urosnac

Witam. Mam do was takie pytanie. Mam teraz 19 lat. Gdy miałem 15 lat zacząłem dużo ćwiczyć czyli podciągałem się na drążku, wyciskałem sztangę 15 kilową do góry oraz ćwiczyłem nią bicepsy. Robiłem to z 2 lata. I mam taką obawę, że mogłem przesadzić i zatrzymać swój wzrost. Sądze tak ponieważ mam nieproporcjonalnie dużą głowę do reszty ciała tak [...]

Może odbiję troszkę od tematu, ale to najwyżej Admin przeniesie gdzie indziej. To co ostatnio usłyszały moje uszy dobitnie ukierunkowuje mnie do stwierdzenia, że są na tym świecie ludzie co zamiast mózgu mają pod kopułą oskubaną kolbę kukurydzy Mojego kumpla kuzyn za wszelka cenę chciał urosnąć. Wręcz miał obsesje na tym pkt. Do tego stopnia, że [...]

[...] 16 lat wzrost 1.70 cm waga 57kg bo chcialbym zaczac cwiczyc w domu "trening domatora" tzn robic pompki itp czy nie odbije sie to jakos na moim wzroscie poniewaz chcialbym urosnac jeszcze do przynajmniej 1.82 cm a moze znacie jakies specjalne cwiczenia na przyspieszenie wzrostu? Jakie jest wasze zdanie na ten temat co o tym sadzicie za wszelka [...]

nie da rady 'urosnąć' i jednoczesnie spalicz tłuszcz z brzucha musisz wybrać jeden cel - redukujesz czy masujesz?

Mięśnie żeby urosnąć potrzebują regeneracji a nie w czasie kiedy wykonujesz a6w. O to ci chodziło ? Kolega kiedyś tym ćwiczył a jak skończył to po miesiącu brzuch doszedł do tego samego poziomu co kiedyś.

TRENING A Klatka Dipsy 3x Wycisk leżąc 3x Plecy Podciąganie na drążku 3x10 (na początek) Wiosłowanie 3x Barki Wyciskanie żołnierskie 3x Łydki Spięcia łydek 3x TRENING B tył Nogi Przysiad ze sztangą 3x Martwy Ciąg 2x Biceps Uginanie sztangi łamanej stojąc 3x Triceps Francuskie wyciskanie sztangą leżąc 3x Brzuch Unoszenie nóg w zwisie 4x12 Spięcia [...]

A siłownia nie "zastopuje" mi wzrostu? Bo chciałbym jeszcze trochę urosnąć, a krążą plotki, że tak własnie może sie stać, chyba że tylko konkretne ćwiczenia źle wpływają na wzrost. no i ponawiam pytanie co do rowerka - lepiej codziennie 40 min czy 3x80 w tygodniu?

I nie więcej :/ A Ty możesz urosnąć jeszcze dobre 10 cm....

Sry za kolejny double post ale jak bym zedytował poprzedni to wątpie że by ktoś przeczytał a więc tak jeszczę chcę wrócić do tematu suplementów a mianowicie kreatyny xD co o tym myślicie , wiem że rosnę nawet na sucho ale chcę spróbować też jakiś suplementów. Jeżeli mi odradzicie to oczywiście nie będę się za to brał , a może polecicie coś innego [...]

Najpierw rośnie się wzwyż potem w szerz,a szerokie barki są oznakami dorosłości w sensie fizycznym,ja bym odpuścił z ćwiczeniami,chyba że ćwiczyć własnym ciężarem,to wtedy tak.A tak dokładnie to ile masz w klacie,skoro piszesz,że dosyć dużo,bo ja też chcę urosnąć i nie wiem,czy w klacie mam dużo,czy mało. (mam 15 lat 177 cm i 90 cm w klacie).

[...] buduje kosci a nam o to chdozi a nie tylko zwiekszenie hgh. Jak skonczy mi sie puszka apl to poczytam na nutritiondata co ma najwiecej tych aminokwasow i sobie diete uloze i zobacze. raf mysle ze jak pierwszy raz to 10-12 dni zrob ja robie 7 bo biore 7 tabletek i wyszlo to by nieekonomicznie zeby tam od 7 dnia do 12 urosnac z 2-3 milimetry max

Ponieważ mięsień potrzebuje regeneracji aby urosnąć, a trenując go codziennie nie dajesz mu takiej.

Przecież nie musisz być wysoki , żeby walczyć w muszej kategorii ;d A co do tej książki , to chyba nie ma co tracić kasy , urośniesz tyle , ile masz urosnąć.

Witam mam 16 lat i 168cm wzrostu. Bardzo zależy mi, by osiągnąć ~175cm. Z tego co czytałem na forum wiele się nie dowiedziałem, poza jakimiś sposobami odżywki itp.. Zależy mi, aby naturalnie dobyć tego wzrostu. Chciałbym trenować boks a ten wzrost nie wiem czy się nadaje. Znalazłem ciekawą ksiazke na wlasnie temat wzrostu za 150zł. Jest napisane, [...]

Od lat te same pytania... Niestety na siłownie wpuszczają od 21 roku życia, a ciężary hamują wzrost w ogromnym stopniu. Jak myślisz, skąd się biorą karły ? Wszyscy oni w młodości prasowali ubrania ciężkimi żelazkami, pomagali mamie nosić zakupy, a w dzieciństwie mieli zbyt ciężkie zabawki. Jeżeli chcesz urosnąć, unikaj ciężarów jak ognia. A [...]

mam 12 lat i 150 cm wzrostu! jestem najniższa w klasie! niektóre koleżanki się do mnie porównują, żeby pokazać jakie są wysokie! pani zawsze każe mi występować z przodu, a dziewczyny na apelach mówią, żebym stanęła z przodu, bo nic nie zobaczę, a same ciągle o czymś gadają, a ja odwrócić się nie mogę! :( :( :( pomóżcie mi ! może jakieś linki [...]

ja mam 22 lata i mam zamiar jeszcze urosnąć ale dzięki ćwiczeniom rozciągającym

różnie. możliwe że jeszcze urośniesz a równie dobrze możesz już nic nie urosnąć.

[...] a zapomnialem jak to sie robi <głupek> i tak zmienialem te wegle zeby nie zalewalo, moze rzeczywiscie zabardzo zmniejszylem że stoje w miejscu. Nie chodzi mi zeby urosnac jak najszybciej tylko mi chodzilo ze sie miesnie nie regeneruja jak kiedys, na drugi dzien az rozrywalo łapy. btw kiedys wygladlo tak, ale mowie ze zmienialem to nie [...]

Witam, otóż mam pytanie . Od 9 miesięcy ćwiczę Muay Thai jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 60 kg , teraz aktualnie ważę 55 kg i tu jest problem. Zastanawiam się nad kupnem kreatyny lecz gdy miałem około roku zostałem podjęty operacji jednej z nerek bodajże miałem refluks nerek albo nerki i nie wiem czy mogę brać kreatynę. Wcześniej brałem AAKG i nic [...]