urlop

CZWARTEK 23/06/2016 DT Miałam dzisiaj urlopik, więc mogłam ogarnąć trochę spraw domowych, a po południu zrobiłam trening z kolegą dla lepszej motywacji, przy okazji uwieczniając na paru filmikach :-) Ciężko będzie z progresem w przyciaganiu drążka wyciagu górnego do klatki, przyciąganiu uchwytu dolnego do brzucha, face pulls. w wyciskaniu [...]

Witaj Rion :-) Z urlopu wróciliśmy wczoraj, dzisiaj musiałam wrócić do rzeczywistości/normalności dnia codziennego, co po dwóch tygodniach jest bardzo ciężkie, a do tego jutro już trzeba wstawać do pracy :-( Urlop całkiem udany, spędzony nad jeziorem, jedynie pogoda była w kratkę (tak to jest z wakacjami w Polsce, nigdy nie wiadomo jaka dopisze [...]

no wreszcie /-)_ oglaszam URLOP milej zabawy w trenowanie wszystkim życze 8-) /SFD/2017/6/1/5b8004371416413db8a2d4f67b066731.jpg

A mnie chcieli ożenić z 2x20.. Urlop z treningami? Udanego wypoczynku!

Wracam z pomiarami i trochę po przejściach. Raz, że urlop, a dwa duże problemy żołądkowe. Pomiary od ponad tygodnia niewiele się już zmieniają. Staram się zmusić żeby cardio dorzucić bo bez tego nie osiągnę chyba swojego celu 84 kg. {{:-( Biceps - Lewy - 39.5/ Prawy - 40 Klatka - 113 Talia - 86 Biodra - 92 Przedramię - 19 Łydka - 41 Udo - 55 [...]

[...] do diety, to ze względu na brak pomocy od dłuższego czasu (chyba nikt tu we mnie nie wierzy, nie wiem czemu), postanowiłam coś zmienić. Za ok. miesiąc jadę na 1,5 tygodniowy urlop i będę miała wolne od treningów, dlatego na ten miesiąc chce przetestować trochę inny rozkład kalorii. Do rzeczy: z wyjściowego zapotrzebowania 1800 kcal obcinam ok. [...]

Tygrysku napisałam Ci wcześniej, że nie w tym rzecz. Ja widzę pewną sprzeczność tzn. "Spieszę się" by zgubić centymetry na urlop => obcinam kalorie . Dla mnie irracjonalne.

[...] Myślę, że 8-10 powtórzeń będzie optymalnie. A potem może znowu 2 tyg bardziej siłowych na przełamanie barier, w zakresie 5 powtórzeń. Wtedy regeneracja 2 tyg ze względu na urlop (przełom lipiec/sierpień). Oczywiście jestem otwarta na wszelką pomoc i dobre rady, gdyż działam jednak trochę w ciemno. Jeśli chodzi o progres, to widzę po sylwetce [...]

W zeszłym tygodniu ułożyłem dla żonki nowy plan. Na ok. 9 tygodni ponieważ po 25 lipca jedziemy na zasłużony urlop :) Założenia planu były takie: - czas ok. 60-70 minut - w związku z powyższym ułożyłem plan w seriach łączonych - priorytetem ma być dopalenie dołu ciała, - góra ciała jedynie do utrzymania - plan miał być prosty, podstawowe [...]

matko to ty masz urlop i taki trening z kulkami?;-)

sztanga czeka na wielkie WEJSCIE !!! teraz urlop a po startuje z SS !! teraz troche wygłupów :-D

[...] jak zdrowie podupadnie i trzeba zaliczyć przymusowy odpoczynek). Zapomniałam wziąć paski, dlatego mc w ostatniej serii poszło mi tak słabo (delikatnie mówiąc). Czasu do urlopu coraz mniej, bo już tylko (albo aż tylko) 26 dni czyli 21 lipca wyruszamy na zasłużony urlop :-) :-PP TRENING C 1a. Martwy ciąg sumo 5x5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x [...]

[...] ponadto z tym ciężarem mam lekkie obawy i nie siadam do ziemi tylko ciut niżej niż kąt prosty...) :-| Obiecałam, że pochwalę się swoją obecną formą przygotowaną na urlop. Ale i tak uważam, że formę trzeba mieć przez okrągły rok, a nie tylko od "święta" (przynajmniej ja wychodzę z takiego założenia i tak staram się ćwiczyć, aby ta forma [...]

to co ...jeszcze musze barki budowac :->|-) po 2 nie robi sie jak w kopytach juz pary nie ma }:-( dzis siady skatowaly mnie potwornie ,ostatnia piatka to juz sila woli poszla , choc LENIU szeptal ...daj sobie spokój :-)) , 2 treningi do konca programu i .... URLOP :))

No tak naprawdę od soboty do wtorku jestem bez diety bo jadę na krótki urlop i po urlopie od razu wskakuje na siłkę.

Tygrysku lody ani pizza raz na kiedy nie są problem, gdyby Twoja żona nie ucinała przy tym kalorii, ponieważ chce wejść w bikini na urlop, to po prostu nie ma sensu... Nie lepiej jeść tyle kcal ile ladies zalecają i odpuścić lody i pizze?! Jeśli Twoja żona chce wskazówki to niech się do nich stosuje. Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-07-07 [...]

Piszę dziewczyny żebyście wiedziały, że nie zniknęłam z forum:) Zepsuł nam się komputer, więc jak tylko będzie działał to uzupełnię wszystkie zaległości dotyczące treningów i misek. Urlop dopiero za 2 tygodnie, więc jeszcze 2 tygodnie ciężkiej pracy, a później odpoczynek, naładowanie baterii i po powrocie z wakacji ciąg dalszy walki o piękniejszą [...]

Wczoraj na rowerze przejechałem tyle co przedwczoraj. W nocy kiepsko spałem. Mimo ortopedycznej poduszki doskwierał ból karku (mój lekarz ma urlop :-(). Rano dosypiałem i wstałem później połamany. Nie wiem czy przyczyną jest wczorajszy trening (czuję wszystkie trenowane mięśnie) czy odzywa się tarczyca. Jeszcze tydzień i zrobię powtórne badania [...]

ja mam roztrenowanie i urlop w styczniu, a od 22 zaczynam masę na której nie zamierzałem dawać takich zakresów także odpowiedź brzmi: nie, nie wymiękam tylko ten konkurs koliduje z moimi planami %-) Te młotki to akurat na roztrenowanie :->. Mały ciężar ;-). dużo powtórzeń, tylko te ograniczenie czasowe ;-D

[...] rodzinny stwierdził, że wpadłem w niedoczynność i z tabletek na zbicie nadczynności chciał abym łykał tabletki na zbicie niedoczynności (zamiast zmniejszyć dawkę na zmniejszenie nadczynności). W końcu stanęło na odstawieniu tabletek i badaniu po 3 tygodniach. Badanie zrobiłem wczoraj a wynik będzie we wtorek. Lekarz ma urlop do 20 września :-).