upał

[...] białko i steck NO Pora Treningowa : Kapocik babuni lub jakieś Carbo Po treningu: Puszka tuńczyka (tesco itp) makaron białko oraz kotlen mielony z bułka sałata i pomidorem (własnej roboty burger) (w upał lody smietankowe) Kolacja: Co kuchania i lodowka poda plus białka jaj owoce (kanapki wszelakiego rodzaju z jasnego i ciemnego pieczywa)

[...] guzy kulszowe 105/102 Obwód uda w najszerszym miejscu:59/58 Obwód łydki :37/36 zaczęłam dziś jeść wg podanych wytycznych przez szefową i nijak nie wychodzi, może przez upał,zupełnie nie miałam melodii do jedzenia zjadłam i wypiłam do tej pory dziś kcal 1145 z czego B-51/T-39/W-54 to znaczy nie wypełniłam normy}:-( przejechałam 17 km na [...]

[...] samolocie! Lecimy do PL !!8-) Jak sobie pomyślę jaka tam u Was pogoda to mi się gęba sama śmieje;-) Krótkie spodenki już spakowane, koszulki na ramiączkach, nawet japonki spakowałem he he!! No co w końcu ma być 27 stopni!!!Dla mnie to już istny upał:-) Jedzonko już przygotowane więc w droge!! http://img580.imageshack.us/img580/9514/imag0158wn.jpg

[...] tygodniu w czwartek %-) dziś i jutro muszę bladym świtem wyjść z domu, nie zdążę się porządnie wymierzyć, wolę na spokojnie w czwartek pogoda do doopy, zimno i wieje, albo upał albo zima #-P w misce: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk i kapsułkowy czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2329e949552499d877f0c9f05a1ad9a.png [...]

13-05 Dzień pierwszy krucjaty antyinsulinowej Spowiedź cotygodniowa \-) Inspekcja gabarytów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9cd481e44144a00819a0acfb1cfd614.png MBR, jeśli się modliłam o zmiany to nie o takie :-> Niektórym to trzeba tłumaczyć jak dziecku @@-) Treningi niedz: DNT pon: siłowy A wt: truchtobieg + 2 interwały śr: siłowy B czw: rower pt: DNT [...]

Zyrafka dziękuję };-) ja mam dziś przymusowy dnt - ciśnienie mi skacze, coś czuję że pogoda macza w tym palce - przez cały dzień upał i taka wilgotność powietrza, że się wszystko do człowieka klei a teraz na burzę się zanosi, bo już grzmi. Ostatni raz takie ciśnienie miałam jeszcze przed szpitalem, w styczniu, mimo leków jest dziś wysoko 155/100 i [...]

Rybno-owocowe oczyszczanie dzień 5 Micha: tatar z surowego łososia, pasta z makreli i awokado z koperkiem, rzodkiewki, ogórki, papryka,miks jaja-kokos-truskawki-jagody. Upał taki, że nic się nie chce. Nie wyrobiłam się na siłkę}:-(( Udaję się teraz towarzysko do znajomych, pewnie wpadnie łyk wina...

Jak wyliczyć btw takiej zupki na kościach? Upał dzisiaj okrutny u mnie, w domu tragedia- 29 stopni88-O Apetytu nie mam przez ta gorączkę, ale staram się jak mogę z miską. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41216950b1d941f391de4084858a7d89.png

Bull, chyba upał źle zadziałał na moją mózgownicę, już ogarnęłam, co miałeś na myśli. \-) Koniu, Masz rację, ale przynajmniej widać zainteresowanie. :-)

Artur, jak Ty tę miętę robisz? Na dzbanek 1l z 4-5 torebek wrzucasz (zależnie od upodobań) i zalewasz wrzątkiem zostawiasz niech sobie postoi i ostygnie. Jak jest upał to po ostygnięciu albo do lodówki na 1-2 h jeszcze albo grubo kostek lodu dodajesz.

