urodziny

[...] ciężki :-) Ostatnio szaro na dworze, ciśnienie niskie, ale treningi idą nie najgorzej :-) W wznosach obniżyłem ciężar i weszło dobrze :-)) Fot zdj nie wstawiam, bo ostatnio sam ryż kurczak, kasza itp.. Chociaż poprzedni tydzień, to parę dni było wyjęte z diety %-) Sylwester, urodziny brata. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-01-10 20:49:07

Podwieszanie ciężaru sprawdza się przy podciąganiu czy dipach, ale na przeszkodach najlepsza chyba kamizelka. Zobaczę tą z Decathlona, akurat mam urodziny niedługo %-)

/SFD/2019/1/13/e24545f686c34295b3c79b051490b1ad.jpg Dzień 7 Siemano! Dzisiejszy dzień to istny rollercoster }:-( powrót z pracy koło godziny 730 pobudka o 1100, i ruszamy na urodziny kolegi młodej a więc urodzinki 3latka w bawialni %-) możecie sobie wyobrazić co się działo 8-) później obiad w restauracji powrót do domu i nawet nie wiem kiedy [...]

co hajs robi z ludźmi... ja j**ie http://s3.party.pl/newsy/urodziny-malgorzaty-rozenek-metamorfoza-malgorzaty-rozenek-wiek-malgorzaty-rozenek-malgorzata-rozenek-wikipedia-102572-article.jpg https://ocdn.eu/pulscms-transforms/1/Ha_ktkqTURBXy9kNDA2ZTE2NzQ2MzExNzg2NTEzZjVjMzdjMTY5MGY0YS5qcGVnkpUCzQPAAMLDlQIAzQPAwsM [...]

[...] Mnie tam się podoba, ale stara także ten tego xd Myślicie, że koncert pobudkowy na skrzypcach, śniadanie do łóżka, kwiaty i książka to będzie dobry prezent dla mamy na urodziny? Chciałbym jej dać coś wyjątkowego bo moja mama to naprawdę wspaniała kobieta. Tylko jak mnie nie wypuszczą do tego czasu ze szpitala albo skrzypiec jeszcze nie [...]

[...] widziłem ;-) Każdy w sumie mówił mi że było super i event jak najbardziej udany. My po treningu udaliśmy się na małe after;d Otwarcie sklepu i jak się okazało tort na moje urodziny ;d Więc znowu mega miło. Częśc ekipy zwineła się wcześniej w sensie Adam Tomek i Dawid, a my siedzieliśmy jakoś do 3. Ale BZyku pierogów nie zjadł ;d wiekszosc [...]

[...] nie widziłem Każdy w sumie mówił mi że było super i event jak najbardziej udany. My po treningu udaliśmy się na małe after;d Otwarcie sklepu i jak się okazało tort na moje urodziny ;d Więc znowu mega miło. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/1/15/14094403_Zaba-005.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/1/15/14094405_Zaba-055.jpg [...]

[...] działa :-D Normalnie pewnie bym zrobiła wieczorem jakiś cheat meal - oczywiście zdrowo, tylko więcej niż zwykle :-D Jednak okazja do tego będzie w weekend, bo mam akurat urodziny ;-) Dieta Dokładnie to samo co wczoraj, bo zrobiłam na dwa dni. W sumie codziennie posiłki wyglądają podobnie. W koktajlach zmieniają się czasem owoce i warzywa. [...]

Podziwiam, nie wytrzumalbym na takich tluszczach :-D Jutro u mnie też ładowanie.. urodziny przyjaciela %)

[...] idzie przez usta a ta od sondy przez nos. Nie mogę mówic ani nawet wstać do kibla. Doktór mnie umówił na konsultacje z psychologiem. Nie ma szans, żebym wyszedł na urodziny mamy. No i ch**, no i cześć. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-18 10:10:14 Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-18 10:10:50

Podziwiam, nie wytrzumalbym na takich tluszczach :-D Jutro u mnie też ładowanie.. urodziny przyjaciela %) Wydaje ci sie :-P A co do sosow to kurcze na poczatku zawsze pieknie super a pozniej czar teoche pryska i wyczuwam coraz bardziej chemie, niestety takie moje odczucia jezeli chodzi o slodkie. Jezeli chodzi o dziki keczup (ktory mialem) i [...]

