urosnąć

a co mozna zrobic posiadając nie wielkie środki finansowe zeby urosnąć? ja tez mam podobno 175 ale wydaje mi sie ze mniej . co moge zwiąść na wzrost albo jakie ćwiczenia wykonywać?

Zrozumcie to panowie 1133702 20:44:28 czesc 1133702 20:44:30 jestes? Ja 20:44:42 czesc 1133702 20:45:12 mam pytanie co zrobić zeby urosnąć ? mam bardzo niski wzrost 1133702 20:45:22 wszytskie laski sa ode mnie wyzsze jestem zalamany Ja 20:45:26 kim jestes wogole? 1133702 20:45:30 nie chce mi sie zyc przez to 1133702 20:45:34 pomoz mi 1133702 [...]

a ja mam 170cm i co - trzeba sie z tym pogodzic - i ja nie mialem trzasków ze z laskami bedzie problem, bo wzrost taki jak ma mi tak wystarczy - tyle ze ja chcialem byc strong-manem - i h... niestety, moge pozostac tylko i aż przy kulturystyce - zrób sylwetke kulturystyczną bedzie git, trzymaj niski poziom tluszczu!! to ważne, bo bedac niski [...]

Za 3 miesiące kończę 18 lat, od czasów podstawówki byłem najniższym chłopakiem w klasie, teraz dbiłem do 165 cm, ale nie rosnę już od ponad roku. Mój ojciec ma 175cm, mama 154cm, żadnych skrzywień kręgosłupa nie mam, chiałem zapytać czy może wy mieliście przypadki aby po 18 roku życia znacząco urosnąć?

Mam 14 lat... Ćwicze już misiąc... Zastanawiam się nad kupnem białka...Mam 153cm... Czy przez to mogę nie urosnąć lub też co pomożemi mi urosnąć???

nie juz miesiac tylko dopiero miesiac, cwicz duzo jedz i efekty przyjda w tym wieku nie potrzebne ci zadne białka i urosnąć białko tez ci nie pomoże.

Dzięki za porady... Narazie ćwicze samym gryfem technike... Nie wiem czy zmienić trening na coś cięższego... Nie wiecie co może pomóc urosnąć?? Lub też jaką diete używać...(skład, produkty) :)

Tak jak w temacie, jak narazie to wiem ze szrugsy, przysiady ze sztangą oraz martwy ciąg hamują wzrost. Czy są jeszcze jakies ktorych nie powinienem wykonywać? mam 16lat i 171cm wzrostu a chce jeszcze urosnąć.

Hmm... to taka Para Kaloszy... Kłucić se nie Zamierzam... jestem Skory do Wysłuchiwania Mędrców w tej Dziedzinie... nie jeden na pewno by się tym nie Przejmował i po Prostu dalej brnął w Nieznane... bo chce być Wielki... ja Chcę Urosnąć... ale z Głową... Prosiłbym w takim Razie o jakiś Naprawde konkretny Cykl... Głównie MasSa.. oczywiście, jak i [...]

[...] i powiększa łape na dole i po bokach... to Tric jest ważniejszy 2. Dieta , to jest zawsze najważniejsze , 70 % sukcesu 3. Biceps wymaga cierpliwości i techniki , w końcu musi urosnąć . Może też ćwiczysz długo tym planem? nie masz diety właśnie? to wątpie zeby urósł:P Korzystaj z wyszukiwarki , najczęstszy temat;) niech Ci ten bic rośnie , pozdro.

Urosnac bez powiekszania tkanki tluszczowej lub miesniowej ?Oo To w jakim sensie chcesz urosnac?

[...] kończę 16 lat a mój wzrost wynosi164cm. Moi rodzicę są wyźsi odemnie. Ważę 70kg i jestem jednym z najniższych gości w klasie. W Związku z tym moje pytanie co zrobić aby urosnąć nawet 10cm? Czy jakoś specjalnei się odżywiać czy może jakiś hormon wzrostu ? Proszę Was o porady. Jeśli nacie jakiś działający hormon wzrostu do 100zł to piszcie. [...]

Młody jeszcze jestes, masz czasz zeby urosnac.... Poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Jak_rosnąć_szybciej_i_więcej_by_mjoza_version_1.0-t213714.html i zastosuj sie do cwiczen. A somatotropiny nie tykaj bo pozniej bedziez tego bolesnie zalowal ;) pzdr. Zmieniony przez - Slevin w dniu 2007-06-20 19:30:41

Chcialbym jednak przybrac pare kilo w biceps i klate niecwicze lydek bo chce jeszcze troche urosnac... "czy mogli byscie mi ulozyc trening na zeźbe siłe i mase dla poczatkujacego ??" "Nie ma co sie oszukiwac. Badz mezczyzna jak ja i kazdego Bozego dnia stan rano przed lustrem by powiedziec sobie: JESTEM ZWYKLYM PIERWSZYM [...]

Hmmmm no to tak: -poniedzialek: klatka -wyciskanie sztangi na lawce skosnej - 3 serii po 10 powtorzen -wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 3 serii po 10 powtorzen -rozpietki na lawce poziomej - 3 serie po 10 potworzen -wtorek: przerwa -sroda: ramiona -uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem - 3 serie po 10 powtorzen [...]

Mam 18 lat, 68 kg wagi i 174cm wzrostu, na siłownie chodziłem jakies 2 lata temu jednak krótko, jeszcze do niedawana byłem czynnym piłkarzem, lecz do teraz dość duzo sie ruszam co zapewne przeszkadza mi przybraniu na wadze. Chciałbym zacząc trening, przybrac na wadze i nalepiej urosnąc w góre troche, ale ponoc nie ma na to sumplementów. [...]

Dobra chłopaki dzięki wielkie. Narazie nie mogę obciążać kręgosłupa bo chcę jeszcze urosnąc parę cm. Więc macie jakąś alternatywę dla matwego ciągu, wspięć na palcach ze sztangą. O właśnie i mam dylemat w atlasie ćwiczeń w treningu na masę pisze, żeby robić 12-16 serii po 6-12 powtórzeń, ale z drugiej storny jestem ekto więc czytałem, że [...]

[...] dwa dni pod rząd. Pracując nad górnymi partiami ciała najbardziej obciążasz barki. Kilkudniowa przerwa w ćwiczeniu tych partii pozwoli mięśniom odprężyć się, zregenerować i urosnąć. Po treningu górnych partii ciała zawsze robię dzień przerwy albo pracuję nad partiami dolnymi. Mój plan treningu wygląda następująco: 1 dzień - Grzbiet, bicepsy, [...]

Ile masz lat ? Widze ze jeszcze owłosienia nie masz , także spokojnie możesz jeszce urosnąć. Uważaj z niektorymi ćwiczeniami,które obciążają kręgosłup. Pozdro.

a prawda leży po środku bp przypuszczalnie jeśli możesz urosnać max 10cm to przy dobrym odżywianu urośniesz te 10cm a przy złym np. nie 10cm a 6cm