mięśień...dopiero wtedy czuję że żyję militia a ja mam miseczkę B...w porywach nawet w A bym się wcisnęła kupię może jakiś krem cudowny ponoć o 2 rozmiary może biust urosnąć a wczoraj widziałam reklamę cudownej maszyny "wibro cos tam" która ćwiczy mięśnie brzucha- nic tylko kupować, leżeć, nic nie robić i pięknieć Upociłam sie [...]

Siłownia nie hamuje wzrostu. Ten mit został dawno obalony. Urośniesz tyle ile masz urosnąć siłownia nie ma z tym nic wspólnego

mc nie robie bo chce jeszcze troche urosnac w wyciskaniu lezac 80kg wiecej sie balem , w przysiadzie nie moge zmierzyc jak jest dokladnie bo mam cos z biodrem przy szarpaniu wiekszych ciezarow . Teraz gdy cwicze w domu maks obciazenie ze sztanga jakie moge nalozyc to 60kg

Dziś padam na twarz, a jeszcze robota czeka Jak myślicie - te +2 w biuście to sama woda, która zejdzie niebawem, czy rzeczywiście mogły trochę urosnąć?

A czy takie ćwiczenie nie będę obciążać zbytnio kręgosłupa (przysiad ze sztangą). Bo jednak jeszcze mogę coś urosnąć, a nie chciałbym tego procesy zatrzymywać. Czyli taki trening dałby lepsze efekty niż niż ten Mawashi'ego ?

No tak.. Tylko, że mnie już to wkurza, że wszyscy są ode mnie wyżsi i śmieją się ze mnie (czasem :() Proszę was o odpowiedź co zrobić żeby jak najszybciej urosnąć.

Jeszcze chciałbym się zapytać czy mam szansę urosnąć dziadkowie są wysocy około 180cm ojciec około 178cm i brat około 180cm a ja mam 168cm i 18lat, nie chce wiedzieć jak, tylko czy są jakieś szanse w tym wieku. Jeszcze mam taki problem, kiedyś byłem bardzo owłosiony i bardzo ciemne miałem te włosy a teraz są one krótsze niż kiedyś i szaro blond [...]

widze że gość ma w dupie co sie do niego pisze. miał podać diete a potrafil tylko napisać odświeżam. co to jest? czego ty szukasz? zlotego srodka? widze ze masz wy***ane na diete skoro jej nie podajesz. wiec nie wiem czego ty jeszcze chcesz zeby ludzie ci napisali. chcesz urosnac i nabrac sily to nakup sobie saa tylko ze bez odpowiedniego [...]

to jest mit kto ma urosnąć ten urośnie możesz ćwiczyć i nic ci nie będzie

Masz jeszcze czas aby urosnąć . Zawsze możesz na podeście się bawić