[...] zrezygnowałem Brzuch 4. Kółko z kolan - 45p - 3s x 15p - o dziwo kółko szło całkiem sprawnie ale, tutaj tez przy trzeciej serii zrezygnowałem Rozciąganie Jutro na urodziny do bratowej Tychów, a wieczorem trening jak dam radę %-). Przymiarka kasków narciarskich z najstarszym wnukiem. Oczywiście najmłodsi tez musza być na zdjęciu ;-) [...]

[...] 35kg 4. Narciarz z pauzą 5. Unoszenie bokiem 17.5kg 6. Face pull na leżąco 7. Biceps zza tułowia dwie godziny i do domu :-D po powrocie do domu, szybki obiad i na urodziny /SFD/2019/1/20/1d5ea8e80d864714b0bc4a7a8d5234b1.jpg wiedziałem co będzie w menu więc jakoś się przygotowałem na to w swoim sobotnim odżywianiu dobiłem na maksa [...]

[...] 35kg 4. Narciarz z pauzą 5. Unoszenie bokiem 17.5kg 6. Face pull na leżąco 7. Biceps zza tułowia dwie godziny i do domu :-D po powrocie do domu, szybki obiad i na urodziny /SFD/2019/1/20/1d5ea8e80d864714b0bc4a7a8d5234b1.jpg wiedziałem co będzie w menu więc jakoś się przygotowałem na to w swoim sobotnim odżywianiu dobiłem na maksa [...]

[...] i czasem owoc. Jak wracaliśmy to przed snem tylko białko i do spania. A na śniadanie różnie, na co mieliśmy ochotę. W weekendy wiadomo, był czas to się jadło więcej. W urodziny narzeczonej pojechaliśmy do restauracji typu open bar i byłem tam w 7 niebie %-) Nie jadłem prawie cały dzień, żeby móc tam spróbować wszystkiego, kuchnia indyjska, [...]

Panowie moge polecic z czystym sumieniem Tefal opti grill +. Teraz juz nawet o polowe tanszy. Dostalem rok temu od zonki na urodziny co mi bardzo pomoglo w przygotowaniach :-)) pasuje 600-700gr miesa na raz, ma rozne programy i tysiace mozliwosci. Jedynie steki wolowe polecam obrocic zeby sie dobrze dopiekly z dwoch stron :-)) Do stekow przydal by [...]

[...] 4 x 10 / 51kg 3. Jaskółka 4 x 10 / Hantel 30kg 4. Glute bridge jednonóż 4 x 12 5. Wspięcia siedząc ze sztangą na kolanach 4 x 20 / 71,5kg Szybki trening, bo tata mial urodziny, więc trzeba było iść do gości :-) Sobota Wolny dzień, standardowe sprzątanie domu, trochę gitary itp.. :-) Przeglądałem jeszcze motory, ogólnie chyba zrobię na [...]

[...] 4 x 10 / 51kg 3. Jaskółka 4 x 10 / Hantel 30kg 4. Glute bridge jednonóż 4 x 12 5. Wspięcia siedząc ze sztangą na kolanach 4 x 20 / 71,5kg Szybki trening, bo tata mial urodziny, więc trzeba było iść do gości :-) Sobota Wolny dzień, standardowe sprzątanie domu, trochę gitary itp.. :-) Przeglądałem jeszcze motory, ogólnie chyba zrobię na [...]

Z tego co się orientuje można tam tylko wystartować w 1 kategorii. Bardziej chodzi o to, że zawodnik urodziny do 23 lutego startuje w juniorach, a od 24 lutego już w seniorach.

Z tego co się orientuje można tam tylko wystartować w 1 kategorii. Bardziej chodzi o to, że zawodnik urodziny do 23 lutego startuje w juniorach, a od 24 lutego już w seniorach. Takiego info też brakuje w regulaminie :-)) No cóż Wasze zawody ,Wasze zasady.....