carbo czy gainer to zalezy jakie masz braki w diecie... a kreatynke wez obojetnie jaka slyszalem ze universal powder dobra, a x panda zostaw, bierz z kreatyna
Natknąłem się właśnie przypadkowo czytając dział odżywek na produkt Big Zone Plasma Pump (aż 9g pĄperów) i z testu Banana i opinii ludzi widzę, że są zadowoleni z tego - że podobno pompa miażdży - to coś dla mnie heh :-) CM3 + Plasma Pump DT CM3 5-7g rano PP przed treningiem CM3 5-7g po treningu DNT 2x lub 1 x CM3 5-7g Zastanawiam się czy nie [...]
Jak, że treningi lekkie, zmianie uległa dieta i suplementacja. Układ pokarmowy też musi odpocząć. I posiłek 2 Jaja kurze całe Banan 200 g Płatki owsiane 133 g białko 40 (w tym zwierzęce 22) tłuszcze 27 węglowodany 128 wartość energ. 919 kcal II posiłek Ryż biały 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140 g Marchew 100 g Orzechy [...]
ja bym polecal Universal Sterol Complex - 180 kasp starczy na równo 30 dni, cena bodaj 105 zł, łykasz 3x2 kasp w dt i dnt ja byłem zadowolony, skończyłem kreatynę i przez 30 dni jechałem na tym, pod koniec dawkowania sterol complex pobiłem swój rekord na ławeczce 8-)
witam , ostatnio napisaliście że moge brać universal strom przed treningiem a scitec attack po tylko czy to nie za mała przerwa jesli chodzi o przyjmowanie kreatyny ? a druga sprawa , czy lepiej kupic bcaa czy wystarczy sama leucyna. I czy brać to tylko przed treningiem , bo producent pisze że także po a gdzieś tu pisaliście że nie trzeba po [...]
Jesli budzet Ci pozwoli, polecam Ci PM z Universal - naprawde odczuwalna i wymierna poprawa jakosci snu. Wyprobowalem na sobie, znacznie lepiej niz na samym ZMA i Melatoninie.
Na smiec zapomnialem o tych pomiarach ale od przyszelgo tygodnia juz beda 2x/ tydzien. Pomiary - 1 tydzien roznicy Waga: 82,2 / 83,5 (+1,3 kg) Klatka: 108 cm / 109 cm (+1 cm) Biceps p: 34 cm / 34,5 cm (+0,5 cm) Biceps l: 34,5 cm / 35 cm (+0,5 cm) Przedramię: 30 cm / 30 cm Pas: 88 cm / 89 cm (+1 cm) Biodro: 91 cm / 91 cm Udo prawe: 58 cm / 58 cm [...]
Jem to z FA, jadłem Olimpu i Treca. Słyszałem, że dobry monohydrat tylko drogawy robi Universal. Ale monohydrat to monohydrat. A idąc za artem Solarosa to chyba 10 g dziennie w zupełności wystarcza, bo ponoć większe dawki nie mają sensu.
Pomiary - 1 tydzien roznicy Waga: 83,5 kg / 85,0 kg(+1,5 kg) Klatka: 108 cm / 110 cm (+2 cm) Biceps p: 34,5 cm / 34,5 cm Biceps l: 35 cm / 35 cm Przedramię: 30 cm / 30,5 cm (+0,5 cm) Pas: 89 cm / 89 cm Biodro: 91 cm / 92 cm (+1 cm) Udo prawe: 58 cm / 59 cm (+1 cm) Udo lewe: 58 cm / 59 cm (+1 cm) Łydka prawa: 37 cm / 37,5 cm (+0,5 cm) Łydka lewa: [...]