urodziny

[...] skupienie, mimo 5g! jak nie próbki to skuszę się chyba na całą puszkę. Pozytywnie mnie zaskoczył. http://imageshack.us/a/img846/6455/dsc04971b.jpg a tu taki mały BONUS. Z racji tego, że w poniedziałek mam urodziny to dostałem dziś od grupy flexita + kilka próbek :-) http://imageshack.us/a/img255/3701/dsc04988u.jpg SIŁA! dzięki Igor };-)

[...] ma nadzieje ze powoli wracam na stare tory jesli chodzi o treningi, gorzej ze sylwetką bo znowu małą imprez wpadłą no ale zycie. Jeszcze na koniec stycznia wypije na urodziny i jedziemy na maxa-mam taka nadzieje;-) Plecy juz fajnie czułem po drazku. Wiosło tez spoko, ale w trakcie wiosłowanai dostałem telefon ze wyjazd jest wczesniej [...]

[...] urodzin :-D I na wstępie możecie mnie od razu pocisnąć bo zapomniałem aparatu na siłownię, stąd brak filmów oraz zeżerałem posiłki zamiast wcześniej zrobić fotki. ALe moje urodziny są więc mi wybaczacie, dziękuję };-) TRENING Poszły w ruch moje patyczki. Trening dość udany. Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu ale akurat dziś była [...]

Urodziny robilem... nie pije wiecej teraz. Wracam do treningow i moze ogarne jakas diete na ptasim mleczku bo mam duzo\-)

[...] od 20 minut, co tydzień zwiększam o pare minut. Wynik nie jest zadowalający, może coś źle robie? Czy po prostu musi to tak cięzko iść ? Dodam jeszcze, że w piątek miałem urodziny i wrzuciłem pizze, pierwszą od niepamiętnych czasów, waga skoczyła (co jest do przewidzenia), ale za bardzo nie chce wrócić :D [...]

A nie to nie moje urodziny %-) No tak, żeby nie rozprostowywać ramienia do końca Lekturkę poczytam, dzięki :-)) Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-02-11 08:23:00

i kotlet miał w lutym urodziny %-)

Wybieram Twoje urodziny jako taką zabawę do rozj**ania %-)

[...] dzień! Dużo motywacji, dużo więcej wiedzy. Szkoda że jestem lekko przeziębiony... Ale co mnie nie zabije to mnie wzmocni! Poza tym wspaniała symbolika: zdana sesja, 22. urodziny (nawet dzień - niedziela, się zgadza!). Nic tylko polecieć w tango... Ale ile można? Już się w życiu wybawiłem! Co najmniej za 5 "standardowych" osób! :D Pora [...]

[...] redukcji, waga startowa jak już pisałem wyżej to 84 kg, na dzien dzisiejszy jest to ok 79.5 kg. Wkurzyłem się trochę na siebie ponieważ ostatnio zdarzyło się, że miałem urodziny, no i troche zj**alem sprawę bo poszedłem w tango. Co tydzien walę sobię cheat meala, niestety najczęsciej jest to alkohol ale postanowiłem, że po tej sobocie - [...]

Kwiaty ... Ziperon wspomniałeś że jutro masz urodziny w takim razie życze ci wszystkiego naj naj lepszego a przedewszystkim dużo zdróweczka :-) pisze to dzisiaj bo jutro nie będe na sfd pozdrawiam. Dziękuje serdecznie, a dużo zdróweczka życzę również Tobie, bo go nigdy mało. Pozdrawiam!

Ja dziś owsianeczka, jajeczka i do roboty. Wieczorem i tak diety brak, bo urodziny %-)

[...] Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem Darku ostrzegam, że w sobotę lub niedziele wpadnie trochę nieregulaminowego jedzenia ponieważ mam urodziny. Dziewczyna robi dla mnie tort i jakąś kolacje zapewne jeszcze zrobi, a nie chciałbym jej przykrości sprawiać %-)

swoja droga gibon mamy urodziny w tym samym dniu 8-)

[...] na jakieś pizze itd. a jak trzymam diete to jem wg diety i pieniądze przeznaczam na jedzenie. Trochę wiadomo w domu jest, trochę mama wesprze, czasem trochę kasy wleci na urodziny i się uzbiera ;-) Jeśli naprawdę Ci zależy to sobie poradzisz, tak samo z tym wstawaniem, ja nie mogłem się przemóc (zazwyczaj wstawałem o 7;30 i biegiem do szkoły, [...]

[...] jak jem tyle węgli, to mi się całkiem sylwetka podoba, znaczy nabicie jakby. Ale będziemy spalali teraz ten brzuch, powoli na dworze wygląda tak, że można zaczynać biegać, więc wezmę to pod uwagę. Zyebałem te dwa dni, ale następny taki ciąg pewnie pod koniec maja na moje urodziny. A teraz dobranoc, pozdrawiam. Ale jednak bardziej dobranoc.

[...] części. A szkoda. Napisałabym do Matuccy, w tej sprawie, ale mie chcę jej głowy zawracać. I się trochę boję }:-( W weekend zapowiada się kolejna impreza, bo wspólokatorka ma urodziny. Pozwolę sobie na lampkę wina i nic poza tym. Przepadnie mi sobotni trening, bo od rana przygotowania }:-((( Wkurza mnie to, że ostatnio nie ma weekendu, żeby ktoś [...]

Dziś Szpilka kończy 24 lata Dzisiaj zawodnik Trec Boxing Team - Artur Szpilka (13-0, 10 KO) obchodzi swoje 24 urodziny. Trec Team życzy solenizantowi sukcesów na ringu, mistrzowskich tytułów i samych knockoutów swoich przeciwników ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac805f63203b463b8b83a69564cd1998.jpg Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-04-12 10:23:35

Dzień 12 Sobota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3782ce8d9513491c91720f3b51f5fa88.png DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/157859029aa24fe0b60a12cdd22a9f4a.JPG Trening udany. Czułam że kontroluje swoje ciało robiąc przysiad :-D NIesteety z wyciskaniem mam problem. Robiłam na maszynie do wyciskania leżąc. Przy ostatniej serii złapałam się na tym że szarpie z barku [...]

[...] będą już pełne 3. Dziś bez aero bo niestety brakło czasu (dlatego przeważnie ćwiczę wieczorem jak dzieciaki śpią i mam spokój) Miska z dziś liczona do połowy,bo potem ide na urodziny, ale będzie czysto na 100% *płatki owsiane,jabłko,mleko ryżowe (trening) *mleko ryżowe, odżywka,banan *jajka x3,chleb bezglutenowy,masło,łosoś wędzony mniej więcej [...]