ultra

Witam. W piatek trenowalem Nogi i powiem ze poczulem moc sw Trojcy, piekelna moc supli, po kazdej seri czulem wieksza moc, jesli chodzi o IntraVenos jest mega zaj**isty, smak orzezwiajacy, Przed treningiem porcja Nitronium rozgrzewka 5 min rower, wyprosty nog siedzac. Przysiady na smith 5s 10-12 p Wykroki chodzone 4s 12 krokow Wyprosty nog 4s 12p [...]

[...] o stawach i mi powiedziales, ze lepiej nie robic przy kontuzji barkow. --------------------------------------------------------------- -seria skladana wyc wasko plus wyc ultra-szeroko , dupa podniesiona wysoko caly czas jako symulacja skosu w dol po 10+10 powt (jak cos to moge robic normalnie na skosie w dol) odleglosc miedzy stojakami mam [...]

Kilka dni przed wyjazdem w Bieszczady: Dokładnie nie pamiętam, ale to chyba pierwszy raz, jak zdarzyło mi się, że miałam kryzys. W tym tygodniu, po serii treningów i bardziej niż zwykle absorbującej pracy rzucałam bieganie w cholerę. Zanim to jednak zrobiłam – przeciorałam się kolejny raz po trasie Koniczynki. Mam dla niej kosmos miejsca w sercu, [...]

[...] nie zwalniać. Nogi cały czas pracują na najwyższych możliwych dla dystansu intensywnościach. No, chyba że naprawdę jest bardzo stromo. I to naprawdę sporo kosztuje. Na ultra niezależnie od wytrenowania taka taktyka się nie sprawdzi. Nawet czołowi zawodnicy na podejściach 7-9% przechodzą do marszu bo to jest bardziej opłacalne ekonomicznie. [...]

[...] i daleko mi do osoby, która mogłaby udzielać jakichś rad (sama na tyle się nie znam, że korzystam z opieki trenerskiej), ale naprawdę uważam, że zanim ktoś zmierzy się z ultra - powinien pobiegać przez jakiś czas na krótszych górskich i przełajowych dystansach. Dla swojego zdrowia i ogólnie pojętego dobra, czyli satysfakcji z pierwszego [...]

Olimp chyba pobił rekord prędkości w dostarczaniu nagród - kody wysłałem 5.10 a dzisiaj kurier wręczył mi BX Ultra Whey 3,5kg : ) Pije właście porcyje tego białka i polecam - idealny aminogram i super smak (czekolada) - nieporównywalnie lepszy od tej czekoladowej chemioterapii z WPC100%, którą miałem ostatnio. -------------------- Biniu - moje [...]

Blackstone to renoma tylko czy oni maja mk677 lub ostaryne??? Majo, majo, zwie się to MK ULTRA, ale po pierwsze kapsy są po 10mg, a po drugie cenowo ujowo wychodzi no i nie wiem czy u nas dostępne. Podobnie z Ostaryną, z BL zwie się to Ostapure i j/w.

CARNE LABS - Multiple Ultra 4-multivitamins (USA) - Jest to wyjątkowa kombinacja 20 witamin, 12minerałów, oraz 11enzymów trawiennych i innych bioaktywnych związków.Preparat powinien być stosowany, podczas niskokalorycznych diet redukujących wagę ciała jak też innych diet wykluczających jakąś grupę bogatych w witaminy, bądź minerały produktów [...]

Piątek: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Ryż brązowy 200g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- 45g i 2 kapsułki Intra VeNOus 16.00 100g i 2 kapsułki Createston 60g Carbo Plus 17.00 Ryż brązowy 200g [...]

Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Ryż brązowy 200g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- 45g i 2 kapsułki Intra VeNOus 16.00 100g i 2 kapsułki Createston 60g Carbo [...]

Super, dzięki wielkie za podpowiedź. Od jutra zamienię sobie jeden posiłek a z czasem może zmienię resztę jak będzie ok Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pierś z kurczaka [...]

Na następnym treningu tak zrobię i zobaczymy jaki będzie efekt :-) Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- 45g [...]

No ludzie niestety lubią się popisywać także mnie to nie dziwi ;-) Ale bardziej by mnie cieszył brąz przy bardzo mocnej konkurencji niż nawet złoto gdyby było zdobyte bez wysiłku... Także jak uda się w ogóle stanąć na pudle i będzie ostra rywalizacja to już będę z siebie zadowolony jedynie boję się przygotowań samych w sobie a właściwie [...]

Nawet ponad bo 184cm wzrostu więc jeszcze sporo pracy przede mną ;-) Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- [...]

No niestety nie jest u nas to sport zbyt popularny przez co i nagrody są kiepskie... Jak wygląda sprawa ze sponsorami nie wiem ale domyślam się, że jest to bardzo pomocne Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka [...]

Z tej strony tego nie znam, myślałem że poza nagrodami zawodnicy są dobrze traktowani ale widocznie się myliłem W poniedziałek było wolne więc nie będę opisywał, dieta w każdym razie przytrzymana... Wczorajszy dzień: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek [...]

[...] z obu rodzajów aktywnosci. mam zbudowaną dobrą bazę biegową i wiem, ze kilka tygodni nie "zniszczy" dorobku. Niemniej, moim docelowym działaniem jest bieganie na dystansach ultra, a żeby utrzymać pewien poziom odporności na zmęczenie (bo defacto tym są biegi ultra), muszę się regularnie umartwiać. Jestem zwolenniczką teorii, w której mowa o [...]

[...] się 50 km tygodniowo - tylko szybkość biegu zdecydowanie nie ta:) Jeszcze raz dzięki, mam nadzieję, że kiedyś ( po triatlonie i maratonie ) - wybiorę się na jakiś krótszy ultra:) odnośnie kilometrażu - 200 to minimum. W szczycie sezonu i przed startami to raczej 240-270 km, ale to już inna bajka. Myślę, że do maratonu nie ma potrzeby biegania [...]

[...] wykazujące nadwrażliwość na działanie kofeiny i innych stymulantów, czy też ćwiczących w późnych godzinach wieczornych Trec Caffeine 200plus - Caffeine 200 PLUS zawiera ultra-czystą kofeinę bezwodną i wzmacniającą jej działanie naryngeninę.Preparat niezwykle szybko pobudza organizm do wzmożonej aktywności fizycznej i psychicznej. Kofeina [...]

[...] porcja przed snem. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami, III porcja przed snem. TABELA SKŁADU: http://img710.imageshack.us/img710/7043/daaultratab.jpg Składniki dodatkowe: stearynian magnezu – substancja przeciwzbrylająca; żelatyna – otoczka kapsułki. CENA: 120kap BLISTRY - 59zł 30kap 1 BLISTER - 14zł