uda

Katy, uda pierwsza klasa. Widze,że poziom tegorocznych Debiutów bedzie bardzo wysoki. Powiem wręcz,że chyba tak wysokiego jeszcze nie było. Ale....nie zapeszajmy ;-) Forma jest odzwierciedleniem Twojego walecznego charakteru :)

Uuu to kiszka, samemu raczej bym się nie podjął, może kogoś z doświadczeniem uda się załatwić do takiej operacji.

[...] że to od tego, tymbardziej, że dawki były śmieszne, a od dłuższego czasu praktycznie lecznicze, ale ciśnienie już na bank powiązane, bo pojawiło się wraz z rozpoczęciem cyklu. Zejdę na jakiś czas i jak odblok się uda, to zobaczę jak będzie wtedy, wcale nie przesądzam, że nie wrócę, bo poza wyj**anym estro i ciśnieniu, reszta na duży plus

Wziąłem 2 dni temu 0,5 tabsa Symexu, nie zauważyłem póki co żadnej poprawy. Fakt, jak się uda go postawić to stoi całkiem nieźle przez większość czasu, ale bywa i tak, że bardzo szybko tracę wzwód. Wytrysk również jest znikomy. Nie wiem, czy to problem, ale chciałem jeszcze o tym napisać... Zmieniony przez - gvstvvv w dniu 2022-08-24 10:26:24

Nie możesz skupiać się wyłącznie na tym bo będzie jeszcze gorzej, wyluzuj, nie Ty jeden masz takie problemy, bądź szczery z partnerką powiedz że nie wiesz czy dasz radę, napewno zrozumie, A zdziwisz się jak ot tak wszystko wróci do normy, jak pierwszy raz się uda to nabierzesz pewności siebie

[...] sztangi w opadzie -triceps 4 serie wyciskania francuskiego w siadzie -przedramie 4 serie uginania nadgarstków ze sztangą(podchwytem) -kaptury 4 serie szrugsów -nogi-uda(tu nie wiem jakie dać ćwiczenie żeby nie obiążało kręgosłupa ażebym mógł jeszcze urosnąć-doradz mi jakieś;) -nogi-łydki 4 serie wspięć ze sztangą trzymaną na kolanach [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:JAR0S PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Przerwany od 7 lat , trening nieprzewwany od 4 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 [...]

Przyjacielu plan dość znacznie przeładowany Jeśli FBW przynosiło dobre efekty to nadal bym przy nim pozostał Jesli split daj ilość serii uda ,plecy , klatka 9-12 serii barki biceps triceps 7-9 serii popraw plan i wrzuć jeszcze raz PS staraj sie używac złożonych ćwiczeń pozdro

[...] 1 liga chyba) Na stadion przychodziło nadkomplet widzów po 12 tysięcy, mieliśmy jedną z najlepszych frekwencji w Polsce.W mieście 80 tys na mecze chodziło po kilkanaście tys więc można sb wyobrazić jakie było zainteresowanie piłką a teraz przyjdzie tysiąc do 2 tysięcy.Trzeba czasu żeby znowu to odbudować, miejmy nadzieje że kiedys się to uda :)

Przemus916 - rozumiem Postaram się coś kupować powoli. A teraz wstawię zdjęcia, mam nadzieję że mi się uda

No więc tak przy tym sumo przysiadzie staram się nie obciążać stawów kolanowych więc jakby automatycznie staram się odchylić do tyłu tak jakby na poślady i uda mi ten ciężar spadał Yyyy... Nie ogarniam , co rozumiesz przez obciążanie stawów kolanowych? Ciężar "lądować" ma na piętasz i zewnętrznej stronie stóp. Jak to odchylasz się do [...]

Rozłożenie partii na dni - dobre. Czy oprócz atlasu, masz dostęp do jakiś wolnych ciężarów? Klatka: -POMPKI NA PORĘCZACH 3-4 serie -WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 3-4 serie -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3-4 serie Triceps: - Wyciskanie francuskie 3-4 serie - Prostowanie ramion na wyciągu 3-4 serie Plecy -sciaganie drazka za glowe 3-4 [...]

Mi się mega podobają uda:)

Mi się mega podobają uda:) Dziękuję Kasiu @-) Mi obecnie nie pasują, no ale jak to Krzysiek powiedział kwestia czasu :-)

mam nadzieję, że teraz współpraca Cię nie zawiedzie i będzie owocna :) Ja rowniez :) Juz sobie postanowilam, ze jesli nie uda sie tym razem to z przygotowan do zawodow rezygnuje, robie forme wystarczajaca na codzien i skupiam sie na swoich podopiecznych :)

Daisuke Nakamura. Może wystarczy tych kitajców, co?? Wszyscy są podobni Dobra , zaraz wynajdę takiego ziomka, że zablokuję temat na dłużej, a jak komuś się uda trafić - to multisog we wszystkich działach! Oto fotka: Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-06-16 10:29:15

[...] ) - 3 serie Uginanie jednorącz na kolanie ( wymiennie z - uginanie młotkowe stojąc ) - 3 serie No i przedramiona standardowo.. uginanie nadgarstków siedząc.. ręce oparte o uda - nachwyt.. podchwyt. Środa: Plecy , tric Martwy ciąg - 4 serie wiosłowanie nachwyt - 2 serie wiosłowanie podchwyt - 2 serie Jeszcze się nie dorobiłem wyciągu i jak na [...]

ja o łydce nie zapominam bo robie miedzy seriami na uda Seba ładnie idzie...oby tak dalej

Hehehe się wie Ja mam chęć spróbować sumo, może w wakacje jak się uda to sprawdzę jak bym się w tym czuł.

[...] nie bedziesz tyla, wrecz przeciwnie powinnas powoli gubic to czego masz obecnie za duzo 6. postaram sie poszukac czegos wiecej o odywianiu w takim stanie (moze dzisiaj sie uda lub jutro jak czas pozwoli, chyba ze paleo mnie uprzedzi) 7. nie zapomnij o uzupelnianiu tluszczow omega 3 organizm twoj i malej podziekuja ci za to Fakty, nie mity - [...]