uda

[...] Ostatnia 4 seria to jest Twój MAX. Krzyczysz przed tym, gadasz do siebie, walisz po mordzie, ale robisz swoje zaplanowane np. 6 powtórzeń z największym ciężarem. Jak Ci się uda zrobić 6 powtórzeń, to za tydzień wracasz i w ostatniej 4 serii tego ćwiczeniach atakujesz większy cieżar. Słowem - podstawą progresji jest tylko 4 seria. Jak tak kiedys [...]

hehe find kosze w mojej bylej szkole sredniej na takie wyzsze sie fajnie wsadza bo wyzej trzeba skakac wiec wieksza satysfakcja jak ci sie uda

Ja dzisiaj dałem pake, na kosz 3.00m , do wymiarowego jeszcze musze troche poczekać, ale jak się uda to napewno się pochwale i umieszcze tu zdjęcie. Byle jak najszybciej, może za miesiąć.

Normalnie 3.05, może uda mi się zrobić regulowany.

[...] rodman upadl za koncowa linie boiska byl w****iony troche i tak po prostu sobie kopnal w kamerzyste. mam ten meczyk na vhs, heh kamerzysta bardzo cwany koles od razu zaczal udawac ze go to bolalo(oberwal w wewnetrzna czesc uda) i rozkminil ze bedzie mogl z tego kase wyciagnac jak bedziecie sie zbierali na tego kosza w Krakowie to z checia [...]

[...] kolanami) i plyometryke. Ale jednak decyduje się na gregry. Chcę wreszcie trzasnąć alleyoopa, zrobić wsad bez rozbiegu spod kosza i odbijająć piłkę o tablice wsadzić (firmówka T-maca). Myślę, że po półtora miesiąca mi się uda bo to tego wszystkiego niewiele mi brakuje. A wyobrażacie sobie uczucie po zrobieniu alleyoopa na oficjalnym meczu :)))))

http://s20.yousendit.com/d.aspx?id=0KNV2TM5M69CS2KGIACXIRSUK3 - pod tym linkiem znajdziecie wsad ;] . Oglądajcie quick time'em , bo inaczej się nie da :P . Dzisiaj spróbuje wsadzić z linii przerywanej (wczoraj wyskoczyłem z niej i miałem cały nadgarstek na obręczą :D ). Jak się uda to wyśle wam ;].

cwiczylem cos przy okazji na silwno na lydki i uda i zaczolem sobie wsadzac na koszu 2;90 probowalem sie zawiesic lokciem ale sie nie udalo ,plecak od dechy, ha 360 dwoma i reszta zaczynam cwiczyc na nogi troche smieszne po 3 dniach cwiczen juz mi dalo cos pozdro

[...] trening sprinterski. To w sumie cale moje trenowanie. Od pazdziernika wracam na silownie i mam zamiar do konca kwietnia oczywiscie z jakimis przerwami robic nogi 2 razy w tygodniu. Mam nadzieje ze zabraknie mi determinacji, bo cele mam za***iscie ambitne, a jakie to juz zachowam dla siebie . Jak sie uda to napewno zamieszcze na forum.

Jak zrobisz normalnym ballem windmilla to się pochwal:P:P....no mi się napewno nie uda:P...ale piłką rozmiar 2:D:D...to już robiłem:P

[...] przerwe w graniu, jak tu masz 2 tyg. to oczywiste jest, ze wyzej bedziesz skakal, ja mam tak zawsze, w szczegolnosci u mnie to na hali widac, nieraz z miejsca prawie sie uda wsadzic, ale mniejsza pila, takze mnie to nie dziwi, normalne :) sproboj nie grac tydzien ( to trudne :))i porzadnie rozgrzej nogi a sadze, ze powinno udac sie Tobie [...]

Hmmm.....kurde ja jestem krytyker:P:P...z tych dunków co widziałem wcześniej NIE MA MOWY żebyś zrobił pełnego windmilla tzn. wyskakujesz z podniesieniem ręki na wyskokośc barków i dopiero w powietrzu cały obrót...ale jeśli Ci się uda...to będzie CUŚ!!:D:D

zenon3: To "potrafisz" było najbardziej aktualne niecały rok temu Może jeszcze uda się zmobilizować, bo faktem jest, że od Kwietnia nie ćwiczyłem wysokoku z powodu problemów z kolanem. Obiecuję poprawę

ok panowie wkleje cos w srode lub czwartek, jak bede na treningu siatki .Nie wiem czy uda mi sie wykombinowac pilke do kosza bowiem nie dysponuja taką.

280cm hmmm a juz myslalem, ze na 300 ;)ale zdjecia dobre trzeba przyznac, no ja tez czekam na hansjr'a jestem strasznie ciekaw co to bedzie :D a co do moich poszukiwan sprzetu: nadal nic, kurcze! :(, a tak chcialbym cos tu umiescic, zebyscie ocenili fachowym okiem... ;) no coz moze jeszcze sie uda cos wykombinowac ps. hansjr dzieki za sogacza :)

hans pisales wczesniej ze cos dasz moze jednak uda ci sie dorwac aparat i wrzucic jakies fotki

No własnie, Ziani tez ma 178 czy 179 i czasem mu sie uda wsadzić, i to czasem nawet ładnie

Ok. Załatwiłem lepszą jakość. Narazie 4 wsady, bo było mokro, zimno i ciemno:) następnych pare może się uda za tydzień. Juz wczesniej pisałem, ale dla przypomnienia - wzrost 193, 19 lat.

Pavlo to 60 cm liczę jak z miejsca skaczę w góre, czyli dosiężny. Z nabiegu wyskok się zwieksza + tutaj robiłem wsad z 2 rąk wybijając się z 1 nogi, a wtedy wyżej się leci. Z 2 nóg jak się wybijam to też wychodzi czasem paczka 2-ręczna. Może sie uda przy nastepnym nagraniu.

bentyp - pojde za twoją radą 150kg wrzuce , co prawda na razie mam 110kg max ale przynajmniej czysto technicznie i nisko ugiete , wlasnie jaki kat ma byc? ja uginam gdzies tak ze uda rownolegle do ziemi moze nawet troche bardziej ugiete