uloz diete

Ułóż dietę, a mleko pij 30 minut po zażyciu krety.

Oblicz sobie zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , ułóż diete na forum było jakie i kiedy najlepiej posilki jesc , nikt za Ciebie tego nie zrobi ... A Cm3 i S.A.W sobie odpuść narazie

Kolega dał Ci bardzo dobry post, poczytaj go i uloz diete bo to podstawa. Suple narazie odpusc sobie.

Nie nie opłaca się bo jest do dupy... Ułoz diete wejdz do dzialu odzywianie, zakup gainery przydadza ci sie. Do tego mozesz jabłczan kreatyny zakupic. Witaminy i omega 3. Po jakims czasie pewnie cos na stawy, nie widziałem nigdy jak trening LE parkour wyglada ale sądze ze do najbezpieczniejszych nie nalezy

głód nie jest wskazany przy żadnym odżywianiu ! nie ważne czy to redukcja czy nabieranie kg... poczytaj tematy podwieszone ułóż dietę to się poprawi ją...

Wszystko czego oczekiwałem to po prostu sprawdzenie czy dieta jest dobra pod względem ilości błonnika. A wy na każde pytanie machinalnie ( nie tylko w tym dziale ) - "ankieta", "lepiej ułóż dietę" itp. Ludzie tu zadają proste pytania, naprawdę, a wy robicie z siebie jajogłowych ;)

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj ułóż dietę wklej do oceny ;-)

Zacznij jeść , ułóż diete ostra na cyklu bo mało zrobisz i tak: Odlbok 3 tygodnie powinien trwać 150mg-100mg-100mg-50mg ...... 21 dni HCG nie potrzebne chyba ze ci sie jaja kurcza szybko ale imo zbędne a nolve i tak musisz kupić żeby mieć pod ręka w razie Ginekomasti Enan c5d a nie c6d i 9 lub 10 tygodni ciągnij Pzdr Zmieniony przez - jabolcokk [...]

jak ci mamy pomóc jak sam nie wiesz co będziesz jadł. Ułóż diete to w tedy zobaczymy co da się zrobić

Całkiem niezle, ale barki i klata słabo. Jesli chodzi o cykl na masa+siła to ułoz diete odpowiednią + ewentualnie kreatynka. Pozdro

Uloz diete albo wrzuc swoja, cos mi sie wydaje ze ta Twoja jest do bani

[...] bo przechodząc na redukcje, zapewne tniesz kcal do minimum. na dobre diecie głód rzadko sie pojawia, a jesli- to najczesciej "psychiczny", tzw. zachcianki. nikt ci tu diety nie ulozy. forum jest do poprawiania. cała praca nalezy do ciebie. czytaj linki u góry działu, oblicz kcal, BTW, dobierz produkty i uloz diete, wklej tu i ocenimy

Ułóż dietę

Ułóż dietę i pokaż.

Trening jest rzeczą trzeciorzędową. Ułóż dietę. Bez tego będzie ciężko modelować sylwetkę. Strzelam, że jesz dużo za mało. Wklej co wczoraj jadłeś.

ale co ci dadzą saa,skoro jesteś niedożywiony?ułóż dietę daj kcal na plus i waga ruszy bez saa,bez nadwyżki kcal organizm nie ma mozliwości urosnąć

przy takiej diecie nie ma cos sie dziwic 1800kcal to jest duzo ?? ja mam 4100 przy wadze 62kg i 176 wzrostu i ladnie grubne ;D powinieneś miec 2,2 g białka na kilogram masy 6g weglowodanow na kg masy i 1,5 g tłuszczy na kg masy ułóż dietę i daj do oceny to ci ocenią , a odzywki to tylko uzupełnienie diety

ułóż dietę najpierw, na Twój staż to zajmij sie dietą i treningiem a nie suplami.. najwyżej dokup gainera do uzupełnienia diety kreatyna to za pół roku, albo i dalej Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2009-01-01 22:34:28

No właśnie Bez diety nawet z suplementami za wiele nie zdziałasz. Zajrzyj do działu odżywianie przeczytaj podwieszone tematy, ułóż diete i kup wtedy monohydrat kratyny, obojetnie jakiej firmy. Gdy dieta jest dobra, regeneracja jest lepsza i nie ma niedoborów witamin. Kreatyna idealnie się nadaje do zwiększenia siły, ale tylko w połączeniu z dietą [...]

[...] 50 g orzeszków włoskich lub migdałów DAJ DO 2SNIADANIA 500 ml mleka DAJ DO SNIADANIA W ILOSCI 250ML TU DAJ TWAROG POLTLUSTY LUB CHUDY+LYZKA OLIWY. Przzedewszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozklad BTW i pod nie uloz diete. poczytaj jeszcze troche i uwzglednij zmiany bo jak widzisz sporo do wymianki. pozdrawiam.