Boks Suplementacja

Witam wszystkich chce kupić coś na siłe wytrzymałość szybkość noo coś w tym dziale myślałem nad kreatyną ale wole się zapytać o wasze zdanie bo nie znam się na suplementacji za bardzo a potrzebuje takiej energi i siły na treningi bo czasami nie mam checi ani siły trenować i z wytrzymałościa juz czasami nie daje rady bo treningi mam na prawdę ostre trenuje 5 razy w tygodniu i chce cos tylko na wzmocnienie cos jak kreatyna nie potrzebuje masy ani nic takiego dlatego prosze was o porade czy kreatyna bedzie dobrym suplementem i jaka jak tak, czy moze cos lepszego znacie

ps: w miare tanie

zresztą bólem rąk się tak nie przejmuj , bo przy długim wysiłku ( trzymaniu gardy długo ) ręce zaczynają boleć i jest to normalne . Im dłużej bd trenował tym bd dłużej wytrzymywał chociaż dużo zależy od intensywności treningu

swietny ponad czasowy art
SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

Ale do konca nie rozumiesz mojego pytania ja po prostu chciałem zapytac czy kreatyna bedzie odpowiednia i zebyscie mi polecili jakas bo po przeczytaniu tego art to mam worek tebletek brać a to mi się nie widzi ...

kreatyna będzie ok, pojedyńcza zwykła forma np monohydrat; optimum creatine/universal creatine

dorzuć też beta-alanine

jest wzmianka o kreatynie rowniez, wiec wystarczy ze zrozumieniem przeczytac|jak wspominial davidoo kreatyna jak najbardziej OK, jablko, mono do wyboru

no i o to mi chodziło dziekuje

aaa... jeszcze jedno mam pytanie bo jak to w boksie ręce trzymamy praktycznie cały czas w górze ''gardzie'' to po tak 30min treningu strasznie mnie barki bola normalnie jak by ktoś mi je ściskał ze nie moge czasem reki podnieś do góry najbardziej w lewej prawa jeszcze jakoś wytrzymuję. Czy to winna regenaracji czy słabe barki po prostu je wzmocnić ?

zalezy co cie boli, bark to zbyt ogolne stwierdzenie

no cały bark mnie boli jak ci to bardziej rozwinac

to czy bola cie miesnie, staw, caly bark to wiesz

noo stawy to raczej nie raczej bym tu stawiał na mięśnie