upał

[...] do opisania , jak sie siadzie blisko telebimu to widzi sie to co w tv i tor na zywo . Upał chyba z 40stopni , whisky lali wszedzie za darmo , znaczy drinki ale kto by w taki upał wytrzymal a tak to co chwile stoiska z woda browarem i wszystkimi napojami do tego zarcie i pamiatki (czapeczke mercedesa sobie sprawiłem ) Bardzo meczace to wszystko w [...]

Upał chyba z 40stopni , whisky lali wszedzie za darmo , znaczy drinki ale kto by w taki upał wytrzymal to samo pomyślałem jak przeczytałem whisky i temperatura jak była najważniejsze że się podobało i widać że wypad udany :-)

u mnie 28 dzisiaj i raz deszcz, raz upal i skwar nie do wytrzymania... idzie na leb dostac

[...] teren , 50s zabrakło nam na miejsce na podium 3 a udział brało ponad 300sztafet , a to wlasnie moje 50s bo troche mnie zatkało po 3 km po podbiegach jeszcze w taki upał (troche zły jestem na siebie )a po południu trening na siłce https://iv.pl/images/11075104278503293351.jpg https://iv.pl/images/55634918788111512580.jpg [...]

Wtorek bez treningu , troche miałem rzeczy do zrobienia do tego ten upał , no i wreszcie po podróży moglem odpoczat bo wczoraj prosto z lotniska leciałem do pracy Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + [...]

[...] - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Ciężki trening pleców na początek tygodnia to jest to! Mimo ,że za oknem upał z rana weszło konkretnie! Omlet oraz placki z cukini poniżej. /SFD/2019/7/22/038dd4bbf9ac4a63bcece76d828390a8.jpg /SFD/2019/7/22/a5c2f76d129347d38ae21578ab5fab23.jpg

Więc dziś trening bardzo ciężki z uwagi na upał i duchotę aż głową boli z wysiłku. Najpierw biceps Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 31kg x 35 w 2 minuty pod zawody nastepnie Uginanie hantlami młotki 26kg 5 x 8 Wyciskanie na barki siedząc hantli 30 kg, 8,10,12,15,18 Klatka Wyciskanie hantli na dużym skosie 30kg 5 x 20 Plecy Sciaganie górnego [...]

Dziś delikatnie miało być bo upał jak diabli a wyszło jak wyszło Barki wyciskanie z przodu 50 kg 5 x10, wyciskanie zza głowy sztangi 5x10 tu było delikatnie potem bicek poszedł przy ścianie na rozgrzewkę 31kg x30 delikatnie bez maksowania, a potem 60 kg x6,9, 11,10, 65kg x7, 50kg x 6,8,10,10 i na tym koniec bo rodzinka się darła żebym skończył bo [...]

[...] podniosły tętno, co na wykresie widać. Na koniec Pompki w których box 40cm zamieniłem na 80cm, naprzemiennie z uginaniem gdzie skróciłem przerwy. Całość dość intensywnie, upał okrutny. /SFD/2016/7/21/7dc52f9da6c04b408fe28ad939f6609d.jpg Teraz szybk prysznic i z najmłodszą na spacer. Byłbym zapomniał !!! SIŁA !!! Zmieniony przez - _Szajba_ w [...]

[...] bez wentylacji nawet się nie pocąc na głowie -) Ale teraz pokazałeś mi ile byłbym mocniejszy tzn. jak większe waty mógłbym kręcić z wentylatorem -) Z drugiej strony jak mam upał w lecie to mniej patrze na waty ale bardziej na tętno. Za to w zimie mam odwrotną sytuacje, zdarza mi się że mi woda w bidonach zamarza-) Mógłbym kręcić w domu ale [...]

Bez klimy ciężko... w taki upał człowiek ledwo żyje, a co dopiero jak trzeba się poruszać i podźwigać. Ja dzis byłam z rana na basenie z synem, bo akurat pracy nie miałam, dwie godziny pływał i wychodzić nie chciał... ja bym mogła cały dzień w wodzie siedzieć :-D tylko popływać nie da rady, jak trzeba dziecka pilnować.

Oj, dzisiaj mega upał {:-( Ciężko było ćwiczyć ale jakoś dałam radę. Plecy, klatka i dwa ćwiczenia na biceps, jedno na triceps zrobiłam i oczywiście brzuch.

Witajcie Kochani :-) Dzisiaj taki piękny upał a mnie nie udało się popluskać w jeziorku :-( Może w następny weekend się uda. Za to popitrasiłam trochę z Redem. Zmiksowaliśmy sobie dzisiaj 4 pomidorki, 3 ząbki czosnku, małą cebulkę, kilka plasterków cukini (Reda pomysł :-)) ) sól, pieprz ziołowy, troszkę kefirku i "surówka w płynie" ;-D Fajny [...]

Myślałam, że przez ten upał ciężko będzie dzisiaj nogi ćwiczyć ale nie, nie było tak źle ;-) 1. Uginanie jednonóż dzisiaj dla odmiany 5 serii po 12 2. Żuraw 4/12 3. Przysiady na suwnicy Smitha 4serie 12/12/10/10 4. Suwnica jednonóż 5 seri po 12 5. Wyprosty jednonóż 4/12 6. Łydka 4/15 7. Brzuch Allachy 4/12 Dieta jeszcze bez zmian. Aeroby też ( 3 [...]

Mega upał, ledwo żyję. Ależ sztuką jest trenowanie w takich warunkach... :-D Jedynie co Red zachwycony, mógłby siedzieć przez dzień cały w piekarniku...:-PP Ostatnio wychodząc z klimatyzowanych pomieszczeń z pracy na zewnątrz, na ten skwar...stwierdził..."cały dzień na to czekałem..." ;-] Jeśli ktoś z Was zobaczy Reda zamkniętego w samochodzie to [...]

Taki upał, że ciężko przyjmować coś poza płynami, a tu takie specjały :-))

Dziś ostatni dzień w robocie. Upał straszny. Nałaziłem się jak głupi- trzeba było przekazać zmiennikowi roboty i wszystkie trzeba było je obejść. Niektóre widziałem pierwszy raz na oczy%-) Po robocie spakowałem się i ruszyłem na Haugesund. A w Haugesundzie dziwy jakieś. 15 stopni i mgła. W sumie bardzo rześko było, więc zrobiłem trening. Dzisiaj [...]

kabo- zanim zacząłem biec dobrze tą bieżnie przestudiowałem. Noo...to nie jest sprint. To tylko 3:50@-) Dzisiaj. 100 minut BS. Cholerny upał, zmęczenie po wczorajszym i nie było szansy utrzymać tętna w ryzach. Koniec końców wolałem zrealizować minimum tempowe treningu i tętno olałem. Znowu nieśmiało zaczynają odzywać się golenie, mam nadzieje że [...]

Fota z partyzanta świetna. Idź za ciosem. Potrzebujemy stymulacji na ten upał!Każdy bodziec napędzający do treningu na wagę złota.

Wreszcie znalazłam chwilę czasu, aby pokazać moją kolekcję sukienek ;-) Zanim jednak zaczniecie oceniać, wyjaśniam, że przymierzałam je w upał i nie miałam najmniejszej ochoty do niektórych z nich ubierać rajstop czy golfów bądź koszul z długim rękawem (napiszę nad zdjęciami co do nich jeszcze ubieram żebyście mogły sobie wyobrazić :-D ) Zestaw nr [...]