urodziny

Ale ja nigdzie nie napisałem, że to jest mało?:-p i jak będą urodziny moje, żony, kolegi to też będę jadł jak normalny człowiek:-) ładnie zeszło! tak samo sądzę, jak są jakieś imprezy/ okoliczności można pojeść jeden dzień "inaczej" ale ważne żeby było to jeden dzień , a nie tydzień :-P

Ale ja nigdzie nie napisałem, że to jest mało?:-p i jak będą urodziny moje, żony, kolegi to też będę jadł jak normalny człowiek:-) ładnie zeszło! tak samo sądzę, jak są jakieś imprezy/ okoliczności można pojeść jeden dzień "inaczej" ale ważne żeby było to jeden dzień , a nie tydzień :-P No już! Nie ma tak, 100% albo nic! %-)

Ale ja nigdzie nie napisałem, że to jest mało?:-p i jak będą urodziny moje, żony, kolegi to też będę jadł jak normalny człowiek:-) ładnie zeszło! tak samo sądzę, jak są jakieś imprezy/ okoliczności można pojeść jeden dzień "inaczej" ale ważne żeby było to jeden dzień , a nie tydzień :-P No już! Nie ma tak, 100% albo nic! %-) haha to może sznurek [...]

[...] i co ważne - w długim terminie na możliwe przyrosty mięśni? Nie ukrywam, że moim marzeniem jest zrobienie porządnie umięśnionej sylwetki, np. 100-110kg z max 10% bf na 40-te urodziny, zatem mam 7 lat roboty nad tym %-) Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 98 Wzrost : 185 Cel treningowy : przede wszystkim redukcja, z mitycznym i niemożliwym [...]

[...] 10/15/15x8/10x12 10/15x8/10/5x20 V. Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 10/10/10/10+ 8/10/10/6x20 8/10/10/7x15 8/9/10/7x15 8/9/9/7x15 7/8/9/7x12 6/8/9/6x15 5/7/7/5x15 5/5/5/5 5/6/7/5x12 VI. Wspięcia na łydkę 4x VII. Unoszenie nóg 4x Czas: 1 h 20 min Miska: 2200 A na dzień dziecka, tak samo jak urodziny/święta/dzień kobiet - robię nogi. %-)

[...] francuskie sztangielki siedząc 10/10/10/10+ 8/10/10/6x20 8/10/10/7x15 8/9/10/7x15 8/9/9/7x15 7/8/9/7x12 6/8/9/6x15 5/7/7/5x15 5/5/5/5 5/6/7/5x12 VI. Wspięcia na łydkę 4x VII. Unoszenie nóg 4x Czas: 1 h 20 min Miska: 2200 A na dzień dziecka, tak samo jak urodziny/święta/dzień kobiet - robię nogi. %-) Nogoi to wdzięczna partia do trenowania.

No właśnie. Chodzą słuchy po grupie że wczoraj miałeś urodziny ;) najlepszego i dużo zdrowia bo jak jest zdrowie to możemy mieć wszystko

[...] na pewno nie wyjdziesz na tym źle, ale z urodzinami córki to jest naprawdę niemądre. Ale to jego życie i wybór. Są okazje, gdzie trzeba odpuścić i po prostu poszaleć, np urodziny dziecka czy bliskiej osoby. Wtedy zostawiamy sobie odstępstwa od diety na ten dzień, a nie podchodzimy do tego "aaa i tak w sobotę poszaleję, to w tyg nie ma co [...]

czasem trzeba trochę luzu, nawet na paleo, przecież jaskiniowcy jak wyprawiali urodziny to nie zwracali uwagi czy w torcie bedzie śmietana, cukier itp. i jedli wszyscy i żyli :-)

[...] Sobota: miały być od rana aeroby, ale niestety ilość różnych obowiązków nie pozwoliła mi na ich wykonanie, a później nie było już kiedy, bo planowane urodziny teścia, więc jak odpaliłem to już było po aerobach. Niedziela: nogi zrobione w bardzo dobrym tempie, do tego 35 min aero https://i.imgur.com/UGVAEXT.jpg Będę musiał [...]

[...] teraz już będę sobie wliczała w makro. Wczorajsza miska trochę mnie się z tłuszczem rozjechała i mało białka więc dziś postaram się jakoś to zbilansowac mimo wyjścia na urodziny do znajomych. Pomierzyłam się dziś i w końcu coś ruszyło :-) /SFD/2018/6/16/a8567bdcd9094e74acca7f900bafa454.jpg /SFD/2018/6/16/ab27bccb36024ccd81fbd4f1f1d6c3d1.jpg [...]

W sierpniu igła, coś koło połowy, to zrobię urodziny :-D

15.06 obchodziłem urodziny. Oczywiście dzień bez treningu. Dziewczyna zabrała mnie na cały dzień do Wrocławia. Dużo spacerów itd. Jedzenia też trochę wpadło, tego dnia wszystkie kalorie szły w mięsnie }:-( PS. w Pasibusie w dzień urodziny dodatkowa porcja mięsa za 3 zł! /SFD/2018/6/18/e8822be2cc8046b5a38dc349c32108f9.jpg [...]

Urodziny są raz w roku /SFD/2018/6/18/d0506de6296c41dd8eb1a3fa4ad5a247.jpg /SFD/2018/6/18/4b82c5bce5144e86afb95ea2908e9ef7.jpg /SFD/2018/6/18/c5edf00757f94e8b89f76c8ca3ab85e9.jpg /SFD/2018/6/18/28bfe188de864a1cab2b05e86cbe0505.jpg

Paatik - mów tak do mnie jeszcze :) hehe Dzisiejsze jedzenie: Sałatka z kurczakiem Jajecznica na boczku z pieczywem Kawa+tort (mikroporcja - urodziny siostrzenicy) Czarna soczewica+ okoń+ szparagi + sos z maślanki Migdały, wafel ryżowy, borówki Ryz z kurczakiem, warzywami i oliwa 1915 kcal 126/70/183 Trening: interwał (8min - jedna runda) [...]

Widzę kolejna opinia na plus jeżeli chodzi o buty do siadow :-) Za miesiąc mam urodziny to chyba wiem co sobie zamówię... %-)

Ciężkie życie jest. Ja jutro robię parapetówkę, za 2 tygodnie chrzciny dziecka przyjaciół za 5 tygodni urodziny i tak do zayebania %-)

Ja też teraz urodziny za 4tyg wakacje po wakacjach 85urodziny dziadka hehe jak żyć?

Dziewczyny gymshark ma urodziny i legginsy 50% taniej - które to te z wysokim stanem co ma Bziu i Miss?kompletnie nie wiem, wszystkie takie podobne :-P

Właśnie też nie rozumiem :-P Jeszcze sam pisaleś w dzienniku, że zaraz masz imprezy, bo to urodziny itp. Będziesz tam siedział z wyliczonym ryżem?