[...] mam zrobic - człowieku, dieta nie może być męczarnią. Nie jedz rzeczy których nie lubisz, posiłki MUSZĄ BYĆ SMACZNE. Zafunduj sobie czasem pieczonego łososia z rozmarynem, udka z kurczaka w sosie miodowo-musztardowym, sałatkę mięsno-warzywną z sosem vinegret Ja bym w życiu nie zjadł kaszy z wołowiną polanych oliwą. NIe mówiąc już o twarogu [...]
[...] do tematu... Byłam na rynku zrobić zakupy. Myślałam sobie - niech mnie kule biją, będę dzisiaj miała taką czystą michę, że hej! Z dumą patrzałam na piersi z kurczaka, udka, cielęcinę i mielone wieprzowe. Pełna dumy wsiadłam w pociąg i pojechałam do domu. Wpakowałam wszystko beztrosko do lodówki z myślą, że odpocznę trochę i wieczorem to [...]
[...] "strzelanie" przy każdym ruchu stopy podczas biegu - takie jak miałam wcześniej w kolanach- rozpadam się MICHA: -owsiane, orzechy, kawa -2jabłka duże, - ryż 50g, udka kuraka 200g, - białko sfd, jogurt łyżka, udka kuraka, kawa - ser pleśniowy - mały kawałek, 1/2 grani, warzywa, kawa zbożowa - orzechy ok 50g Dziewczyny nie żebym znów [...]
[...] nie wnikajmy szkoda że mięsa nie jadasz, łatwo robić hurtowo: pieczesz raz schab/ karkówę/ kurczaka/indyka i kilka dni tylko kroisz i jesz (albo nie kroisz tylko bierzesz 2 udka) Strączki też dość wdzięczne dla zabieganych - pasztety, "ciasta" a próbowałaś kiełkować przed gotowaniem? może to coś by pomogło? węgle - wiesz, niby max 25g [...]
ceny ida ostro w góre i trzeba oszczędzac niestety, jak znajde robote to trzeba bedzie sobie urozmaicić ta diete, ja z białka to daje te udka, schab, twaróg i WPC jakieś
[...] forum to niektórzy na jedzenie + suplementy naprawdę dużo wydają. Z jedzeniem to jest tak, przykładowo co jadłem ostatnie 3 dni + uwzględniam dzisiejszą kolację. Wtorek, pobudka 5.45: 5.45 na czczo pomarańcza 6.15 Ś: pół kostki sera półtłustego 125gram, z makaronem durum około 100 gram (po przegotowaniu nie wiem ile) 11.00 II Ś: 2 kromki chleba [...]
[...] kury na stawy? Ponoć w piersi kurczaka odkładają się najgorsze świństwa ale w sumie przecież to tkanka tłuszczowa gromadzi najczęściej cały syf więc czemu cyc jest gorszy od udka? Hormony? I jak one na stawy wpływają? Pytam bo ja tego nieszczęsnego cyca non stop jem agak w Poznaniu co do treningów to wystopuję 2 tygodnie wcześniej z siłownią [...]
[...] chleba 36,5g, 92g, 36,3g, 821kcal 4 posiłek ok 16:10 - 17:30 (w domu przed treningiem) - ryż biały, jedna torebka, gotowany w wodzie - filet z kurczaka pieczony - 200g / ew udka z kurczaka pieczone - jabłko - pomidor - marchew - oliwa z oliwek - ok 15ml 44g, 107g, 17,8g, 725kcal 4.1 W czasie treningu tylko woda 5. bezpośrednio po treningu - 2 [...]
najlepiej będzie zajrzeć do działu kuchnia tam masz różne pomysły. Osobiście filet juz mi nie wchodzi udka owszem gotowane najlepiej z rosołu z warzywami
[...] minut biegu. Dieta raczej trzymana. Rano owsianka+migdały+3 jajka W pracy chleb razowy+migdały+ser biały(nie miałem wykluczyć i dać mięcho ale nie miałem w lodówce :/) Przed bieganiem ziemniaki+2 małe udka pieczone+marchewka Po bieganiu makaraon+kura+marchewka Na noc mozarella+parę migdałów+oliwa z oliwek+odrobinę sera białego+czerwona papryka
Witam potrzebuje pomocy jak dawkować MyoFusion i Cytocell a przy tym jeszcze przydałaby sie jakas dieta. Obecnie nie mam jakiejś diete sprecyzowanej ale mniej wiecej to wygląda tak: Sniadanie: Musli z mlekiem lub z jogurtem, jajecznica Drugie śniadanie: serek wiejski z jakąś bułką Obiad: Pierś z kurczaka + ryż, spagetti z mięsem mielonym + [...]
a te ziemniaki to to tak normalnie gotowane mogą być? i ile ich jeść gram? aha a czy mogę jakieś udka też zamiast piersi wrzucić czasem? i jakie jeszcze mięso by mogło być zamiast ciągłej piersi?