urosnąć

A ja bym zrezygnowal ze wszystkiego aby odzwyczaic organizm od latwego zrodla pozywienia aby pozniej lepiej reagowal :D Przy treningach z niska intensywnoasci nie potrzeba az tak skutecznie odbudowywac strat, wiec wystarczy porzadny posilek :) Jednak nie zapomianaj o dobrym odzywianiu w ciagu calego dnia, poniewaz przy takiej przerwie w ciezszych [...]

Nie ma co sie oszukiwac. Badz mezczyzna jak ja i kazdego Bozego dnia stan rano przed lustrem by powiedziec sobie: JESTEM ZWYKLYM PIERWSZYM LEPSZYM CHUDYM SZCZUREM. By nastepnie stwierdzic: NO TO TRZEBA UROSNAC

kup sobie jakiegos Gainera. glutaminy nie ma co kupowac. Jezeli chcesz szybciej do wakacji urosnac to kup sobie kreatyne i tauryne do tego gainera. Gainera pij raz miedzy posilkami i po treningu. Kreatyne bierz w dni nietreningowe 5g rano nadczczo w treningowe przed i po treningu po 5g. Tauryne 2 kaps. rano, przed i po treningu po 2 kaps. a [...]

bahamoot - po czesci masz racje, moowiac, ze sporo tu przypomnien o diecie; ale zauwaz prosze, ilu tak naprawde adeptoow zelaznego sportu zdaje sobie sprawe, ze jest ona naprawde konieczna, aby uzyskiwac przyzwoite rezooltaty? nikt nie jest w stanie zliczyc postoow, w ktoorych przewijalo sie 'jem to i to z odzywek; wezcie rozpiszcie mi tamte [...]

Po pierwsze - wybierz diete to na niej możesz najwięcej urosnąć

OK dzieki wielkie ale napiszcie mi jeszcze czy moge juz zaczac brac to białko o którym pisałem na poczatku(Olimp Pure Whey 80)?? Mam tez jeszcze jedno pytanie: chciałbym jeszcze urosnąc wiec chciałbym abyscie mi doradzili jakich cwiczen nie powinienem wykonywac aby nie obciazac kregosłupa i ewentualnie co cwiczyc aby sobie pomóc??

Czarek, jeżeli nie jesteś za duży, a chcesz urosnąć to się wstrzymaj. Jeżeli pomimo tego chcesz ćwiczyć to zacznij od treningu ogólnorozojowego(pompki, drążek, brzuszki itd..)

sory ale wczesniej nie skumałem sensu tej wypowiedzi "MOGĘ "NIE UROSNĄĆ" myślałem o czym innym

nie. zle zrozumiales -- po co zakladasz posta i nie sugerujesz ze ich nie cwiczyles ich czesto , ale "bele jak" jak nie przykladales sie to jak mialy urosnąc -- choc i tak nei sa zle

-masz dopiero 15 lat jeszcze urośniesz !! te preparaty raczej ci nie pomogą urosnąc -bardziej przydatne będą jesli miałbys problemy ze stawami lub jesteś w okresie szybkiego wzrastania ( ale z pytania wynika ze nie ) Osteoblock i kolagen oki ale w jakim celu ??? Kreatyna w tym wieku i dla osoby początkującej hmm odradzam Dla ciebie w [...]

moj brat grał w koszykowke i to mu pomogło urosnac a pozatym duzo snu i zdrowe odzywianie

wyskok z przyjemnoscia tylko zeby mi sie nic nie stalo:) bo chce jeszcze urosnac i miec zdrowe stawy. cwiczylem w tamte wakacje air alerta ale przerwalem w 8 tyg ze wzgledy na jego szkodliwosc wlasnie, a jak jest z ta silownia wkoncu mozna w takim wieku cwiczyc czy niebardzo?

Spójż na to zdjęcie i powiedz sobie "też chce tak wyglądać". LUB niezawodna metoda () "Nie ma co sie oszukiwac. Badz mezczyzna jak ja i kazdego Bozego dnia stan rano przed lustrem by powiedziec sobie: JESTEM ZWYKLYM PIERWSZYM LEPSZYM CHUDYM SZCZUREM. By nastepnie stwierdzic: NO TO TRZEBA UROSNAC"

Ale jak nie zrobisz wpierw masy to,z tego co wiem, rzezby tez nie bedziesz mial. Ja kiedys myslalem, ze cwiczenia polegaja na tym, ze daja od razu ladne, pozylowane i duze miesnie. Tymczasem miesnie wpierw musza urosnac, potem dopiero jest co rzezbic. Watpie zebys wygladal dobrze wazac 67 kilo...Nie bardzo rozumiem co tu rzezbic(gdzie sa [...]

moim jeszcze urośniesz pare cm , cwiczenia hantelkami nie zahamuje ci wzrostu zreszto siłka tez nie jak masz urosnac to urosniesz

Nie bój się o to, że nie urośniesz, bo chodzisz na siłownie. Jak masz urosnąć to urośniesz choćbyś chodził na siłke 5 razy w tygodniu. Wszystko jest zapisane w twoich genach i to od nich zależy czy urośniesz.

ja mam 171 cm wzrostu moja matka ma tyle co ja a ojciec 175. mam szanse jescze urosnąc ?/

edit: spoko ze to HGH, zadna nowosc, ten hormon pomaga osobom z nieuksztaltowanym ukladem kostnym urosnac, innym zbudowac miesnie: skutkami ubocznymi moze byc rozrost kosci policzkowych, lopatowatosc rak, rowniez rosnie nos, itd. Kulturysci czesto robia zastrzyki z HGH w brzuch !!!, co mozna potem zobaczyc (guz na brzuchu) Zmieniony przez - [...]

I jeszcze jedno czy od dawek tak zwanych leczniczych mozna urosnąc albo dczuć jakis przyrost siły?

To sa twoje 1 cykle,w nich nie przesadzaj z dawkami,jestes mlody i najlepiej na poczatku zobaczyc jak twoj organizm reaguje na rozne typy saa a pozniej znajac reakcje mozesz kombinowac ,zwiekszac dawki itd... ps.ale jak chcesz urosnac w jeden sezon za wszelka cene to powodzenia ?