[...] jestem na etapie odzyskiwania i ogarniania. No cóż, takie życie. W każdym razie trochę pogrzeszyłam piwem, które pijam bardzo rzadko, jakiś kolorowy drink mi wpadł w ten upał, no i z okazji okresu wciągnęłam gorzką czekoladę. Od poniedziałku wracam na siłownię, obecnie nie ćwiczę z powodu okresu, jakoś strasznie ciężko go znoszę @-) Muszę [...]

[...] 2x8 8kg/8kg/10x8kg 6. wiosłowanie sztangą 2x8 27kg/30kg/7x33kg 7. prostowanie ramion na wyciągu 3x8 27kg/35kg/6x35kg 8. uginanie ramion z supinacją: 3x8 8kg/8kg/8kg uwagi: upał w środę był nie do zniesienia, siłownia bez klimatyzacji, pot lał się strumieniami przy najmniejszym ruchu, szału nie było. Nie mogę przeskoczyć magicznej granicy 8kg na [...]

zimno, mokro/ upal, slonce kazda pogoda u Ciebie idealna na silke:-D hehe tez bym tak chciala miec, lepiej zeby choc troche cieplo bylo jak od piatku bede w toruniu;-D

Wskazana była w ten upał %-)

[...] 10x60kg 5.Rozpiętki 10x56kg 10x56kg 6.Młotki 10x8kg 10x8kg 7.Uginanie ramion ze sztangielkami 10x8kg 10x8kg 8.Uginanie nadgarstków ze sztangielkami 15x8kg 15x8kg 15x8kg 9.Wznosy nóg w leżeniu 3/10 Spięcia brzucha 3/10 Kom; Kompletnie bez siły i pompy dziś,było strasznie średnio ;/ :D cieżko powietrze złapać w taki upał xD :) pozdr

2 maj 2012 REDUKCJA DZIEŃ 40 Byłam poćwiczyć! %-) upał na straszny i znowu przez to mroczki przed oczami. Miska wczoraj pod wieczór się zepsuła trochę, bo wpadł popcorn, jogurt, bakalie (jakoś w dużych ilościach), wiem że nie jest to, żadne wytłumaczenie, że mnie rozłożyło i miałam ochotę na te rzeczy. W każdym razie brzuch mi przez to żarcie [...]

DT 02.04.2012 Ilość serii zmniejszona, łącznie z bieganiem i rozgrzewką wszystko trwało ok 100 minut. Na dworze straszny upał, po wyjściu z siłowni miałem ochotę położyć się na trawniku i odczekać wieczora, ale jakoś dotoczyłem się do autobusu. Podciąganie na drążku podchwytem,podobnie jak poprzednio, skupienie na pracy pleców cc x 9 cc x 8 cc x 7 [...]

[...] max 8. Pompki w podporze tyłem 4 serie, max 9. Brzuszki 4 serie, max 10. Wspięcia na palce 4 serie max. 11. Tabata Squat 4 serie po 10-20 + 30Minut biegu ze względu że dziś upał i do tego miałem full roboty w domu - koszenie,foliak itd. Fotki: Tak jak ITE kazał, wstawiłem fotkę z wyjazdu kwiata którego spotkałem a raczej był u znajomych. [...]

[...] technicznie to ćwiczenie- oglądałam filmiki i ogarnęłam dopiero teraz, że nachwyt ma być szeroki @@-) C1. Progres C2. Daje w kość D. Brak siły po: 15 min biegania#-P upał robi swoje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f93d1a2db284d8a80a7bf03fc62eb0b.jpg Środa 2/05: Micha: Omlet Wołowina Proch Jaja soczewica Tunczyk Trenio: 1,5 godz boks [...]

DZIK dobry zestawik :-) mi wlasnie przyszło zamówienie z SFD :-) drinki w upał najlepsze z lodóweczki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ec6d8f961b546d5ba7e7dd9bfe84799.jpg