Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Mam 15 lat 186 cm wzrostu i waże 78kg. Chcę przytyć tak do 83 - 84 kilo ale prowadze bardzo aktywny tryb życia. Trenuje boks od 3 lat i chodze do klasy sportowej o profilu piłki nożnej. Od jakiś 2 miesięcy jem regularnie co 3 godziny kaloryczne jedzenie typu makarony ziemniaki i oczywiście do tego mięso i zakupiłem sobie Universal Gain [...]
Witajcie!:) Interwały wykonuję od pon. do pt.po 25 min na czczo, więc sobota i niedziela to dni wolne od jakiegokolwiek większego wysiłku. Wczorajszy dzień dał mi dużego kopa na kolejny pełen zmagań i wyrzeczeń tydzień:) Dlaczego? Nic bardziej nie cieszy i motywuję jak pozytywna opinia trenera - P.S. Gorąco pozdrawiam:) Przy okazji zwiedziłam [...]
Witam;) Posiadam duzy asortyment supli na sprzedaz bo bardzo dobrych cenach;) Firmy : Olimp, scitec, nutren, universal,activlab) jesli ktos cos potrzebuje prosze pisac na pw;)
Witam. Mam dylemat pomiędzy tymi dwoma proszkami :) Nwm czy kupić Shock czy Storm zastanawiam się po którym mogły być lepsze efekty czy to w sile czy w obwodach czy po Storm ie czy po Shock u proszę o porady :)
Poniedziałek Plecy Podciąganie na drążku 3 serie po 6 podciągnięć Wyciąg góra 4 serie po 12-10-10-8 ruchow z progresem ciężaru Wyciąg Pionowy 3 serie 10-8-8 ruchow Sklony Izolowane 3 serie 8-8-8 wkladam w ostatniej serii 30 kg Podciąganie w opadzie 3 serie 6-6-6 ze sztangielka 25 kg na wszystkie serie +drop set Biceps Biceps na [...]
Poniedziałek Plecy Podciąganie na drążku 3 serie po 6 podciągnięć Wyciąg góra 4 serie po 12-10-10-8 ruchow z progresem ciężaru Wyciąg Pionowy 3 serie 10-8-8 ruchow Sklony Izolowane 3 serie 8-8-8 wkladam w ostatniej serii 30 kg Podciąganie w opadzie 3 serie 6-6-6 ze sztangielka 25 kg na wszystkie serie +drop set Biceps Biceps na [...]
[...] CIAŁA:81kg CEL: masa SPRZET: lawka stojaki kelton + gryf prosty lamany mocno lamany hantle wyciag masiv. wszystko w garazu dostepne codziennie po pracy SUPLEMENTY:kreatyna universal,carbo olimp DIETA:rano kreatyna 5g 45min przed sniadaniem niezawsze wysokobialkowym po treningu (do 10 min) 30-40gr carbo zmieszane z kreatyna 5gr, 30-45 min [...]
Witam. Chciałem sie zapytać czy ktos jadl UNIVERSAL SHOCK THERAPY + STORM ,dodam jeszcze carbo. Dziekuje za opinie. Czy moze jeszcze do tego cos dodac?
Panowie bo jest jeszcze taka sprawa w dnt trochę biegam i jak to wszystko brać, mono chba zakupie Universal Nutrition - Creatine micronized powder. co wy na to?
Na opakowaniu jest wymieniony w składzie wanad - sprawdź sobie na stronie producenta! To, że brakuje w sklepie SFD to jest po prostu błąd. Jak tak bardzo zalezy Ci na witaminach bez wanadu to kup inne, np. Universal Nutrition - Daily Formula ale moim zdaniem nie ma co robić z tego takiego problemu.