urodziny

Na imieniny i urodziny jadę ! :D co do tej babki to mogę cię wspomóc na weekendzie i zapukamy do jej drzwi we 2 :))

urodziny będą 5 min od orzecha na nogach :D na ul. brata Alberta, kojarzysz?:]

no nie ;-) ja sobie zostawiam tą możliwość na specjalne okazje a takie tam spotkania ze znajomymi to nie potrzebuję. Ostatnio na ognisku świętowaliśmy też urodziny kolegi to wszyscy wznosili toast % a ja 1,5-litrową butelką wody :))

hehe no to dziś tak będzie... a to urodziny mojego m. :-) no dobrze, idę się zająć Małą, potem jeszcze tu będę

Niedawno miałeś urodziny, a to czas refleksji, rozmyślań itp @@-) Patrząc z perspektywy czasu jaki spędziłeś na siłowni - jaki system treningowy pozwolił Ci na największy rozwój? Objętościówka typu 10x10, regresy, czy coś innego?

milka z orzechami 100 g 8-) co tam w urodziny można sobie pozwolić :-)

Mhm to super bo ogólnie funduszy będę miał sporo urodziny mam w sierpniu więc tym się nie przejmuje ale jeżeli jest coś droższego i lepszego to chętnie zerknę okiem chociaż ten xplode spoko jest :]

Super filmik.Wyszło Ci takie podsumowanie wszystkich osiągnięć :) Następny taki filmik na 50-urodziny :)

Super filmik.Wyszło Ci takie podsumowanie wszystkich osiągnięć :) Następny taki filmik na 50-urodziny :) No takie podsumowanie zrobilem. Teraz już nie będę szalał z filmami, siedzę cicho , no chyba że coś wyjątkowego się trafi.

[...] Niestety, przez ostatnie dni nie trzymałem diety, w sobote prawie cały dzień rznąłem i rąbałem drzewo, w niedziele urodziny babci i weź tu zachowaj dietę %-) a dzisiaj zapie$rzałem rowerem za pracą, łącznie zrobiłem ponad 40 km :)) i też diety nie trzymałem, odbiło się to tym że od [...]

[...] iloscia wegli (50g dziennie), wysokie bialko (200g dziennie), niski tluszcz (3 razy omega 3/6/9) plus to co znajduje sie w cyckach z kurczaka. W zeszlym miesiacu mialem urodziny i jeden z kumpli sprezentowal mi fiolke zawierajaca 100x40mcg clenbuterolu, do tego hmb w plynie z trecka oraz Granat (nie wiem co to za firma, opakowanie doslownie [...]

no mi ten strasznie się kurczy, w marcu miałam jeszcze rok, bo jakos tak na urodziny zaczęłam :-) teraz zostało 8 m-cy, jak widzę zmiany po ok 4... to nie wiem czy będzie to ten efekt o który mi chodzi :-) ale zawsze mogę być pikna na 40-chę %-)

[...] wiec nie ma co reszta ok :-) miska, czysta liczona, 100/60/200 + indyk smazony z cukinia i pomidorami + chleb, jaja, warzywa + zupa kalafiorowa + indyk pieczony z jablkami i śliwkami, ziemniaki + jw. weekend szykuje sie nieczysty, na pewno wpadnie alko, ale na urodziny sobie pozwole :-) a potem nacisne max i moze krata będzie na lato :-D

[...] i nie musze chowac glowy w piasek. Teraz - czysty freak w jednym kierunku, kondycja, wytrzymalosc, kondycja, wytrzymalosc. Pobiec dyszke uliczna, pobiec polowke - to sie musi udac. Pobiec maraton - spelnie marzenia. A jakbym byl w stanie jakis maly triatlon pokonac, to juz bede w siodmym niebie kiedys. Moze za 3 lata, na 40 urodziny, kto wie.

[...] wracało z nawiązką i zaczynała od nowa i zawsze mowila "aj, jedna mała wpadka nic nie znaczy, trzeba zacząć od nowa, teraz wytrzymam" i za miesiąc było to samo. ja dziś mam urodziny siostrzenicy męża. Na szczęście szwagierka zamiast tortu robi sernik na zimno i zawsze jest duuużo owoców, a w ogródku rozstawiają zawsze trampolinę wielgachną, [...]

[...] w podróży więc będę mało spał. Będę miał dostęp do neta, więc będę dodawał wpisy w dzienniku. Ja to mam niefart, przyjechał kumpel,z którym dawno się nie widziałem,a że ma dziś urodziny to postawił flachę i niestety musiałem się tego symbolicznego (no dwa }:-() napić. TRENING - DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/600f87fd68284a49896b817aceca5e6a.png

[...] łykasz, nie musisz się niczym martwić. Nikt nikogo nie uczy odpowiedzialności za własne postępowanie. Nie ma dróg na skróty. Zresztą w naszym światku panów co się im na urodziny życzy "drugie tyle", też mamy ciągoty do prochów. Mój kolega zobaczył u mnie w tableterce AAKG i BCAA (a takie duże miałem, z Olimpu) i od razu poszła fama, że jadę [...]

wczoraj miał 41 urodziny

[...] wyobrazam sobie jesc codziennie takiego syfu, chybabym umarla %-) wzdecia mialam takie, ze dziwilam sie, ze jeszcze nie latam nad ziemia, a potem ta biegunka ... nastepne urodziny bede swietowac na czysto, bo na pewno nie bylo to wymarzone samopoczucie %-) 08.07 PONIEDZIAŁEK DT 4x12-15, 15s A1. WL 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 30kg (11+3) :-D 25kg/ [...]

Co za dni, co za dni... Pracy full, urodziny moich córek w odstępie trzydniowym, egzaminy dzieci na studia i do szkół, zwycięstwa, porażki, radość, łzy - no samo życie. %-) Miska przez dwa dni nieliczona, czysta, nie licząc lizanych paluchów przygotowujących torty. Kupiłam strój kąpielowy 2 rozmiary mniejszy. %-) Dziś DNT: [...]