uda

[...] na treningach,jak i w życiu codziennym będzie bolało. Podobnie na zmiany pogody - jednak to już zlaeży od indywidualnych predyspozycji. Po uzyskaniu pełnego zrostu warto udać się do fizjoterapeuty, który dobierze ćwiczenia na wzmocnienie obręczy barkowej, rozciągnie to, co się przykruczyło podczas unieruchomienia i generalnie postawi na nogi [...]

Spoko dziękuję za wyczerpująca pomoc i za rozpisany odblok heh Zmieniony przez - Gbicki w dniu 2017-06-07 18:27:00 eeh jakie te sfd zle,nic nie chca pomoc,nawet nauczyc czytac ze zrozumieniem... Jw czyli jesli te badania beda w kosmosie to odblok zapewne sie nie uda Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-07 20:20:41

[...] rodowitym Płocczaninem. Tu się urodziłem, tu się wychowałem, przeżyłem swoje największe życiowe sukcesy i porażki. Próbowałem zapuścić korzenie w innym miejscu świata, nie udało się, widocznie jest mi już pisane tutaj żyć i umrzeć. Kocham to miejsce, mamy piękne miasto, piękne okolice, wszyscy się znamy, przynajmniej tacy ludzie, którzy powinni [...]

A ja ostatnio zacząłem eksperymentować z wewn stroną uda i nawet jest ok. Robię 9 tygodzniowy cykl na krótkich estrach io powoli miejsce mi się kończy, na dupsku to juz mam takie zrosty ze wbija się jak w deskę

Podłącze sie do pytania Młodego1610. Jeśli bije ome e7d (zostało mi 6 z 10 amp.), to mogę resztę walić ciągle w to samo udo? Bo mam jakąś blokade psychiczną przed lewym udkiem i niewygodnie mi sie robi w nie strzały A jako, że pierwszy mój cykl z użyciem igieł, nie chce kłóć nic innego niż uda narazie. Thx za odp.

na przemian tylko ..zbódujesz łądnego jednostronnego zrosta i tyle ..a propos ja wbijam też udo i za karzdym razem po 3 dniach sinor wyskakuje ? robie aspiracje i jest ok czekam z z2-5 sek zero bólu w uda i potem też taki lekki zakwas ale zauwarzyłem ze jak sieciezko wbijało w zbitego mieśnia i bolało bardziej to i kopa mialem lepszego

Co do sylwetki, brzuch jest zbyt duży i uda też. W takim razie ułożyć sobie plan siłowy i odpowiednią dietę i wstawić na forum do sprawdzenia?

[...] Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 (nie wiem czy dobrze zmierzylem) Obwód ramienwia : 38,5 Obwód talii : 76 (wysokosc pepka) Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening partii 2x w tyg [...]

[...] do przysiadow i MC duzy stjak z 1 lub 2 kompletami hantelkow przed stojakiem 2,3 lawki regulowane fotel ze stojakami do wyciskania na barki maszyna do wyprostow i ugiec na uda maszyna do wyciskania nogami 2 maszyny do lydek dobry buterfly (z uchwytami nie z poduszkami) wyciag pionowy i poziomy najlepiej w duzej stacji z brama. 2,3 rowery 2 [...]

Znalazłem takie ogłoszenie w Dzienniku Polskim w Krakowie: "SPRZEDAM siłownię, solarium. 012/643-01-93. " Może Ci się uda kupić dużo taniej niż w sklepie. Pozdrawiam Każdy ma swój Mount Everest

[...] - i tak się nie wchłonie, a może być wykorzystane przeciwko Tobie 11.30 Drugie Sniadanie 2 Kromki chleba razowego(100g , B.5,7 / T.1,7 / WW.45 / KCL.220 jeżeli tylko Ci się uda, to unikaj chleba Serek Wiejski(200g-Jedno opak.) B.22 / T.10 / WW.4 / KCL.194 W sumie. B.27,7g T.11,7, WW. 49 , KCL. 434 14.00 Obiad Ziemniaki + pierś z kurczaka+surówka [...]

nie nie mialem okazji leucine stack i przyznam sie szczerze ze nie mam pojecia co to moze byc :( ale jesli ci odstawienie pomoze to nie bede nalegal lepiej nic na sile ! ew sprobuj w innym czasie sama LS i ocen efekty ! preparat jest super wiec jesli uda sie go Tobie przemycic miesnie ci podziekuja :D

[...] następujący trening: Plecy: -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x15 -przyciąganie uchwytu wąskiego do brzucha siedząc 4x12 -podciąganie końca sztangi w opadzie 4x10 -podciąganie na drążku 4x10 Dwugłowe uda: -martwy ciąg na prostych nogach 4x12 -zginanie podudzi na maszynie leżąc 4x12 Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-06-28 22:36:45

[...] pytanie ? czy możliwe jest przybranie na wadze 15 kg i w jakim czasie? ( oczywiście z ułożona dietą nad którą pracuje poruszając sie po dziale odżywianie i wiem też ze nie uda mi się osiągnąć tego w rok chyba) 15 kg? wliczajac w to treningi na boisku i to ze kazdy jest inny to zdobedziesz wybrana wage: nie wiem kiedy;D sumienny trening i [...]

no mam nadzieje ze sie uda Edit ...no to moze ustalmy jeszcze odblokowanie ... tym razem dodalbym hcg bo po ostatnim odblokowaniu to jeszcze dochodze do siebie ... Zmieniony przez - mpxxl w dniu 2008-08-17 12:57:07

jezeli chodzi o te udo to uda zawsze mialem duze i silne... Trener kumpla (ciezarowca) jak zobaczyl moje nogi i moje przysiady to stwierdzil, ze mam naprawde mocne GIRY:D

trening dobry, jezeli zalezy ci na nogach to same przysiady to troche za malo jak na uda, dodaj uginania siedzac, do barkow dodaj jeszcze podciaganie sztangi do brody jako 2 lub 3 cwiczenie 4 x 10 (dokladnie malym ciezarem). "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

przysiady bez sztangi? czemu? plan do bani plecy, uda - 12-14 serii tygodniowo klatka, barki - 10 biceps, triceps - 8-9 lydki - 6-7 dorzuc brzuch do planu treningowego trzymaj sie ilosci serii ktore podalem wyzej /\ skorzystaj z atlasu cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i uloz sobie jakis porzadniejszy plan.. pozdrawiam

fajna sprawa, moze sie mi uda tam byc

a dieta bogata w białko i węglowodany,siłka 4 razy w tygodniu pon.klatka+tricek,wt.bice+góra pleców,czw.przd uda+dół pleców,pt.barki dodatkowo w każdy z dni brzuch+łydki