uda

cholera -nie wiem juz co robic- jestem kompletnie zdezorientowana TERAZ CI DOPIERO NAMIESZAM wynika mi z tego ze jestes raczej przeciwnikiem diet tłuszczowych JESTEM JEDNY Z PIERWSZYCH NA SFD KTORZY POLECALI TE DIETE, I JESTEM JEJ NAJGORETSZYM ZWOLENNIKIEM, ALE NIE BEZKRYTCZNYM JESTEM ROWNIEZ JEJ UZYTKOWNIEKIEM NIEPRZERWANIE OD KILKU LAT (ROZNE [...]

Spoko, mnie trudno sprowadzic na złą drogę, nie uda Mu się Jakbym miał n-k, to bym Cię poszukał, ale nie mam tam konta i niezbyt wiele o Tobie wiem Nie byłem na air show, nie kręci mnie to

si 3 - 4 tyg. zwiedzania z niagara falls widziałem zdj. znajomych do których mam lecieć (oczywiście jeśli uda się dostać wizę) mam lęk wysokości więc stanie przy barierkach odpada

[...] to mi sie to kojarzy z wioska, a wydac 100zl i wygladac jak wsiur nie chce, bo wole nie isc oczywiscie mam nadzeije, ze znajde cos niedrogiego co mi sie spodoba i ze np. uda mi sie pozyczyc buty od kuzynki, ktora miala rok temu studniowke, bo ja mimo duzej ilosci szpilek, takich 'balowych' raczej nie mam musze byc jednak przygotowana, ze [...]

jak sie ludzie kochaja to biora slub ale sama nie wiem czy to dobry pomysł . w moim przypadku okazało sie być złą decyzja . mam nadzieję ze innym sie uda

w 2 semestrze, jesli mi sie uda, to bede miala 3, ale co z tego jak z ilus wykladow jest "zaliczenie z ocena", dla mnie to jak egzamin

jak miło że nas tylu może uda się dobrnąć do 3 edycji spamu ;)

[...] siły przed zawodami .z Firma hi-tec miałem już wczesniej do czynienia z kilkoma produktami taki jak protein80, fenuplast i bardzo sobie je chwaliłem . Mam nadzieje ze uda mi sie wygrac test ponieważ jestem sumienną osoba który prowadzi dziennik treningowy bedę systematycznie wpisywał posty z treningów i wstawiał foty żebyście mogli [...]

[...] odpowiedzi. Z białkiem mam cały czas problem, brakuje mi go każdego dnia, dlatego na siłę wstawiam ten np serek wiejski czy kefir. Będę wklejała michę codziennie i może uda się to jakoś wyprostować. Że też nigdy nie mam problemów z tłuszczem ;-) Karmię piersią głównie już tylko w nocy, wydaje mi się, że są to ostatki. Co do treningu to cały [...]

Siemanko dzisiejszy dzień w końcu z treningiem łapy i klata zrobione dieta też trzymana dzisiaj na obiad uda z kurczaka wpadły w warzywach :) /SFD/2019/8/21/1c312319cf344fae934e186895b246be.jpg

juz cos w tym stylu było choc fakt Modowie tego nieprowadzili ale czuje ze skonczy sie to tak jak poprzednio głosno wszyscy popierali ale nic z tego niewyszło, Ale oczywiscie popieram i jestem za napewno cos takiego by sie przydało,choc zobczymy jak sie uda

no jak mi sie uda forme zrobic to beda to moje 1 zawody w zyciu. Beda to eliminacje do Miedzynarodowych mistrzostw niemiec. Tez cos czuje ze bedzie wesolo Pozdrawiam

Resovia źle nie trafiła, widziałem fragmenty kilku spotkań Bułgarów i na pewno są groźni u siebie ale dużo słabiej grają na wyjazdach. Jak się uda chociaż seta ugrać w Bułgarii to o awans będę spokojny. Trzeba uważać na ciemnoskórego Maiyo który ma ogromne możliwości w ataku, wczoraj kapitalnie grał z Zenitem. No i są doświadczeni Peev, Stefanov, [...]

Decydujące mecze zatem przed nami Georgu mam nadzieję, że jakiegoś kosmitę uda ci się do zrobienia z tobą fotki nakłonić

W zeszłym roku Skra pokonała Dynamo w 1/8 finału, może uda się i tym razem. Na pewno siłą Rosjan jak zwykle jest zagrywka, mocny atak i blok. Do tego trzeba uważać bo Grankin wyrósł na ciekawego rozgrywającego, potrafi zagrać naprawdę ładne kombinacje. Dobry sezon ma środkowy Volkov i Brazylijczyk Dante. Jedyna rada to nie iść na wymianę ciosów [...]

13.06.2010r NOGI I. Przysiady 1. 100x12 2. 110x10 3. 120x8 II. Suwnica 1. 140x13 2. 150x12 3. 160x12 III. Wykroki 1. 20x10 2. 20x10 3. 20x10 IV. Tył uda 1. 50x12 2. 50x12 3. 50x12 ŁYDKI I. Suwnica 1. 70x15 2. 80x15 3. 90x15 4. 100x15 II. Hantel 1. 35x10 2. 35x10 3. 35x10 4. 35x10

14.06.2010r. KLATKA I. WL 1. 70x12 2. 80x7 3. 90x3 4. 100x3 (z pomocą) Nie dałem rady, ale mało brakowałoZa tydzień mi się uda! II. Wyciskanie hantli 1. 30x9 2. 30x7 3. 30x7 4. 35x5 III. Skos dół 1. 60x12 2. 65x8 3. 70x7 4. 75x4 IV Rozpiętki 1. 17x10 2. 17x10 3. 17x10 4. 17x10 TRIC-ek I. Francuz 1. 37x9 2. 37x7 3. 43x5 4. 43x5 II. Hantel do [...]

[...] 1. 100x12 2. 110x10 (Przysiady bez zmian) 3. 120x8 II. Suwnica 1. 150x12 (140x13) 2. 160x12 (150x12) 3. 170x12 (160x13) III. Wykroki 1. 20x10 3s (bez zmian) IV. Tył uda 1. 55x10 3s (50x12) ŁYDY I. Suwnica 1. 70x15 2. 80x15 3. 90x15 (bez zmian) 4. 100x15 II. Wspięcia palców z hantlem 1. 35x12 4s (35x10 3s) Dodatkowo zrobiłem jeszcze kilka [...]

Dzisiejszy dzień zaczął się od pokazu i kilku godzinnym wynoszeniu gruzu. Wczoraj od rana praca i potem też wynoszenie gruzu. Nie miałem czasu na siłkę... I jak ja mam urosnąć? No, ale cóż. Mam nadzieję, że jutro uda mi się zrobić plecy. Teraz idę na zasłużony lekki odpoczynek;d yooł

ok,czekam z niecierpliwoscia,mam ogromna nadzieje,ze tym razem,po 20latach odmawiania sobie wszystkiego nareszcie sie uda :-)